Κατάλογος τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα

• Ενδέχεται 16, 2024

Έχετε πεινασμένα και θέλετε ένα μικρό σνακ για να σας παλίρροια. Εάν τρώτε αρκετές φορές την ημέρα, μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιές σακχάρου στο αίμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Εδώ είναι ένας κατάλογος σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, οι περισσότεροι από αυτούς είναι κάτω από 15g υδατανθράκων και δεν πρέπει να ανυψώνουν το σάκχαρο του αίματός σας. Ωστόσο, ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε φροντίστε να δοκιμάσετε αν δεν είστε βέβαιοι.


1. Τυρί χορδών

2. Σέλινο και καρότα

3. Αρακά αγγούρι

4. Φέτες μήλου

5. Καρύδια πάπιας

6. Ποπ κορν (τσάντα μίνι) 100 τσάντα θερμίδων

7. Μισό σάντουιτς με φυστικοβούτυρο σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε ψωμί ολικής αλέσεως

8. Ορισμένοι κύβοι τυριού & ζευγάρι σίκαλης

9. Αραχίδες M & M's (πολύ υψηλό υδατάνθρακες και υψηλό GI - χρήση με φειδώ)
10. Ψημένο μήλο με λίγο δροσερό μαστίγιο

11. Σέλινα μπαστούνια με βούτυρο φυστίκι (μπορείτε να τα βρείτε στο κατάστημα)

12. Φέτες τυριού Cheddar και μήλων

13. Φέτες Muenster & αχλάδι

14. Φέτα & ντομάτες

15. Ηλιόσποροι σε κέλυφος

16. Αποξηραμένα βερίκοκα (υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλό GI - χρήση με φειδώ)

17. Μπανάνες, φράουλες, σταφύλια (υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες) προσπαθήστε να τα καταψύξετε για ένα καλοκαιρινό σνακ

18. Cookies ρίζας βέλους (όριο έως 15 gr carb)

19. Αλεσμένο σπαράγγια με συμπίεση χυμού ασβέστη

20. Κοτόπουλο στη σχάρα με συμπίεση χυμού λεμονιού

21. Μοσχαρισμένο ψάρι που σερβίρεται σε φύλλα μαρουλιού

22. Κυλινδρικοί τόνοι σε ολόκληρες σάλτσες σίτου

23. Τηγανητή σαλάτα

24. Τραγανό φρυγανισμένο βούτυρο φιστικιού με σταφίδες 1 / 8c & 1/2 κανέλα

25. Τραγανό φρυγανισμένο βούτυρο φιστικιού με φέτες ροδάκινων
26. Τραγανό φρυγανισμένο βούτυρο φυστικοβούτυρου με μπανάνες

27. Καφές με κανέλα σαν ποτό

28. Φέτες ραπανάκια με άγγιγμα αλατιού

29. Κρύσταλλο ελαφρύ παγωμένο τσάι

30. Κατεψυγμένα σταφύλια, κατεψυγμένες φράουλες ή κατεψυγμένες μπανάνες (υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες)

31. Το λαχανικό βούτυρο Laura Scudders που δεν έχει προστεθεί, εκτός από το αλάτι,

32. Φλυτζάνια φρούτων που περιέχονται σε 6 κουτιά. Πάγωμα τους και είναι ακριβώς όπως το φαγητό σερμπέτι (περιέχει πραγματική ζάχαρη)

33. Ελβετικό τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά της Λωρραίνης και κροτίδες χαμηλού αλατιού

34. Salsas αναμιγνύεται με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια βουτιά σέλινο, πράσινες πιπεριές και τα καρότα σε αυτό. Μπορείτε επίσης να ψήσετε τις μάρκες της tortilla.

35. Δοχεία Jell-O χωρίς ζάχαρη

36. Μικρά δοχεία ή δοχεία μαγειρεμένου φρούτου με τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

37. Προσθήκη βούτυρο (χρησιμοποιώ το κρεμμύδι) σε απλό γιαούρτι και βουτιά λαχανικά σε αυτό.

38. Τα ακατέργαστα καρότα βυθίζονται είτε σε ταχίνα είτε σε βιολογικό βούτυρο αραχίδων χωρίς ζάχαρη

39. Ακατέργαστα τεμάχια κουνουπιδιού και (απλό) χούμους (για εμβάπτιση).

40. ΑΚΑΛΩΜΕΝΑ ΑΥΛΑ

41. ΑΛΛΑ ΑΥΓΑ

42. ΣΑΛΑΤΙ ΑΥΓΩΝ ΟΡΥΧΘΗΚΕ ΣΤΟΥΣ ΚΡΥΣΤΕΡΕΣ WASA

43. ΣΑΛΙΔΑ ΤΟΝΟΥ ΠΟΥ ΘΑ ΠΕΡΙΕΧΕΤΑΙ ΣΕ ΣΚΑΛΑΚΙΑ WASA

44. ΑΥΓΑ Ή ΤΟΝΑΝΑ Ή ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ ΣΑΛΆΔΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΣΕ ΦΥΣΙΚΕΣ ΦΥΛΛΕΣ ΒΟΥΤΥΡΟΥ

45. ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΗ ΕΝΑΣ ΑΣΤΡΟΣ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΤΟΣ ΤΗΣ ΤΟΥΡΚΙΑΣ

46. ​​ΚΟΜΜΑΤΑ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

47. ΧΡΥΣΟΙ ΚΟΤΟΠΟΥΡΓΟΙ ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ Ή ΠΤΥΧΙΑΚΑ

48. ΠΕΡΙΠΟΙΗΜΕΝΟΣ ΒΟΟΕΙΔΗ ΒΟΥΡΤΣΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΤΑΙ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΕΣ ΤΣΑΝΤΕΣ

49. JERKY BEEF, SLIM JIMS, ΑΛΛΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΡΕΑΤΟΣ ΚΑΠΝΟΥ

50. ΔΩΡΕΑΝ JELLO ΖΑΧΑΡΗΣ

Οδηγίες Βίντεο: 20 Foods That Are Bad for Your Health! (Ενδέχεται 2024).