Συμβουλές για την πρόληψη της πτώσης

• Απρίλιος 26, 2024

Υπάρχει πληθώρα πληροφοριών και στατιστικών στοιχείων στο διαδίκτυο σχετικά με το πόσο επιβλαβές είναι ένα απλό πράγμα όπως μια πτώση μπορεί να είναι ένας γηρασμένος ενήλικας. Αλλά ένα πολύχρωμο φυλλάδιο ή γράφημα δεν αντικατοπτρίζει την εμπειρία του να έχει κάποιος αγαπημένος πτώση στο σπίτι του σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Ρίξτε μια ματιά στα φυλλάδια αυτά και προσέξτε πραγματικά. Μια απλή πτώση μπορεί να μεταβάλλει τη ζωή με περισσότερους τρόπους από έναν. Και είναι μια εμπειρία που οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να παραλείψουν.

Οι καταρράκτες είναι οι συνηθέστεροι από όλους τους τυχαίους τραυματισμούς σε ενήλικες άνω των 65 ετών. Ένας στους τρεις ηλικιωμένους τραυματίζεται λόγω πτώσης. Και οι πτώσεις είναι η έκτη κύρια αιτία θανάτου στους ηλικιωμένους. Η πρόληψη είναι ο μοναδικός καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των πτώσεων. Μπορεί να φαίνεται αδύνατο να αποφευχθεί κάθε πτώση, αλλά η ευαισθητοποίηση, η εκπαίδευση και η παρατήρηση θα μπορούσαν να μειώσουν την πιθανότητα και να βοηθήσουν να διατηρήσουμε τους εαυτούς μας και τους αγαπημένους μας ηλικιωμένους στα πόδια τους.

Η πρόληψη των πτώσεις παίρνει διάφορες μορφές. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των ευπαθών ποδιών και στη βελτίωση της ισορροπίας. Τα φάρμακα και τα προβλήματα όρασης μπορούν να αξιολογηθούν από τους γιατρούς και τους φαρμακοποιούς. Μια αξιολόγηση της ασφάλειας στο σπίτι μπορεί να αποτρέψει πολλές πτώσεις και πρέπει να γίνει από όλους.

Τα σπίτια συχνά αξιολογούνται για τις ανάγκες των ηλικιωμένων, αναπήρων με αναπηρική πολυθρόνα. Αλλά οι περισσότεροι ηλικιωμένοι μας δεν είναι σε αναπηρικές καρέκλες. Αυτό το βήμα πίσω από την πόρτα χωρίς χειρολισθήρα μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο, στη συνέχεια, μια μισή ντουζίνα βήματα με μια σταθερή χειρολαβή για να αρπάξει για στήριξη. Ακολουθούν ορισμένες εύκολες συμβουλές για να καταστήσετε το σπίτι ασφαλέστερο και να αποτρέψετε την πτώση:

- Να φοράτε παπούτσια ή παντόφλες με καουτσούκ για μεγαλύτερη πρόσφυση.

- Αφαιρέστε χαλιά που μπορούν να γλιστρήσουν κάτω από σας.

- Αφαιρέστε την ακαταστασία από τα πατώματα και κρατήστε ευρείες και καθαρές διαδρομές σε όλο το σπίτι.

- Τοποθετήστε εύρωστους χειρολισθήρες σε όλα τα σκαλιά.

- Επιθεωρήστε υπαίθριες σκάλες και μονοπάτια για σπασμένα σημεία ή τρύπες. Να τους επισκευάσει.

- Τοποθετήστε τις ράγες λαβής στο ντους και δίπλα στην τουαλέτα. Χρησιμοποιήστε ελαστικά χαλάκια ή λωρίδες στη μπανιέρα.

- Χρησιμοποιήστε φώτα νύχτας για να ανάψετε ένα μονοπάτι προς το μπάνιο. Ενεργοποιήστε τα λαμπερά φώτα όταν περπατάτε κάτω από την αίθουσα ή στις κλίμακες.

- Τοποθετήστε τους φακούς δίπλα στο κρεβάτι και κοντά στο τηλέφωνο.

- Τοποθετήστε τη διεύθυνση σε ένα εύχρηστο μέγεθος κοντά στο τηλέφωνο, έτσι ώστε οι κλήσεις προς το 911 να είναι πιο εύκολες, χωρίς να ανακατεύετε την τοποθεσία.

Σκεφτείτε το σπίτι και το περιβάλλον σε τακτική βάση για να το κρατήσετε ασφαλές. Αλλά μην αφήνετε τον φόβο να πέσει για να μην αφήσετε κανέναν να κάνει δραστηριότητες που θα τις κρατήσουν να κινείται. Η άσκηση και η κίνηση ενισχύουν το σώμα και προσθέτουν στην ποιότητα ζωής καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Μάθετε περισσότερα και γίνετε συνήγορος για την πρόληψη της πτώσης και την ασφάλεια στη γειτονιά σας. Θα μπορούσατε να κάνετε μια πραγματική διαφορά στη ζωή κάποιου.

Οδηγίες Βίντεο: Falls prevention exercises - Older People's Day (Απρίλιος 2024).