Η άσκηση βοηθά

• Ενδέχεται 15, 2024

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι μετά την άσκηση αισθάνονται καλύτερα. Το διαζύγιο προκαλεί ιδιαίτερα μια σειρά συναισθημάτων. Μπορούν να περιλαμβάνουν θυμό, δυσαρέσκεια, τύψεις, φόβο και άγχος. Μερικές φορές τα συναισθήματα μπορεί να είναι θετικά, όπως η ανακούφιση του να είναι μακριά από έναν δύσκολο γάμο.

Ακόμα και αν το διαζύγιό σας ήταν πριν από πολλά χρόνια, μπορεί να εξακολουθεί να υπάρχει άγχος που παραμένει. Μερικές φορές οι άνθρωποι επιλέγουν καταστροφικές συμπεριφορές για να τους βοηθήσουν. Η υπερβολική χρήση αλκοόλ ή η χρήση ναρκωτικών, ακόμη και η κατανάλωση υπερβολικών ποσών τροφής μπορεί να βλάψει το σώμα σας, την καριέρα σας και τη ζωή σας. Η άσκηση είναι πολύ καλύτερη.

Φυσικά, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ένα καθεστώς άσκησης. Μην κάνετε περισσότερα από όσα επιτρέπει το σώμα σας. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε αργά και να δημιουργήσετε το ρεπερτόριο άσκησής σας.

Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε. Αν έχετε ένα κατοικίδιο ζώο, πάρτε μαζί του μαζί του. Αν έχετε ένα μικρό παιδί, βάλτε τον / την σε ένα καροτσάκι τζόκινγκ. Εάν είστε υγιείς και ο γιατρός σας εγκρίνει, μπορείτε να ξεκινήσετε το τζόκινγκ. Μπορείτε επίσης να περπατήσετε μέρος του δρόμου και να κάνετε jog τμήμα του δρόμου. Θα εκπλαγείτε με την πρόοδο που θα κάνετε.

Αν σας αρέσει το οργανωμένο αθλητισμό, δείτε εάν υπάρχει αθλητικό πρωτάθλημα της κοινότητας. Μπορείτε επίσης να δείτε το τοπικό YWCA ή το YMCA. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο και να πάρετε μαθήματα ή να χρησιμοποιήσετε τις μηχανές άσκησης.

Η ποδηλασία είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα. Είναι επίσης κάτι που μπορούν να απολαύσουν και τα παιδιά ή οι φίλοι σας.

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας που είναι χαμηλού κόστους. Κοιτάξτε τα αθλητικά δίκτυα στην τηλεόραση και βάλτε ταινία σε ένα από τα shows. Πετάξτε πάνω και κάτω τις σκάλες σας πολλές φορές. Μπορείτε ακόμη να βάλετε τη μουσική και να μετακινηθείτε στο αγαπημένο σας τραγούδι. Κανείς δεν πρέπει να σε δει και μπορείς να είσαι τόσο ανόητος όσο θέλεις.

Το σημαντικό είναι ότι κάνεις κάτι καλό για το σώμα σου και ανακατευθύνεις αρνητικές σκέψεις. Ακόμα κι αν έχετε ξεπεράσει όλα τα θέματα διαζυγίου σας, η άσκηση είναι ακόμα μια μεγάλη ιδέα.

Θα αισθανθείτε τόσο καλά και μπορείτε να είστε υπερήφανοι για το επίτευγμά σας. Θα ξεχάσετε οποιεσδήποτε κακές σκέψεις. Μπορείτε επίσης να ανταμείψετε τον εαυτό σας με μια ταινία ή ίσως ακόμη και μια νέα στολή. Θα δούμε και θα νιώσετε υπέροχα.

Οδηγίες Βίντεο: ΑΠΟΚΑΛΥΦΘΗΚΕ ΑΣΚΗΣΗ!!! Η Οποία Βοηθά Να Ζούμε Περισσότερο (Ενδέχεται 2024).