Πρόληψη του καρκίνου

• Απρίλιος 28, 2024

Το όφελος από ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και άσκησης είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή πολλών ασθενειών. Μπορείτε να αποτρέψετε και να μειώσετε τον κίνδυνο για πολλούς καρκίνους, τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά μαζί με ένα πρόγραμμα άσκησης. Αυτή είναι μια απλή συμβουλή που ελάχιστοι ακολουθούν.

Είναι καιρός οι λαοί να αναλάβουν δράση για να προστατεύσουν την υγεία τους και την υγεία των οικογενειών τους. Μην περιμένετε μέχρι να σας χτυπήσει ο καρκίνος ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Αναλάβετε μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, ενώ εξακολουθείτε να έχετε την ευκαιρία. Διαφορετικά, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε την καταστροφή που προκαλεί ο καρκίνος στις οικογένειες.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πάρα πολύ ακριβό, αλλά οι άνθρωποι ξοδεύουν κατά μέσο όρο 45 δολάρια κάθε εβδομάδα μόνο για να αγοράσει ένα γεύμα κάθε μέρα. Τα περισσότερα καροτσάκια είναι γεμάτα με τσάντες από τσιπ, ψημένα λίπη, μεταποιημένα τρόφιμα και δημητριακά με ζάχαρη. Αυτές οι κακές διατροφικές συνήθειες μεταφέρονται σε παιδιά που θα περάσουν μια ζωή που παλεύει με επιπλέον βάρος και ασθένειες όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Συνιστάται κάθε άτομο να τρώει τουλάχιστον 2-3 μερίδες φρούτων και 2-3 μερίδες λαχανικών κάθε μέρα. Δυστυχώς, ο μέσος άνθρωπος μπορεί να έχει μόνο 2-3 μερίδες λαχανικών σε μια εβδομάδα.

Αν είστε γονέας, ένας πολύ καλός τρόπος για να προσελκύσετε τα παιδιά σας και να συμμετάσχετε σε μια υγιή αλλαγή του τρόπου ζωής, είναι να τους εξηγήσετε ότι προσπαθείτε να γίνετε υγιείς και χρειάζεστε τη βοήθειά τους για να πετύχετε. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα θαυμάσιο οικογενειακό έργο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πολλά παιδιά μαθαίνουν τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής μέσω των σχολικών προγραμμάτων τους.

Μπορείτε να ανακαλύψετε νέες συνταγές μαζί και να βρείτε υπέροχες δραστηριότητες οικογενειακής άσκησης όπως πεζοπορία, ποδηλασία ή περπάτημα. Αυτός είναι ένας φανταστικός τρόπος να περάσετε ποιοτικό χρόνο στην οικογένειά σας και ταυτόχρονα να διδάξετε στα παιδιά σας πώς να ηγηθεί υγιεινού τρόπου ζωής.

Με την απλή ενσωμάτωση της υγιεινής διατροφής και ενός προγράμματος άσκησης, μπορείτε να αποφύγετε τον καρκίνο και πολλές άλλες ασθένειες εξουθενωτικές. Το πρόσθετο επίδομα είναι ότι θα χάσετε βάρος και θα αισθανθείτε καλύτερα. Η ποιότητα της ζωής σας θα βελτιωθεί και θα διαπιστώσετε ότι είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι και η οικογένειά σας θα είναι πιο ευτυχισμένη.

Οδηγίες Βίντεο: Διατροφή και πρόληψη του καρκίνου μαστού - κα. Φωτεινή Κωνσταντίνου (Απρίλιος 2024).