Do Διακοπές σας Stress Out;

• Ενδέχεται 21, 2024

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να κάνουν τις πολυπόθητες διακοπές τους το καλοκαίρι, όταν η δουλειά επιβραδύνεται λίγο. Φαίνεται φυσικό όπως το σχολείο να αφήνει να φύγει στα τέλη Ιουνίου. Ωστόσο, ποιος θα μπορούσε να μαντέψει ότι οι διακοπές από την εργασία θα μπορούσαν να είναι πιο αγχωτικές από την ίδια τη δουλειά;

Οι διακοπές γίνονται με κάποιο τρόπο σε επιτεύγματα: Μια σειρά από στόχους που πρέπει να επιτευχθούν. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για τις ώρες και ώρες προγραμματισμού: Η πτήση, οι κρατήσεις ξενοδοχείων, το δρομολόγιο, η μεταφορά στο έδαφος, τα γεύματα και μην ξεχνάμε τη βελτιστοποίηση των προσφορών! Στη συνέχεια, συχνότερα, η πτήση καθυστερεί, το δωμάτιο του ξενοδοχείου δεν είναι αυτό που περίμενε κανείς ή δεν ήταν έτοιμο κατά την άφιξη, το φαγητό κάνει το στομάχι σου να χτυπάει, εσύ είσαι στερημένος από τον ύπνο, ο καιρός δεν είναι ιδανικός και δεν είσαι τόσο εντυπωσιασμένος με τα αξιοθέατα που συνιστώνται στα βιβλία περιοδεία.

Ο στόχος είναι να ταξιδέψετε ελαφρώς ελαφρώς, να πετύχετε λιγότερα και να αντιμετωπίζετε δυσκολίες ελαφρώς. Μερικές φορές οι παρακάμψεις που κάνουμε είναι οι πιο ευχάριστες.

Τι μπορείτε να κάνετε για να στρες λιγότερο και να απολαύσετε περισσότερο;

• Ποιος λέει ότι χρειάζεστε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για τις διακοπές σας; Μια σύντομη διακοπές εξαλείφει πολλές αποφάσεις και κρατήσεις. Δεδομένου ότι τονίζετε λιγότερο, έχετε περισσότερη απόλαυση και αποκομίζετε τα οφέλη χαλάρωσης. Επειδή ξοδεύετε λιγότερα, μπορείτε να προγραμματίσετε σύντομες διακοπές πιο συχνά. Σκεφτείτε ένα μακρύ Σαββατοκύριακο ή διασπάστε την εβδομάδα εργασίας με μια μέρα στην άλλη. Προστέθηκε μπόνους: η εργασία δεν συσσωρεύεται όταν επιστρέψετε.
  
• Αν πάτε στο αεροδρόμιο, δοκιμάστε την αναμονή στην ουρά, περνώντας από την ασφάλεια και τις αναπόφευκτες καθυστερήσεις, στο μυαλό σας. Η διαχείριση του άγχους σημαίνει ότι προετοιμάζεται και δεν κατακλύζεται από τους κραδασμούς. Περνώντας τις κινήσεις διανοητικά, παίρνετε το τσίμπημα από αυτούς στην πραγματικότητα. Εάν τα πράγματα γίνονται πιο ομαλά, τότε θα χαρούμε πολύ από την ευτυχισμένη σειρά των γεγονότων. Εάν δεν το κάνουν, έχετε ήδη εξοικειωθεί με το αναπόφευκτο και θα είστε σε θέση να τις αντιμετωπίσετε όπως ένα deja vu.
  
• Σε γενικές γραμμές, ταξιδεύουν με μια πιο θετική, συμπονετική νοοτροπία. Δώστε στους ανθρώπους που συναντάτε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας σε αντίθεση με την αντίληψή τους ως ενόχληση. Για παράδειγμα, σχετικά με το ότι το κλάμα μωρό που κάθεται στη σειρά πίσω σας - αισθάνεται λίγη συμπόνια για το βρέφος (μαζί με τα βύσματα αυτιών) θα βοηθήσει να εκτονώ τον θόρυβο.
  
• Μην υπερισχύετε του σημείου ρύθμισης της φυσικής σας ισορροπίας. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας είναι συνηθισμένο να τρώει συγκεκριμένα τρόφιμα σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας και δεν έχει σημασία πόσο υπερκινημένο είστε από το ταξίδι, πρέπει να πάρετε τον ύπνο το σώμα σας αναμένει. Διαφορετικά, θα αισθανθείτε κουρασμένοι, ευερεθισμένοι και ευάλωτοι σε ιούς και βακτηρίδια. Ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε το jet lag είναι με την άσκηση. Βεβαιωθείτε ότι περπατάτε έξω για να επαναφέρετε τον φυσικό σας ρυθμό.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: chill out music by blue light orchestra - lounge relaxing mix (Ενδέχεται 2024).