5 τρόποι για να μειώσετε το άγχος των διακοπών

• Ενδέχεται 14, 2024

Είναι τον Δεκέμβριο, που σημαίνει ότι τα κουδούνια δεν είναι τα μόνα πράγματα που τρέμουν και τρεμοπαίζουν: για πολλούς από εμάς, τα νεύρα μας φαίνεται να είναι και αυτά. Οι διακοπές είναι μια αγχωτική περίοδος, και αν και τίποτα δεν μπορεί να ανακουφίσει το άγχος αυτό συνολικά (εκτός από το να αποχωρήσει από το να γιορτάζει τίποτα), υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε να κρατήσετε τα μαλλιά-τράβηγμα, νευρικό-κουνώντας στιγμές στον κόλπο. Εδώ είναι πέντε που χρησιμοποίησα τον εαυτό μου.

Στείλτε χαιρετισμούς της Πρωτοχρονιάς
Στόχος μου ήταν να στείλω τις κάρτες διακοπών τον Δεκέμβριο του τρέχοντος έτους, όπως συνήθως. Στη συνέχεια, το πρόγραμμά μου άρχισε να γεμίζει με δουλειά, το κοινωνικό μου ημερολόγιο άρχισε (ευχάριστα) να γεμίζει, και το υπόλοιπο της ζωής φώναζε για προσοχή. Έτσι αποφάσισα να στείλω τα χαιρετισμούς των διακοπών μου μετά την αλλαγή του έτους. Οι κάρτες μου δεν θα χαθούν με τη σειρά των δεκάδων άλλων χαιρετισμών που οι φίλοι και η οικογένειά μου θα λάβουν αυτό το μήνα, έχω ένα μικρότερο έργο να ανησυχώ τον Δεκέμβριο και μπορώ να αφιερώσω χρόνο για να γράψω περισσότερα σημαντικά μηνύματα έρχονται τον Ιανουάριο. (Ως πρόσθετο επίδομα, πολλές κάρτες διακοπών κυκλοφορούν αμέσως μετά τα Χριστούγεννα, οπότε ίσως μπορώ να εξοικονομήσω μερικά δολάρια - πάντα μια ευπρόσδεκτη προοπτική αυτή τη φορά του χρόνου.)

Ζητήστε βοήθεια (και αποδεχτείτε)
Κάθε χρόνο, κάνω ένα πάρτι διακοπών για τους φίλους μου. Είναι μια μεγάλη επιχείρηση και αυτή που σίγουρα περιλαμβάνει κάποιο σχεδιασμό και κάποια προσπάθεια, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο από το γεγονός ότι γνωρίζω ότι μπορώ να υπολογίζω στους φίλους μου να δανείζουν ένα χέρι. Κάποιοι φέρνουν το κρασί και την μπύρα, μερικά βήματα για να βοηθήσουν στη δημιουργία ή καθαρισμό, και μερικοί φέρνουν φαγητό.

Η εμπιστοσύνη των άλλων για βοήθεια βοηθά να σταματήσουμε τον έλεγχο: αφήνω τους λαούς να φέρουν ό, τι φαγητό και ποτό που τείνουν να φέρουν, έχουν χάσει μερικά ποτήρια κρασιού με τα ολισθηρά χέρια των άλλων στο νεροχύτη και μερικές φορές μερικές εκπλήξεις. Αλλά για μένα, αυτό είναι το μισό της διασκέδασης, και αξίζει σίγουρα το άγχος και την προσπάθεια που σώζω. Επιπλέον, αφήνει τους επισκέπτες μου να αισθάνονται περισσότερο εμπλακεί στην γιορτή.

Στόχος χαμηλό (er)
Το τεύχος του Martha Stewart Living, το μήνα αυτό, μπορεί να υπερηφανεύεται για περίτεχνα σπίθα ψεύτικα πουλιά στο εξώφυλλο, καθώς και μια υπόσχεση συνταγών για "τέλεια μπισκότα". Εξαιρετική! Περισσότερη δύναμη σε οποιονδήποτε με αρκετό χρόνο, προσοχή και φιλοδοξία να καλύψει τα πουλιά με λάμψη και να ψήσει πολύ γλυκά γλυκά.

