Παιδιά & Υπολογιστές - Εργονομικές Οδηγίες

• Ενδέχεται 18, 2024

Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τον πόνο RSI στα παιδιά μας;

Παρέχετε στα παιδιά τις δεξιότητες για να καταλάβουν τι είναι καλό για το σώμα τους, ώστε να μπορούν να κάνουν καλές επιλογές για τον εαυτό τους.

Διδάξτε τις υγιείς συνήθειες των υπολογιστών που μπορούν να μεταφερθούν στην ενηλικίωση.

Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα. Τα παιδιά που ασκούσαν κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων από τη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών είχαν λιγότερες ενοχλήσεις από τον πόνο, τότε εκείνοι που ήταν καθισμένοι.

Ενθαρρύνετε τις υγιεινές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης άφθονου νερού για την ενυδάτωση των ιστών και την κατανάλωση ποικιλίας θρεπτικών τροφών.


Άνεση υπολογιστή για παιδιά

Οι καρέκλες θα πρέπει να είναι ρυθμιζόμενες, επιτρέποντας τις εύκολες αλλαγές λόγω των αυξήσεων της ανάπτυξης ή για έναν αριθμό χρηστών που ποικίλλουν στην ηλικία και το εύρος μεγέθους σώματος.

Οι καλύτερες καρέκλες πρέπει να έχουν δυνατότητα προσαρμογής για ύψος καθίσματος και βάθος καθίσματος. Το πίσω μέρος της καρέκλας (που παρέχει οσφυϊκή υποστήριξη) πρέπει να μπορεί να ωθηθεί προς τα εμπρός. Αν η καρέκλα δεν είναι ρυθμιζόμενη, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή μαξιλάρια για να σηκώσετε το παιδί στο κατάλληλο ύψος.

Το παιδί θα πρέπει να μπορεί να τοποθετηθεί έτσι ώστε τα μάτια του να είναι επίπεδα με την κορυφή της οθόνης. Η οθόνη θα πρέπει να τοποθετείται ακριβώς μπροστά από το παιδί σε απόσταση περίπου όπλων (περίπου 12-14 ίντσες) για να αποτραπεί η πίεση των ματιών και του λαιμού.

Τα πόδια πρέπει να υποστηρίζονται πλήρως σε ένα στήριγμα ποδιών, ανθεκτικό κιβώτιο ή στοίβα από σταθερά βιβλία με γοφούς, γόνατα και αστράγαλα σε περίπου 90 μοίρες. Πρέπει να υπάρχει απόσταση περίπου 2 ιντσών μεταξύ του πίσω μέρους του γονάτου του παιδιού και της άκρης του καθίσματος του καθίσματος.

Η γραμματοσειρά τύπου πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη ώστε να είναι ορατή στο παιδί. Η οθόνη πρέπει να είναι καθαρή και η φωτεινότητα και η αντίθεση να προσαρμόζονται για ευκολότερη ανάγνωση.

Η αντανάκλαση της οθόνης πρέπει να μειωθεί τοποθετώντας τον υπολογιστή κάθετα στα παράθυρα, έχοντας καλό φωτισμό χώρου και εργασίας και, αν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιώντας μια οθόνη αντιθαμβωτικής προστασίας.

Το παιδί πρέπει να διδάσκεται να κοιτάζει μακριά από την οθόνη, να αναβοσβήνει γρήγορα και στη συνέχεια να επικεντρώνεται σε αντικείμενα σε απόσταση μετά από κάθε 15 λεπτά πληκτρολόγησης για να διευκολύνει την καταπόνηση των ματιών.

Τα στηρίγματα των βραχιόνων του καθίσματος πρέπει να χαμηλώνονται ή να αφαιρούνται, έτσι ώστε οι βραχίονες του παιδιού να συγκρατούνται χαλαρά στο πλάι του σώματος, οι αγκώνες να κάμπτονται σε περίπου 90 μοίρες και οι ώμοι χαλαροί.

Το παιδί δεν πρέπει να φτάνει στο πληκτρολόγιο ή στο ποντίκι.

Οι καρποί πρέπει να είναι επίπεδοι και ίστοι (στην ουδέτερη θέση) με τα δάκτυλα χαλαρά.

Το παιδί πρέπει να ενημερώνεται για να χρησιμοποιήσει την ελαφρύτερη δυνατή αφή για να ενεργοποιήσει το πληκτρολόγιο.

Το παιδί πρέπει να είναι εκπαιδευμένο να καθίσει τετράγωνο και να μην στρίβει, να αγκαλιάζει ή να σκύβει στην καρέκλα κατά την πληκτρολόγηση.

Ένα διάλειμμα δακτυλογράφησης 5-10 λεπτών θα πρέπει να ενθαρρύνεται για κάθε 30-40 λεπτά της πληκτρολόγησης. Κατά προτίμηση, η δραστηριότητα διακοπής θα πρέπει να είναι ενεργή. Ένας χρονοδιακόπτης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει το παιδί να μάθει να παρακολουθεί τον εαυτό του.

Αυτό είναι μέρος 2 μιας σειράς δύο μερών.
Το πρώτο μέρος περιγράφει τους παράγοντες κινδύνου για τους RSI σε παιδιά.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τραυματισμούς στο χέρι και στο άνω άκρο, την πρόληψη και την αποκατάσταση, επισκεφθείτε τους Πόρους για την Υγεία Χεριών.

Πληκτρολόγια μικρότερου μεγέθους και ποντίκια διατίθενται για τα παιδιά που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη χρήση εξοπλισμού για ενήλικες.

Ελέγξτε αυτά τα ποντίκια ειδικά σχεδιασμένα για μικρότερα χέρια -
Παιδιά μεγέθους Kid

Ορισμένα πληκτρολόγια μικρού μεγέθους -
Παιδικά πληκτρολόγια μεγέθους

Και ένα γραφείο μεγέθους για παιδιά -
Παιδικό γραφείο

Οδηγίες Βίντεο: ΓΟΝΕΙΣ VS ΠΑΙΔΙΑ - Rap Battle ft. Konstantina & Kristy (Ενδέχεται 2024).