Πατήστε στη δύναμη της παρουσίας

• Ενδέχεται 6, 2024

Ήταν μια τέλεια στιγμή. Κάθισα σε έναν πάγκο με τον σύζυγό μου έξω από το Gladfelter Hall στην πανεπιστημιούπολη του Πανεπιστημίου του Temple στη Φιλαδέλφεια, όταν το μυαλό μου έτρεξε πίσω σε άλλο χρόνο και σε άλλο σχολείο. Penn State στις αρχές της δεκαετίας του 1990. Και αναρωτήθηκα δυνατά για τη σύζυγό μου γιατί δεν είχα ξανασχετικές στιγμές. Ποτέ στα τέσσερα χρόνια που έζησα σε εκείνη την όμορφη πανεπιστημιούπολη στο State College, χαλάρωσα σε έναν πάγκο και απλά απολάμβανα μια πανέμορφη καλοκαιρινή μέρα.

«Δεν είχα τότε αγαπημένα μέρη», παραπονέμαι στον σύζυγό μου. Ο ίδιος και εγώ προσπαθούσαμε αμφίβολα να τρομάξουμε ένα επιθετικό περιστέρι που φαινόταν να μην πιστεύει ότι δεν είχαμε ψίχουλα ψωμιού ή άλλα αποκόμματα για να φάει. "Στην πραγματικότητα," ομολόγησε. "Δεν είχα μια λίστα με τα αγαπημένα μου μέρη πριν από λίγα χρόνια."

Ο σύζυγός μου αθροίζει όλα αυτά μέχρι την ηλικία. «Όταν είστε νέοι, θέλετε να ζήσετε τη ζωή», είπε. "Τώρα που έχετε κάνει όλα αυτά, είστε ικανοποιημένοι να καθίσετε σε ένα παγκάκι και απλά να παρακολουθήσετε." Τότε ο ίδιος και εγώ ξεκίνησε μια συνομιλία που επικεντρώθηκε γύρω από τις απογοητεύσεις μας σχετικά με το κολλέγιο. Δεν έπρεπε να πάει σε κρατικό σχολείο και να συγκεντρώσει τόσο μεγάλο χρέος και είπα ότι έπρεπε να πάω στο Ναό, το οποίο κατά τη διάρκεια της αποφοίτησής μου στο γυμνάσιο το 1988 κατείχε ένα από τα κορυφαία προγράμματα δημοσιογραφίας στο Χώρα. Θα έπρεπε να έμαθα να οδηγώ ενώ βρισκόμουν στο State College. Δεν έπρεπε να είχα πάει σε όλα αυτά τα κόμματα που απλώς μου έκαναν να νιώθω σαν απογοήτευση. Αντ 'αυτού θα έπρεπε να είχα κάνει το σχολικό μου έργο και να καθόμουν σε πάγκους παρατηρώντας.

Το "musta, coulda, wouldas" μου πήγε και πήγε.

Συνέχισα να σκέφτομαι τη συνομιλία μας καθώς περπατούσαμε χέρι-χέρι στο μετρό που θα μας έριχνε πίσω στη μέση της Φιλαδέλφειας. Από εκεί πήραμε ένα άλλο τρένο και ένα λεωφορείο για το Δυτικό Τσέστερ, όπου η μητέρα μας μας πήρε. Την ημέρα παρακολουθούσε τα παιδιά μας, ενώ είδαμε να βλέπουμε. Από τη στιγμή που ήμουν βυθισμένη στη λύπη μου, η τυπικά εύθυμη διάθεσή μου έπεσε κατακόρυφα.

Την επόμενη μέρα, ενώ ο σύζυγός μου και εγώ ήμασταν στο λεωφορείο Trailways με τα παιδιά μας που κατευθυνθήκαμε στη Νέα Υόρκη, άκουσα την εξουσία του Eckhart Tolle. Εδώ βρήκα την αιτία της ανησυχίας μου όταν ήμουν στο κολέγιο. Σύμφωνα με τον Tolle, υποφέρω από το "πάρα πολύ μέλλον". Ήταν αδύνατο για μένα να απολαύσω μια ζεστή ηλιόλουστη μέρα το 1991, όταν δεν είχα ιδέα τι ήταν για μένα μετά την αποφοίτησή μου. Και την προηγούμενη μέρα, όταν διέκοψα μια υπέροχη στιγμή με τον σύζυγό μου για να μιλήσω για λύπη, υπέφερα από "πάρα πολύ παρελθόν".

Το αντίδοτο σε πάρα πολύ παρελθόν και μέλλον; Παρουσία, σύμφωνα με τον Tolle. «Η συνειδητοποίηση της παρούσας στιγμής είναι το μόνο που έχετε», συμβουλεύει. Αργά χαλάρωσα γιατί ήξερα ότι ο Tolle είχε δίκιο. Δεν μπορούσα να κάνω τίποτα για το πώς πέρασα το χρόνο μου στο κολέγιο πριν από 15 χρόνια. Και σίγουρα δεν ήταν ψυχικός, οπότε δεν είχα κανέναν έλεγχο για το τι θα έρθει. Αντ 'αυτού επικεντρώθηκα σε αυτό που ήταν πραγματικό στη ζωή μου αυτή τη στιγμή. Κοίταξα έξω από το παράθυρο του λεωφορείου, ακούγοντας την καταπραϋντική φωνή του Tolle και παρακολουθούσα το τοπίο ξεδιπλώνεται. Το αίσθημα της ειρήνης που ένιωσα στον πάγκο την προηγούμενη ημέρα. Ήμουν με την οικογένειά μου επικεφαλής πίσω σε μια πόλη που αγαπούσα. Και απολύτως τίποτα δεν ήταν καλύτερο από αυτό.

Εδώ είναι μερικές από τις στρατηγικές του Tolle για την επίτευξη παρουσίας στην καθημερινή σας ζωή:

* Δώστε προσοχή στις σκέψεις σας, αλλά μην κρίνετε, απλά τους προσέξτε. Συνειδητοποιήστε ότι η δραστηριότητα στο μυαλό σας δεν συνδέεται απαραίτητα με το ποιος είστε, τι θέλετε ή τι θα συμβεί σε σας. Με τον καιρό ο Τόλε λέει ότι μπορεί να βρεθείτε να γελάτε στους εσωτερικούς σας διαλόγους, καθώς ίσως να γελάσετε με την αγωνία ενός μικρού παιδιού.

* Εστιάστε σε αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή. Και πάλι, μην κρίνετε ή αναλύετε τις δραστηριότητές σας, απλά να τις γνωρίζετε εντελώς. Η παρουσία με αυτόν τον τρόπο σταματά την εμμονή με το παρελθόν και / ή το άγχος για το μέλλον.

* Εάν έχετε σκοπό, μην είστε υπερβολικά συνδεδεμένοι με ένα τελικό αποτέλεσμα. Αντί να τιμάτε κάθε βήμα που παίρνετε προς το στόχο ως άκρο από μόνο του.

Οδηγίες Βίντεο: Ποια η δύναμη της νηστείας; | Ρωτήστε τον Γέροντα (Ενδέχεται 2024).