Το να είσαι σούπερ μωρό μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σου

• Ενδέχεται 8, 2024

Το 2004 οι γυναίκες εξακολουθούν να έρχονται σε σύγκρουση: να μένουν ή να μην μένουν στο σπίτι με τα παιδιά. να πάει ή να μην πάει στη δουλειά για αυτοπεραίωση και ένα πολύ αναγκαίο δεύτερο εισόδημα, ή για να ζυγίσει και τους δύο κόσμους - τέλεια. Οι γυναίκες ανατράφηκαν για να είναι καλά μικρά κορίτσια, φιλοξενούμενα, εξυπηρετικά και καλά συμπεριφερόμενα. κάπως καθ 'όλη τη διάρκεια των χρόνων συνέχισαν να προσθέτουν σε αυτή τη μαγική απεικόνιση. Όταν το φεμινιστικό κίνημα κατέστη ριζωμένο, οι γυναίκες που εργάζονταν στο σπίτι αισθάνθηκαν σαν να εξασθενίζουν, χάνοντας το έντονο πνευματικό τους άκρο. Επαινούσαν εκείνους που «έκαναν κάτι από τους εαυτούς τους» στο εργατικό δυναμικό. Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες που αφιέρωσαν την ηλικία των δεκατριών και τριάντα ετών στη σταδιοδρομία τους, ενώ η γονιμότητά τους μειώθηκε, επιπλήσσει τις γυναίκες που ήταν εγχώριες δεσμούς με τα παιδιά τους. Στη συνέχεια, το γυναικείο κίνημα έδωσε μια φαινομενικά λαμπρή έμπνευση: οι γυναίκες μπορούσαν να κάνουν και τα δύο. Ωστόσο, τώρα έπρεπε να εντείνουν την ύπαρξή τους. Φαινόταν ότι όλοι ήταν επένδυση περιμένοντας να ληφθεί μέριμνα: σύζυγος, παιδιά, γηράσκοντες γονείς και το αφεντικό! Ως αποτέλεσμα, οι κρίσεις πανικού, το άγχος και η κατάθλιψη έχουν κλιμακωθεί.

Τα καλά νέα είναι ότι κάθε γυναίκα έχει τη δύναμη να ελέγχει τις αντιλήψεις και τα συναισθήματά της. Έχει τη δυνατότητα να γίνει η ηρωίδα της δικής της προσωπικής ιστορίας, το πιο σημαντικό, να μάθει από τις συγκρούσεις που συναντήθηκαν κατά μήκος της πορείας. Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα σε μια περιπέτεια ζωής με ένα ευτυχές τέλος. Εδώ είναι μερικές προτάσεις για να ρίξετε το μύθο της τελειότητας και το συνοδευτικό άγχος.

• Αν τρέχετε πάντα, δημιουργήστε το χρόνο και το χώρο για να καθίσετε ήσυχα για μια ώρα την ημέρα. Ορισμένες γυναίκες που έχουν παιδιά και εργάζονται έξω από το σπίτι γίνονται μια ώρα νωρίτερα για να δημιουργήσουν αυτόν τον ήσυχο χρόνο. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια ώρα, στοχεύστε για τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά για να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ. Ιχνος: μην ανησυχείτε για τον καθαρισμό του σπιτιού κατά τη διάρκεια του προσωπικού σας χρόνου. Ποτέ δεν είναι ποτέ καθαρό.
• Αφήστε την ενοχή! Αν εργάζεστε εκτός του σπιτιού, μπορεί να αισθανθείτε ένοχος για να αλλάξετε τα παιδιά σας. Εάν εργάζεστε στο σπίτι, μπορεί να αισθανθείτε ένοχος ότι δεν είστε τέλεια σύζυγος και μητέρα και ότι δεν μετράτε άλλες γυναίκες καριέρας με το επίπεδο εκπαίδευσης σας. Η ενοχή σπαταλά πολύ χρόνο. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.
• Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Ζήστε τα όνειρά σας, όχι τα όνειρα των άλλων ανθρώπων.
• Δώστε προσοχή στη διατήρηση της καλής υγείας σας μέσω διατροφής και άσκησης. Αν δεν έχετε, τότε έχετε χάσει την αυτοεκτίμησή σας. Οι φροντιστές πρέπει πρώτα να φροντίζουν τον εαυτό τους ή δεν είναι καλοί για κανέναν. Γίνονται ερεθισμένοι, κουρασμένοι και λυπημένοι.
• Δεν χρειάζεται να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Ζητήστε βοήθεια από τους φίλους και την οικογένειά σας.
• Μη φοβάστε να αποτύχετε. Μπορείτε να μάθετε από την αποτυχία και μπορείτε να κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά. Δεν είναι αυτό που λέτε στα παιδιά σας, τους φίλους σας και τους συναδέλφους σας;
• Μην θεωρείτε τον εαυτό σας ως ένα αβοήθητο θύμα. Ενώ δεν μπορείτε να αλλάξετε άλλους, μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας δυναμική και στη συνέχεια όλα αλλάζουν.
• Εφαρμόστε τις αλλαγές σας στα μικρά βήματα του μωρού. Καθαρίστε τον εαυτό σας στην πλάτη μετά από κάθε βήμα.
• Μην κρίνετε τις επιλογές σας ή τις επιλογές άλλων γυναικών. Εάν επιλέξετε να εργαστείτε εκτός του σπιτιού, τότε αισθανθείτε υπερήφανοι για το έργο σας και θεωρήστε την ως σημαντική συμβολή. Αν επιλέξετε να μείνετε στο σπίτι, δεν χρειάζεται να είστε τέλεια μητέρα και νοικοκυρά για να το δικαιολογήσετε. Απολαύστε τη δημιουργικότητα και την εκπλήρωση της ανατροφής των παιδιών και της λειτουργίας του νοικοκυριού.
• Θυμάμαι: Μπορείτε να τα έχετε όλα - απλά δεν είναι όλη την ώρα! Να είστε ρευστοί για τη λήψη αποφάσεων στη ζωή. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη σχετικά με το σπίτι ή την εργασία ή οποιοδήποτε συνδυασμό τους. Είναι προνόμιο μιας γυναίκας.

  ---

  Debbie Mandel, MA είναι ο συντάκτης της Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός στη μείωση του στρες, ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και λέκτορας νοοτροπίας / σώματος στο Southampton College. Είναι ο οικοδεσπότης του εβδομαδιαίου Turn On Your Inner Light Show στο WHLI 1100 π.μ. στη Νέα Υόρκη, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Οδηγίες Βίντεο: How Avengers Infinity War Should Have Ended - Animated Parody (Ενδέχεται 2024).

  
  
  Το να είσαι σούπερ μαμά μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σου, τη διαχείριση του άγχους, τη σούπερ μαμά, το άγχος, τη διαχείριση του άγχους, το debbie mandel