Εκτίμηση της φύσης την άνοιξη

• Ενδέχεται 1, 2024

Η άνοιξη είναι η ώρα να επανεκτιμήσετε την εκτίμησή σας για τη φύση. Παρατηρείτε τα δέντρα και ακόμη και τα ζιζάνια όταν περπατάτε για την ημέρα σας; Στο δρόμο σας από το αυτοκίνητο στην μπροστινή πόρτα ή το αντίστροφο, λαμβάνετε υπόψη τον ουρανό και ποια είναι τα σύννεφα που μοιάζουν σήμερα; Πόσοι από εμάς κάνουμε ένα βήμα έξω για μια βαθιά αναπνοή κάθε πρωί τώρα που ο καιρός θερμαίνεται στις ΗΠΑ;

Θα ήθελα να πω ότι δεν είμαστε πολλοί από εμάς! Ωστόσο, η εκτίμηση και η έξοδος από τη φύση είναι το κλειδί για την αίσθηση ευημερίας μας. Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν τα θετικά αποτελέσματα που παίρνει ο χρόνος για να παρατηρήσετε τη φύση και να αλληλεπιδράσετε έξω μέσα σε ένα φυσικό περιβάλλον που κάνει στους ανθρώπους. Για παράδειγμα, μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις έδειξε ότι τα αστικά παιδιά με διαταραχή έλλειψης προσοχής έχουν επηρεαστεί θετικά με ακόμη και λίγη έκθεση στη φύση. Άλλες μελέτες από τη Σουηδία και την Αγγλία έδειξαν ότι η υπαίθρια άσκηση είναι πολύ πιο επωφελής από την εσωτερική άσκηση συνολικά αποκλειστικά και μόνο επειδή είναι έξω. Αμέτρητες άλλες μελέτες υποστηρίζουν ότι η σύνδεση με τη φύση είναι ένα σημαντικό μέρος του τρόπου ζωής ενός βέλτιστα υγιούς ατόμου.

Ποιους τρόπους μπορούμε να κάνουμε αυτή τη σύνδεση αν διαπιστώσουμε ότι λείπει στη ζωή μας;

• Αν εργάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάντε ένα σύντομο περίπατο έξω από το χώρο εργασίας σας κατά τη διάρκεια των διακοπών σας ή του μεσημεριανού γεύματος. Δεν χρειάζεται να είναι περισσότερο από 5 λεπτά. Αυτός ο περίπατος θα πρέπει να είναι περισσότερο για την παρατήρηση των αυξανόμενων πραγμάτων γύρω από την περιοχή σας από την άσκηση ή την ώθηση στον εαυτό σας. Ακόμη και αν βρίσκεστε σε μια πολύ αστική περιοχή, αφιερώστε χρόνο για να παρατηρήσετε μικρά σημάδια ζωντανών ζιζανίων που αναπτύσσονται μεταξύ ρωγμών δρόμου και δέντρων που περικλείουν πεζοδρόμια. Αν δώσετε προσοχή, θα παρατηρήσετε ότι η δραστηριότητα ανάπτυξης είναι γύρω σας. Ίσως να παρατηρήσετε πόσο ανθεκτικά είναι τα ζιζάνια και να τα συσχετίσετε με τη δική σας αίσθηση αντοχής. Ίσως να γνωρίζετε τον τρόπο με τον οποίο τα δέντρα κυνηγούν στον άνεμο, δίνοντάς σας την προοπτική να είστε ευέλικτοι αλλά ισχυροί στην έκφραση του εαυτού σας. Αυτά είναι μόνο μερικά πράγματα που μπορεί να προκύψουν από την προσοχή στο περιβάλλον σας.

• Συμμετοχή σε υπαίθριο άθλημα. Πολλές πόλεις έχουν ενδοχρονικά κλαμπ στις μέρες μας σχεδόν σε κάθε άθλημα. Συνδυάζοντας κάτι που σας απαιτεί να είστε έξω, ενώ το κάνετε θα χτίσει στιγμιαία εκτός χρόνου. Θα έχετε τα άυλα οφέλη της υπαίθριας άσκησης καθώς και των απτών αυτών.

• Για να εμπλακεί η οικογένειά σας, υπάρχουν αρκετοί πόροι online με ιδέες. Ένας πόρος είναι ο ιστοχώρος ChildrenandNature.org που διευθύνεται από τον Richard Louv, συγγραφέα και συνήγορο, ο οποίος δημιούργησε τη φράση διαταραχή φύσης-ελλείμματος. Ο ιστότοπός του διαθέτει πληροφορίες που μπορούν να βοηθήσουν μια οικογένεια να ξεκινήσει μια οργάνωση κλαμπ φύσης γύρω από προκαθορισμένες ημερομηνίες φύσης με άλλες οικογένειες στη γειτονιά τους. Αυτή είναι μια υπέροχη ιδέα και οι ιστότοποι όπως το Meetup.com, το οποίο βοηθά τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για το ίδιο πράγμα μαζί, μπορούν να σας βοηθήσουν να το ξεκινήσετε στην περιοχή σας.

Δοκιμάστε τουλάχιστον μία από αυτές τις ανοιξιάτικες εποχές και δείτε αν δεν αισθάνεστε γενικά καλύτερα λόγω του!

Οδηγίες Βίντεο: Η Φύση Τρελάθηκε! Πρωτοφανή Φυσικά Φαινόμενα. Άνοιξη ξαφνικά! Σημεία των καιρών ή άλλος νέος καιρός? (Ενδέχεται 2024).