Διπλοί εθισμοί

• Ενδέχεται 4, 2024

Πριν από λίγες μέρες ένας από τους διεθνείς φοιτητές στο σχολείο που δουλεύω μου είπε ότι δυσκολευόταν να θυμάται όλα όσα έπρεπε να κάνει κάθε φορά που προετοιμαζόταν για μια αποστολή εκπαίδευσης πτήσης. Τον εξήγησα ότι ορισμένες δραστηριότητες δεν αλλάζουν ποτέ και γίνονται συνήθεια. Ένα παράδειγμα που του έδωσα ήταν να βάλω τη ζώνη ασφαλείας αμέσως μετά τη στροφή του κλειδιού στο αυτοκίνητό μου. Αυτή είναι μια συνήθεια για μένα.

Για οποιονδήποτε λόγο η λέξη "συνήθεια" κολλήσει μαζί μου και αμφισβήτησα τη σχέση μεταξύ μιας συνήθειας και ενός εθισμού. Εδώ είναι η συμφωνία σύμφωνα με την online έκδοση του Merriam Webster: μια συνήθεια είναι "ένας τρόπος συμπεριφοράς που έχει αποκτηθεί σχεδόν ή εντελώς ακούσια. υποδηλώνει ότι κάνει μια ασυνείδητη και συχνά καταναγκαστική (δηλαδή συνήθεια να χτυπήσει τα δάχτυλά του). "Ο εθισμός είναι η« καταναγκαστική ανάγκη και χρήση μιας ουσίας που σχηματίζει συνήθεια που χαρακτηρίζεται από ανοχή και καλά καθορισμένα φυσιολογικά συμπτώματα κατά την απόσυρση. επίμονη καταναγκαστική χρήση μιας ουσίας που είναι γνωστή από τον χρήστη ότι είναι επιβλαβής ".

Αρχίζουμε με μια συνήθεια και μεταμορφώνουμε σε εθισμό; Για μένα η απάντηση είναι απολύτως! Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι ο ορισμός του εθισμού περιλαμβάνει λέξεις όπως "απόσυρση" και "γνωστό από το χρήστη ότι είναι επιβλαβές". Αυτό που δεν μας βοηθά να καταλάβουμε είναι όταν περάσαμε τη γραμμή. Πότε η συνήθεια έγινε ο εθισμός; Στην περίπτωσή μου, πότε οι πολλές μου συνήθειες έγιναν οι πολλές εθισμοί μου;

Πόσοι από εμάς έχουμε την ανάκαμψη για έναν συγκεκριμένο εθισμό, αλλά συνειδητοποιούμε ότι είναι η κορυφή του παγόβουνου; Παραδείγματα: εθισμός στο αλκοόλ και τη νικοτίνη. αλκοόλ, ναρκωτικά και νικοτίνη. τυχερά παιχνίδια, αλκοόλ, νικοτίνη, τρόφιμα, νικοτίνη; το φύλο και το αλκοόλ. Ο κατάλογος θα μπορούσε να συνεχιστεί για πάντα και μαθηματικά ο αριθμός των συνδυασμών θα μπορούσε να κάνει το κεφάλι μου να γυρίσει!

Το θέμα είναι ότι ανεξάρτητα από τον αριθμό των εθισμών που υπάρχουν στη ζωή μας, τα 12 Βήματα μπορούν να τα φροντίσουν όλα. Είναι όλο το θέμα της παραδοχής ότι είμαστε ανίσχυροι. Οι αρχές που ακολουθούμε για να απελευθερώσουμε τον εαυτό μας από έναν εθισμό μπορούν να μας δουν μέσω άλλων, αν είμαστε πρόθυμοι. Ήξερα ότι το κάπνισμα δεν ήταν συνήθεια. Ήμουν εντελώς εθισμένος. Αλλά η απώλεια αλκοόλ και τσιγάρων ταυτόχρονα ήταν αδύνατη. Θα ήταν σαν να χάσω τους δύο καλύτερους φίλους μου την ίδια στιγμή. Έτσι περίμενα μέχρι να αισθανθώ άνετα στην ψυχραιμία. Αυτό δεν ικανοποίησε τον σύζυγό μου που με ρώτησε πότε θα σταματήσω το κάπνισμα και ποιο ήταν το σχέδιό μου να παραιτηθώ και πόσο με αγαπούσε και πόσο επικίνδυνο ήταν το κάπνισμα και πότε και πού. Αυτό που δεν έλαβε ήταν ότι ως εξαρτημένος, δεν υπήρχε τίποτα που μπορούσε να πει ή να κάνει για να με κάνει να σταματήσω μέχρι να είμαι έτοιμος και πρόθυμος. Κανονισμοί απλά δεν το καταλάβω!

Όταν αποφάσισα να σταματήσω το κάπνισμα, επέλεξα να επιλέξω το έμπλαστρο. Ήξερα ότι θα χρειαζόμουν όλη τη βοήθεια που θα έδινα. Το σημαντικό ήταν ότι κατάλαβα τη φύση της εθιστικής συμπεριφοράς μου και ήξερα ότι δεν θα μπορούσα να το κάνω μόνος μου. Χρησιμοποίησα όλα τα εργαλεία στην εργαλειοθήκη μου για να ξεπεράσω την εμμονή και βρήκα έναν online ιστότοπο που θα βοηθούσε στην υποστήριξη της εγκατάλειψης. (Θα δώσω τη διεύθυνση στο site στο εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο μου.) Όπως το αλκοόλ, ξέρω ότι αν σηκώσω ακόμη μία φορά, θα ξαναγυρίσω ξανά στο θάρρος του εθισμού. Και, σαν να είμαι νηφάλιος, δεν θέλω να περάσω ξανά αυτό.

Έτσι, αν έχετε περισσότερους από έναν εθισμούς, αλλά έχετε ένα ισχυρό πρόγραμμα αποκατάστασης, είναι ένα μέγεθος που ταιριάζει σε όλους! Θυμηθείτε ότι ανεξάρτητα από το τι χρειάζεται, είναι η ειλικρίνεια, η ανοικτότητα, η προθυμία και το βασικό συστατικό-επιθυμία.

Ξέρω πόσο σημαντικό είναι να προσέχουμε να μην ανταλλάξουμε εθισμούς όταν αρχίζουμε την ανάκαμψη. Είμαι τώρα νηφάλιος και βαρεμένος (η λέξη "για" για να μην καπνίσει). Ο χειρότερος εθισμός μου σε αυτό το σημείο είναι τα φιστίκια M & M's. Η ζωη ΕΙΝΑΙ ΩΡΑΙΑ!

Namaste '. Μπορείτε να περπατήσετε το ταξίδι σας με ειρήνη και αρμονία.

Οδηγίες Βίντεο: Νίκος Σιδέρης - "Μιλώ για την κρίση με το παιδί" - ΙΑΝΟΣ Αθήνα (Ενδέχεται 2024).