20 μεγάλες ιδέες για ένα καθημερινό τελετουργικό

• Ιούλιος 2, 2024

Λατρεύω αυτές τις στιγμές του Χόλιγουντ όταν ο ερωτώμενος, 70 ετών και άνω, αποκαλύπτει τις τελετές πρωινού ή ύπνου που έχουν ακολουθήσει, για χρόνια, που τους επιτρέπουν να παραμείνουν «νέοι». Το νερό, οι βιταμίνες, οι διατροφές, τα περιστατικά προσώπου, ο διαλογισμός, η ανάπαυση και η άσκηση έχουν πιστωθεί για την ψυχική, σωματική, πνευματική και συναισθηματική φύλαξη των νέων.

Ο συγγραφέας Don Miguel Ruiz, στην Αγάπη της Αγάπης, το ονομάζει puja, την ινδική λέξη για μια τελετή που γιορτάζει και λατρεύει είδωλα. Εάν δεν έχετε προσαρμόσει ακόμα ένα τελετουργικό, ένα puja είναι ακριβώς αυτό που θέλετε να ρυθμίσετε τα βλέμματά σας. Κάνε την γιορτή, την τιμή, τη λατρεία σου. Μάθετε να σας αγαπώ όπως ποτέ άλλοτε.

Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε; Εδώ είναι είκοσι ιδέες. Επιλέξτε ένα, δύο ή είκοσι και προσθέστε νέα αξία στη ζωή σας:

1) Δεκαπέντε λεπτά γιόγκα - Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να τεντώσει και να υποστηρίξει τις καθημερινές λειτουργίες του σώματός σας. Οι περισσότεροι ασάνα, ή πόζες, εξυπηρετούν πραγματικά έναν φυσικό, πνευματικό, συναισθηματικό ή / και διανοητικό σκοπό.

2) Βούρτσισμα ξηρού δέρματος - Χρησιμοποιώντας μια στεγνή, μακρόχρωμη, βούρτσα λαχανικών, βουρτσίστε κάθε ίντσα του γυμνού σας δέρματος με μακρά εγκεφαλικά επεισόδια, προς την καρδιά. Αυτή η δράση βοηθά στην τόνωση του λεμφικού συστήματος σας, βελτιώνει την κυκλοφορία, εξαλείφει τις τοξίνες και παράγει σμήγμα (φυσική ενυδατική κρέμα).

3) Οδοντικό νήμα - Οι γιατροί, σε όλο τον κόσμο, κάνουν τη σύνδεση μεταξύ της στοματικής υγείας και της σωματικής υγείας. Όλο και περισσότερο, μάθαμε ότι η ασθένεια των ούλων είναι προκάτοχος των συστηματικών ασθενειών.

4) Μουρουνόλαδο - Πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη D, το έλαιο του Ήπατος του Ήπατος είναι αντιφλεγμονώδες (ένας προκάτοχος των συστηματικών ασθενειών) και βοηθά στον πόνο των αρθρώσεων.

5) Φάτε τους Πράσινους σας - Προσθέστε πράσινα, φυλλώδη, λαχανικά σε κάθε γεύμα για να τονώσετε τα όργανα και τους ιστούς σας. Γεμάτο από σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνη C, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά πρέπει να γίνουν το μεγαλύτερο κομμάτι φαγητού στο πιάτο σας.

6) Το καστορέλαιο χύνεται - Χρησιμοποιήστε το στην κοιλιά σας, προς την κατεύθυνση του εντερικού σας σωλήνα, για ανακούφιση από δυσκοιλιότητα και φούσκωμα. Χρησιμοποιήστε το για ανακούφιση των αρθρώσεων αρθρώσεων.

7) Πικρό ποτό - Ένα κοκτέιλ αλκοόλ και 13 πικρά βότανα, τα Σουηδικά Bitters είναι γνωστά εδώ και χρόνια για να βελτιώσουν την πέψη και να θεραπεύσουν πολλές ασθένειες.

8) Νερό - Αυτό το θαυμαστό ποτό πλένει τις τοξίνες στο σώμα σας, σας ενυδατώνει μέσα και έξω, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε μισό σωματικό βάρος (λίβρες) σε ουγγιές (160 λίβρες = 80ζ).

9) Αναπνοή Διαλογισμός - Ξαπλωμένοι ή κάθιστοι, παίρνουν πολύ βαθιές αναπνοές και δεν επικεντρώνονται σε τίποτα περισσότερο από την εισπνοή και την εκπνοή της ενέργειας που συμβαίνει. Παρατηρήστε πώς αισθάνεται, η φυσική επέκταση των πνευμόνων σας και η βύθιση της κοιλιάς σας. Εισπνεύστε την αγάπη και εκπνεύστε τον φόβο.

