Πώς να αποδεχτείτε τι μπορείτε να αλλάξετε

• Ενδέχεται 6, 2024

Πότε πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα για το πώς φαίνεται το σώμα σας; Όταν χάνεις τα τελευταία 10 κιλά; Τι θα πείτε όταν φτάσετε στη μύτη σας; Ξέρετε ότι θα μπορούσατε να περιμένετε μέχρι το στήθος σας να πάρει λίγο μεγαλύτερο, τότε θα είναι χρόνος να αισθανθείτε καλά. Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να εκτιμήσετε το σώμα σας και τον εαυτό σας;

Τώρα αμέσως. Μετά από όλα, αυτή η στιγμή είναι το μόνο που έχουμε. Μπορούμε να σκεφτούμε το παρελθόν και να ονειρευόμαστε το μέλλον, αλλά αυτό που μπορούμε να ζήσουμε είναι αυτό το δεύτερο.

Σταματήστε να περιμένετε μέχρι τα πράγματα να βελτιωθούν ή ακόμα και διαφορετικά. Ξεκινήστε να ζήσετε τη ζωή σας. Αρχίστε να δέχεστε ότι αν υπάρχει κάτι που δεν σας αρέσει στο σώμα σας, αυτό είναι εντάξει. Μην αφήνετε να σας σταματήσουμε να απολαμβάνετε τη ζωή σήμερα.

Ξέρω, είναι πιο εύκολο να το πω απ 'ό, τι γίνεται. Τόσες φορές αισθανόμαστε ότι θα είμαστε πάντα παχύρρευστοι ή άσχημοι ή πολύ κοκαλιάρικες ή έχουν το λάθος είδος μαλλιών. Η αλήθεια είναι ότι πολύ λίγα πράγματα είναι για πάντα. Έτσι όταν αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο για τον εαυτό σας τι μπορείτε να κάνετε;

Ξεκινήστε αποδεχόμενοι ότι τα περισσότερα πράγματα μπορούν να αλλάξουν. Ορισμένοι μπορεί να πάρουν χρόνο, προσπάθεια ή ακόμα και χρήματα, αλλά τα περισσότερα πράγματα μπορούν να αλλάξουν. Στη συνέχεια, αποφασίστε εάν αυτό είναι κάτι που εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία. Θα χρησιμοποιήσω τον εαυτό μου ως παράδειγμα. Δεν μου αρέσουν οι βραχίονες μου. Είναι φτωχοί. Ναι, αυτό είναι κάτι που μπορώ να αλλάξω. Αυτά είναι καλά νέα. Θα χρειαστεί χρόνος και άσκηση, αλλά μπορώ να τονίσω τα χέρια μου.

Τώρα που ξέρω ότι μπορώ να αλλάξω τα όπλα μου, πρέπει να εξετάσω αν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω γι 'αυτά σήμερα. Λοιπόν, μπορώ να αρχίσω να ασκώ σήμερα, αλλά θα πάρω λίγο χρόνο για μένα να δούμε αποτελέσματα από να κάνουμε μπούκλες dumbbell και πιέσεις tricep. Έτσι, δεν έχω άλλη ρεαλιστική επιλογή από το να είμαι εντάξει με τα χέρια μου σε αυτό το σημείο.

Νομίζω επίσης ότι το μέγεθος μου 10 πόδια είναι πολύ μεγάλο. Αυτό είναι προφανώς κάτι που θα χρειαστεί να αποδεχτώ. Δεν έχει νόημα η απώλεια χρόνου που επιθυμούν μικρότερα πόδια, αλλά μπορώ να βεβαιωθείτε ότι φοράτε το πιο όμορφο μέγεθος 10 παπούτσια που έχετε δει ποτέ!

Όταν η ζωή φαίνεται συντριπτική και αισθάνεστε σαν να μην δεχτείτε ποτέ τον εαυτό σας, πόσο μάλλον το σώμα σας, δοκιμάστε να απαγγείλετε αυτή τη μικρή προσευχή από τον Reinhold Niebuhr:

Δώσε μου την ηρεμία να δεχτώ τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω,
Το θάρρος να αλλάξω τα πράγματα που μπορώ
Και η σοφία να γνωρίζουμε τη διαφορά.

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να ανησυχείς για τα περισσότερα πράγματα, τις περισσότερες φορές. Την επόμενη φορά που διστάσετε να φορέσετε ένα αποκαλυπτικό φόρεμα ή αισθάνεστε ότι όλοι βλέπουν ότι το σπυράκι, σταματήστε και θυμηθείτε ότι είστε απολύτως υπέροχοι, κονδυλωμάτων και όλοι.

Οδηγίες Βίντεο: Είστε συγκεντρωτικοί; Πώς να το αλλάξετε και γιατί (Ενδέχεται 2024).