Θα κρατήσω απλά τα διακοσμητικά μου - ένα ζωντανό χριστουγεννιάτικο δέντρο με λευκά φώτα, ένα σκέλος ασημένια ασημένια γιρλάντα και μερικές ασημένιες γυάλινες μπάλες, μαζί με μερικές πινελιές διακοπών διάσπαρτες εδώ και εκεί σε όλο το σπίτι - και το ψήσιμο μου χαμηλών τόνων. Θυμηθείτε, εκτός αν φιλοξενείτε ένα φανταχτερό πάρτι για τους επισκέπτες που θα πρέπει να εντυπωσιάσετε (στην περίπτωση αυτή, δείτε την άκρη ακριβώς πάνω), οι πιθανότητες είναι ότι η οικογένειά σας και οι φίλοι σας δεν θα απαιτήσουν την τελειότητα.

Χαλαρώστε λίγο
Υπάρχουν μερικές τακτικές εργασίες οργάνωσης που είναι αρκετά εύκολο που αξίζουν να κολλήσουν ακόμα και μέσα στο χάος των διακοπών: τακτικά να ανοίγουν τα μηνύματα, να βάζουν τα πράγματα μακριά όταν τελειώνετε μαζί τους και να κάνετε μικρές δουλειές συχνά, t γίνει τεράστιο.

Άλλοι, ωστόσο, μπορούν να πέσουν με ασφάλεια από τον δρόμο μέχρι τον Ιανουάριο: πιθανώς δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πάρα πολύ χρόνο αυτόν τον μήνα, για παράδειγμα, να ξεκαθαρίσετε το ντουλάπι σας, να αναδιοργανώσετε τα αρχεία σας ή να ξεσκονίσετε τα μη αναγνωσμένα βιβλία από τα ράφια σας. Μόλις ολοκληρωθούν οι αργίες, θα έχετε περισσότερο χρόνο, θα έχετε τη δυνατότητα να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτά τα καθήκοντα και ίσως να είστε πιο κίνητρα για να τους επιτεθείτε.

Εστιάστε στα όσα βρίσκονται πίσω από τους εορτασμούς
Όταν εργάζομαι με πελάτες, πάντα προσπαθώ να τους βοηθήσω να επικεντρωθούν στους πραγματικούς λόγους που θέλουν να οργανωθούν - για παράδειγμα, να αισθάνονται λιγότερο άγχος, να έχουν περισσότερο χρόνο και να αισθάνονται πιο άνετα στα σπίτια και τα γραφεία τους. Κατά τον ίδιο τρόπο, αξίζει να θυμάστε τον εαυτό σας στη μέση της χούντας της εποχής των διακοπών γιατί γιορτάζετε στην πρώτη θέση.

Για μένα, το κέντρο των διακοπών είναι να περνούν χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους τους, πολλοί από τους οποίους δεν βλέπω συχνά. Μου αρέσει επίσης να έχω την ευκαιρία να κοιτάξω πίσω τον προηγούμενο χρόνο και να κοιτάξω μπροστά στο επόμενο. Αυτά τα σημεία εστίασης βρίσκονται πίσω από όλα τα πράγματα που κάνω γύρω από τις διακοπές - από τη διακόσμηση μέχρι τη φιλοξενία του πάρτι μου για να ταξιδεύω ανατολικά. Όταν οι μέρες μου τρελαίνονται και το επίπεδο άγχους μου ανεβαίνει, μπορώ να πάω πίσω και να θυμηθώ τι πραγματικά γιορτάζω.

Δοκιμάστε να βάλετε λίγες (ή όλες) από αυτές τις τεχνικές κοπής πίεσης για να εργαστείτε αυτή την περίοδο των διακοπών. Ελπίζω ότι θα βρείτε ότι σας δίνουν περισσότερο χρόνο για να λάβετε μέρος στις παραδόσεις που σας σημαίνουν περισσότερο με τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν. Και ίσως απλά να ανακαλύψετε ότι, έρχεστε τον Ιανουάριο, είστε πιο χαλαροί, ανανεωμένοι και έτοιμοι να κάνετε το 2006 το καλύτερο έτος σας ακόμα.

Οδηγίες Βίντεο: 8 Τρόποι Για Να Μειώσετε Τη Ζάχαρη Στη Διατροφή Σας (Πρόγραμμα) (Ενδέχεται 2024).