Αέριο και Λαχανικά

• Ενδέχεται 7, 2024

Για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούνται για να αποφεύγουν τα λαχανικά - ή για να σκέφτονται μια πατάτα ως λαχανικό - μπορεί να είναι μια έκπληξη ότι πολλά λαχανικά θα σας δώσουν φυσικό αέριο! Μιλάμε για φυσικό αέριο στο στυλ burp-and-fart, όχι αερίου όπως τα πράγματα που εξουσιάζουν τη μηχανή του αυτοκινήτου σας :)

Τα λαχανικά που προκαλούν φυσικό αέριο είναι ΚΑΘΕ κανονικά. Είναι εκπληκτικό ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε λαχανικά στη σύγχρονη εποχή που δεν θα συνειδητοποιούν ότι αυτό συνεχίζεται.

Στην ουσία, υπάρχει ένας τύπος φυτικής ζάχαρης, που ονομάζεται ραφινόζη, που τρώγεται από τα βακτήρια στα έντερα. Αυτά τα βακτήρια εκπέμπουν έπειτα αέριο, το οποίο ξεριζώνετε.

Τα λαχανικά που τείνουν να κάνουν αυτό είναι:

Σπαράγγι
Brussells βλαστών
Μπρόκολο
Λάχανο
Κουνουπίδι
Μελιτζάνα
Ραπανάκι

Αυτά τα veggies είναι αρκετά υγιή για σας, και έχουν τόσο υπέροχα θρεπτικά συστατικά και μια καλή ποσότητα ινών. Είναι σχεδόν κρίμα που ο πολιτισμός μας βρίσκει ένα κανονικό κομμάτι της διείσδυσης (πέρασμα αερίου) να είναι απαράδεκτο σε κοινωνικές καταστάσεις. Υπάρχουν πραγματικά λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε αυτά τα βακτήρια να δημιουργούν αέριο καθώς χωνεύουν σωστά το φαγητό σας.

Εκτός από αυτό, ίσως όλοι πρέπει να συγκροτηθούν μαζί και να βοηθήσουν να πείσουν τον κόσμο ότι το πέρασμα του φυσικού αερίου αποτελεί φυσιολογικό μέρος της διατροφής μιας υγιεινής διατροφής!


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Τυμπανισμός, φούσκωμα κοιλιάς, αέρια εντέρου: ΔΙΑΤΡΟΦΗ - peptiko.gr (Ενδέχεται 2024).