• Ενδέχεται 12, 2024

Δύο ενδιαφέρουσες νέες μελέτες σχετικά με τον ύπνο στη φύση έχουν βρει συνδέσμους ανάμεσα στον ύπνο της καλής νύχτας και την καλή μνήμη.

Οι μελέτες διαπιστώνουν ότι η δημιουργία μνήμης είναι μόνο ένα μέρος μιας διαδικασίας που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλός σας για την αποθήκευση πληροφοριών. Μόλις δημιουργηθεί αυτή η μνήμη, πρέπει να "αποθηκευτεί" στις περιοχές μνήμης του εγκεφάλου. Αυτό φαίνεται να συμβαίνει το βράδυ, όταν έχετε έναν ήχο ύπνου.

Μελέτες διαπίστωσαν ότι οι σπουδαστές που προσπάθησαν να μάθουν κάτι καινούργιο και στη συνέχεια δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία να κοιμηθούν καλά εκείνο το βράδυ, ήταν πολύ λιγότερο ικανοί να θυμούνται τις πληροφορίες σε επόμενες μέρες. Οι μαθητές που έμαθαν ένα καινούργιο μάθημα, έπειτα είχαν μια δυνατή νύχτα ύπνου, έκαναν πολύ καλύτερα στις εξετάσεις - τόσο εκείνες που αφορούσαν άμεσα τις πληροφορίες που έλαβαν όσο και εκείνες που σχετίζονταν με συναφή θέματα.

Οι επιστήμονες δεν είναι ακόμα σίγουροι αν ο εγκέφαλος «αναδιοργανώνει και καταφεύγει» στις μνήμες ενώ κοιμάται ή εάν ο εγκέφαλος αποφασίζει ποιες μνήμες είναι σημαντικές για να κρατήσουν και να βάλουν τους σε μια ειδική θέση για ανάκτηση αργότερα. Περαιτέρω μελέτες σχεδιάζονται για να μάθουν περισσότερα για το πώς ο εγκέφαλος λειτουργεί με αναμνήσεις ενώ το άτομο κοιμάται.

Εάν μαθαίνετε νέες πληροφορίες κατά τη διάρκεια της ημέρας - ή ακόμα και αν θέλετε απλώς να έχετε μια καλύτερη μνήμη - είναι σημαντικό να έχετε έναν καλό ύπνο!

Τα μυστικά της πτώσης ύπνου από τον Jenn Mottram Έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε; Ξαπλώνετε ξύπνια παρακολουθώντας το ρολόι; Αυτές οι συμβουλές θα σας οδηγήσουν στη γη των ZZZZ! Περισσότερες λεπτομέρειες ...

---

Αρωματοθεραπεία και Όνειρα

---

Οδηγίες Βίντεο: Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος) (Ενδέχεται 2024).