Οικογενειακές συγκρούσεις και κατάθλιψη

• Απρίλιος 28, 2024

Το έχουμε βιώσει όλοι - τις δυσλειτουργικές οικογενειακές στιγμές που βρίσκουμε τόσο αστείες στις ταινίες, αλλά σκασίματα ή ακόμα και κλαίνε στην πραγματική ζωή. Οι συγκρούσεις μέσα σε μια οικογένεια μπορούν να μετατρέψουν συγγενείς σε εχθρούς. Μπορεί επίσης να επηρεάσει σημαντικά τη σοβαρότητα της κατάθλιψης για όσους εσωτερικεύουν τα πράγματα.

Η απλή και πολύ λυπηρή αλήθεια είναι ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι με τους οποίους δεν υπάρχει λόγος. Δυστυχώς, αυτοί είναι συνήθως εκείνοι που φαίνεται να απολαμβάνουν τη δημιουργία εντάσεων και χάους σε οικογενειακές συγκεντρώσεις. Και αναρωτιόμαστε: "Γιατί δεν θα μείνουν μόνο στο σπίτι;" Αλλά δεν θα το κάνουν, επειδή απολαμβάνουν το πρόβλημα. Τους δίνει την αίσθηση ότι έχουν τον έλεγχο.

Αν έχετε πρόβλημα στην εξόρμηση του ελέγχου στην οικογένειά σας, που πραγματικά σας φέρνει, αποφύγετε τον (ή το), αν είναι δυνατόν. Εάν δεν τον αποφύγετε τελείως, δεν είναι επιλογή, στη συνέχεια προσπαθήστε να έχετε κάποιον κοντά, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει αν γίνει ο στόχος του κατασκευαστή του προβλήματος.

Το επόμενο καλύτερο πράγμα που πρέπει να αποφύγετε ο κατασκευαστής προβλημάτων είναι να τον αγνοήσετε. Ευδοκιμεί την ικανότητά του να σπρώχνει τα κουμπιά σας και να σας ενοχλεί, κι έτσι ακόμα κι αν νιώθετε ότι το κεφάλι σας θα εκραγεί, απλά αφήστε το να γλιστρήσει. Αγνοήστε τις προσβολές, το θάρρος και τα ψέματα. Απλά θυμηθείτε ότι χρειάζεται ένα πολύ ισχυρότερο, πιο υγιές και πιο ώριμο άτομο να απομακρυνθεί από μια σύγκρουση παρά να συμμετάσχει σε αυτήν.

Μερικές φορές έχουμε εμπλακεί στον κατασκευαστή προβλημάτων, αισθάνεται εντελώς δικαιολογημένη (και ίσως είμαστε), αλλά προσθέτει μόνο καύσιμο στη φωτιά. Νιώθουμε πραγματικά καλύτερα όταν βγαίνουμε στο επίπεδο του; Εντάξει, ίσως για ένα δευτερόλεπτο ή δύο. Αλλά σχεδόν πάντα προκαλεί κλιμάκωση της σύγκρουσης, μεταφέροντάς την σε ένα εντελώς νέο επίπεδο και μας κάνει να νιώθουμε ακόμα χειρότερα.

Υπάρχουν όσοι από εμάς μπορεί να βρίσκονται εκτός της σύγκρουσης, δίνοντάς μας την ευκαιρία να σταματήσουμε και να είμαστε ουδέτεροι. Είναι σχεδόν σαν να βρίσκεστε στην παιδική χαρά της δεύτερης τάξης, παρακολουθώντας σιωπηλά, καθώς ένας τύμβος επιλέγει ένα άλλο παιδί.

Δεν θέλουμε να εμπλακούμε στη σύγκρουση, αλλά είναι δίκαιο να μην κάνουμε τίποτα για να υπερασπιστούμε κάποιον που αγαπάμε όταν δέχεται επίθεση; Οι αστυνομικοί κάνουν ό, τι κάνουν επειδή μπορούν. Φεύγουν με αυτό, οπότε δεν υπάρχει αποτρεπτικό μέτρο κατά αυτού του είδους τη συμπεριφορά. Το ίδιο συμβαίνει και με τον κατασκευαστή προβλημάτων της οικογένειάς σας. Τον ενημερώστε ότι αυτός ο τύπος συμπεριφοράς δεν εκτιμάται και δεν θα γίνει ανεκτός.

Μερικές φορές υπάρχουν μακροχρόνιες "διαμάχες" μεταξύ δύο ή περισσότερων μελών της οικογένειας. Είτε είστε προσωπικά εμπλεκόμενοι στη σύγκρουση, εσείς και οι άλλοι συγγενείς υποφέρετε από τις συνέπειες αυτής.

Σε περιπτώσεις μακροχρόνιας σύγκρουσης, μπορεί να χρειαστεί κάποιος που δεν εμπλέκεται άμεσα να κάνει ένα βήμα προς την επίλυση των ζητημάτων. Αποκτήστε πρόσβαση σε όλα τα εμπλεκόμενα μέρη και προσπαθήστε να απευθυνθείτε στην αίσθηση της οικογένειάς τους. Εξηγήστε τους πόσο επώδυνη και αγχωτική είναι για τους πρεσβυτέρους και τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τη σύγκρουση. Υπενθυμίζουμε ότι ο μόνος τρόπος για να έχουμε ειρήνη στις καρδιές τους, για να μην αναφέρουμε μέσα στην οικογένεια, είναι να συγχωρούμε.

Κανένας από εμάς δεν είναι τέλειος και μερικές φορές συμβάλλουμε ανεπιφύλακτα στη σύγκρουση. Εάν κάνετε ή λέτε κάτι που δεν εννοείτε ή τραυματίζετε ή θυμώνετε κάποιον με άλλο τρόπο, έχετε το θάρρος να παραδεχτείτε το λάθος σας και να ζητήσετε συγγνώμη. Σταματήστε το ενδεχόμενο πανδαιμόνιο πριν να έχει την ευκαιρία να αναπτυχθεί μπροστά στα μάτια σας!

Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις ενέργειες των άλλων, αλλά έχουμε την εξουσία να εκτονώμε μερικές από τις βόμβες που έπεσαν σε οικογενειακές συγκεντρώσεις και την κατάθλιψη που ακολουθεί πολλές φορές.

Η ζωή είναι αρκετά δύσκολη χωρίς πολλή αναταραχή, οπότε κάθε φορά που συναντάς έναν κατασκευαστή προβλημάτων, πάρτε το δρόμο. Εάν πυροδοτήσετε, ίσως θα το μετανιώσετε, αλλά η αξιοπρέπεια είναι κάτι για το οποίο πάντα θα νιώσετε καλά.

Οδηγίες Βίντεο: Νεύρωση - Ψύχωση - Άγχος - Κατάθλιψη | psychotherapy.net.gr (Απρίλιος 2024).