Διαχείρηση των κρίσεων - Μεγάλα συναισθήματα

• Ενδέχεται 7, 2024

Οι θρήνοι στο κοινό είναι ο χειρότερος εφιάλτης πολλών γονέων. Τα παιδιά έχουν διαταραχές για πολλούς λόγους - θυμό, αμηχανία, εξάντληση, μεγάλα συναισθήματα, απλές απογοητευμένες επιθυμίες και ναι, περιστασιακά εξουσία ή χειραγώγηση. Τα μεγαλύτερα ζητήματα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης μιας κρίσης θα εξαρτηθούν από τις περιστάσεις, αλλά υπάρχουν μερικά συνεκτικά μηνύματα και στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση και τη μείωση των επιπτώσεων των δημόσιων κρίσεων. Εάν οι γονείς μπορούν να κρατήσουν τα νεύρα τους από το σπάσιμο, τα περισσότερα κυνήματα παρέχουν ευκαιρίες για μάθηση όταν η κραυγή υποχωρεί.

Προτού αντιμετωπίσετε τις ιδιαιτερότητες ενός ψεύδους, εκτιμήστε γρήγορα την τοποθεσία και τα περίχωρά σας. Το άρθρο σύντροφό μου Διαχείριση διαταραχών - Τα πρώτα βήματα προσφέρει σκέψεις για να αποφασίσετε πότε να μετακομίσετε και πότε να μείνετε. Μόλις βρίσκεστε σε μια ασφαλή τοποθεσία και σας δίνει την ευκαιρία να σκεφτείτε και να μιλήσετε χωρίς παρεμβολές ή αδικαιολόγητη επίδραση σε άλλους, ήρθε η ώρα να στραφείτε στην εστίαση στην επικοινωνία.

Είναι δελεαστικό να κρατάτε όλη την προσοχή κατά τη διάρκεια ενός τραντάγματος τι το τραντάρ είναι περίπου. Αλλά ένα παιδί στη μέση μιας κατάρρευσης δεν είναι ανοικτό σε μια στιγμή διδασκαλίας σχετικά με τα παιχνίδια ή την κοινή χρήση ή την καραμέλα. Ένα τραντάρ είναι τελικά μια ανεξέλεγκτη έκφραση συναισθημάτων - συνήθως θυμός, θλίψη ή αμηχανία. Η υπερβολική καθυστέρηση καθιστά ακόμη πιο δύσκολη την αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων. Προτού να μπορέσει να αντιμετωπιστεί η αιτία, τα "μεγάλα συναισθήματα" που την προκάλεσαν πρέπει να καταστούν διαχειρίσιμα.

Εδώ προσπαθώ να κάνω όταν τα παιδιά μου λιώσουν:

Σύνδεση - Η αξίωση της εξουσίας δεν θα σταματήσει ένα τραντέρ. Το να φωνάζεις σε ένα παιδί να σταματήσει να κλαίει ή να σταματάει να ουρλιάζει ή να κάνει απειλές δεν είναι πιθανό να τους βοηθήσει να νιώσουν περισσότερο τον έλεγχο των συναισθημάτων τους. Αντί να στέκεστε πάνω τους, κατεβαίνετε στο επίπεδο τους και δείξτε τους ότι προσπαθείτε να συνδεθείτε με ένα απαλό άγγιγμα, μια αγκαλιά, να τους φέρνετε στην αγκαλιά σας ή με άλλα μέσα. Αν σας πιέζουν φυσικά ή τα χείλη ή τα πόδια σας, δείξτε τους την προθυμία σας να συνδεθείτε και να βρείτε μια ασφαλή απόσταση στο επίπεδό τους.

Βρείτε το μεγάλο συναίσθημα και αναγνωρίστε το - "Ξέρω ότι είστε κουρασμένοι και θυμωμένοι" ή "Μπορώ να δω ότι είστε πραγματικά λυπημένοι" είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια πρόταση κατά τη διάρκεια ενός τραντάγματος. Αναγνωρίζοντας τι ξεκίνησε το τράντρο μπορεί να ακολουθήσει. "Ξέρω ότι είσαι θυμωμένος ... θέλατε πραγματικά αυτό το κόκκινο lollypop." "Μπορώ να δω ότι σε έκανε πολύ λυπηρό όταν ο Johnny έσπασε το παιχνίδι σου". Αντισταθείτε στην παρόρμηση σε αυτό το σημείο να αρχίσετε να τους πείτε πάλι γιατί δεν μπορούν να έχουν τη θεραπεία ή ότι ήταν ένα ατύχημα. Εμπιστευθείτε αν αυτό σας νιώθει αυθεντικό - "Λυπάμαι πολύ και όταν τα πράγματα που αγαπώ σπάσουν."

Είναι δύσκολο να παραμείνετε ανοιχτοί στην ιδέα ότι υπάρχει κάποια εγκυρότητα σε ένα σκάνδαλο όταν ένα παιδί φωνάζει στο πρόσωπό σας, αλλά μια στιγμή για να προσπαθήσετε να δείτε το παιδί είναι σημαντική. Προσέγγιση με σεβασμό των λόγων και μια ήρεμη φωνή μπροστά σε κάτι που σας κάνει δυσαρεστημένους υποδεικνύει επίσης καλές δεξιότητες και σας καθοδηγεί για το επόμενο βήμα στη Διαχείριση Διαφθοράς - Εστίαση στην Επικοινωνία.

Οδηγίες Βίντεο: Άγχος Κρίση Πανικού Πώς τα αντιμετωπίζουμε ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ Ψυχολογία ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ (Ενδέχεται 2024).