10) Καροτσάκια, Σχοινάκι, Τραμπολίνο, Χορός ή Χούλα - Άσκηση και διασκέδαση ταυτόχρονα. Προσαρμόστε τους μυς σας, χαλαρώστε το λίπος, βελτιώστε το καρδιαγγειακό σας σύστημα, ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και χαλαρώστε τη διάθεσή σας.

11) Είκοσι λεπτά με τα πόδια / τρέξιμο - Οι γυναίκες τραγουδούν τους επαίνους του τακτικού περπατήματος ή τρέξιμο για την εξισορρόπηση των ορμονών τους. Καθαρίστε το μυαλό σας και χάστε το βάρος σας.

12) Ένζυμα τροφίμων - Όταν μαγειρεύουμε τα τρόφιμά μας, πολλά από τα ένζυμα που βοηθούν να σπάσουν και να αφομοιώσουν σωστά τα τρόφιμά μας, διακυβεύονται στη διαδικασία. Τα ένζυμα τροφίμων παρέχουν ανακούφιση επαναφέροντας αυτή την ενέργεια και υποστηρίζοντας το πεπτικό μας σύστημα.

13) Προβιοτικά - Αυτά τα υπέροχα βακτηρίδια βοηθούν στην αποκατάσταση του εντέρου και του εντερικού μας σωλήνα με φιλική χλωρίδα που μας κρατά υγιείς.

14) 30 λεπτά αφοσιωμένης, αμέριστης προσοχής σε οποιοδήποτε έργο ή πρόσωπο - Αυτό επιτρέπει στον εγκέφαλο να κάνει αυτό που πρέπει να κάνει, να επικεντρωθεί και να επεξεργαστεί σωστά τις πληροφορίες. Επιπλέον, δημιουργεί μια αίσθηση ολοκλήρωσης για εσάς.

15) Ανάγνωση καθημερινών δηλώσεων - Μια υπενθύμιση για το ποιος είσαι και πόσο θαυμάσιος είστε, καθιστά ευκολότερο να μείνετε σε καλό δρόμο και να αγαπάτε καλύτερα.

16) Κάνετε μια ωραία πράξη για έναν ξένο - Ενισχύστε το ευτυχισμένο πηλίκο και την καλή σας χαρά για όλη τη γη. Μια καλή πράξη οδηγεί σε μια άλλη και τελικά θυμίζει σε ολόκληρη την κοινότητα ότι είμαστε μαζί σε αυτό.

17) Απολαύστε ένα υγρό γεύμα - Δώστε στο σώμα σας ένα διάλειμμα. Αφήστε το σύστημά σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά του χωρίς να χρειάζεται να εργαστείτε τόσο σκληρά.

18) Επανεξέταση της λίστας σας - Ανανεώστε την αίσθηση της περιπέτειας και της όρεξης για τη ζωή.

19) Πες σ 'αγαπώ," - ... σε εσένα και να το εννοείς. Αγαπώντας θα μπορούσατε να είστε το μοναδικό καλύτερο που κάνετε ποτέ στη ζωή. Με την αγάπη σας, ορίζετε την προτεραιότητα για το πώς αγαπάτε τους άλλους και πώς τους επιτρέπετε να σας αγαπούν.

20) Εφημερίδα - Τραβήξτε τις σκέψεις σας, μέρα και νύχτα. Γράψτε για τα καλά συναισθήματα και τα κακά. Γράψτε για τα πράγματα που τρώτε και πώς επηρεάζουν τη διάθεσή σας. Γράψτε για την προπόνηση σας και πώς αλλάζει το σώμα, τα συναισθήματα και το πνεύμα σας. Σχεδιάστε τρόπους για να βελτιώσετε εσάς και τις ενέργειές σας.

Οι καθημερινές τελετουργίες μπορεί να είναι μακρές ή βραχείες. Ξεκινήστε με μια νέα εργασία και προσθέστε την καθώς θα ανακαλύψετε ό, τι χρειάζεστε. Σημειώστε ότι τα τελετουργικά σας ή τα puja είναι μια θεραπεία που ενισχύει το πνεύμα, το σώμα και το μυαλό σας. Μια καθημερινή puja μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρύτερη, νεώτερη, πιο υγιή ζωή στην αγάπη.

Οδηγίες Βίντεο: Χρήστος Μάστορας & Δημήτρης Μπάσης - Ένα Λεπτό - Official Music Video (Ιούλιος 2024).