Φυσικά λεπτό - Bethenny Frankel

• Απρίλιος 28, 2024

Στο φυσικά λεπτό, Bethenny Frankel μιλά για τις πολλές συναντήσεις διασημοτήτων της και την ικανότητά της να επιβιώσει σε μια σταφίδα και ένα αμύγδαλο για μεσημεριανό γεύμα. Στο μεταξύ προσφέρει στην πραγματικότητα κάποιες υγιείς συμβουλές για υγιεινή διατροφή.

Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να διαχωρίσουμε αυτές τις δύο ξεχωριστές πτυχές του βιβλίου. Από τη μία πλευρά είμαι απογοητευμένος από την Bethenny επανειλημμένα μιλώντας για τον ηθοποιό X ή τον τραγουδιστή Y έτρεξε. Προωθεί τις τηλεοπτικές εκπομπές, τους ιστοτόπους, τα βιβλία και τα προϊόντα της ασταμάτητα. Ήταν σαν να διαβάζεις μια διαρκή διαφήμιση.

Έχει την όρεξη ενός σπουργίτι και μιλάει για να είναι ευτυχισμένη με 3 τσιμπήματα μπριζόλας ή ένα δάκτυλο γεμάτο παγετό από ένα cupcake. Οι «κανονικοί» τρώγοντες θα αισθάνονται αρκετά ανεπαρκείς όταν κρατούν την όρεξή τους εναντίον της.

Ότι όλα αυτά που λέγονται, η Bethenny προσφέρει πραγματικά πολλά χρήσιμα σημεία συμβουλών στον πυρήνα του βιβλίου της. Πρώτον, ισορροπήστε τι τρώτε. Εάν τρώτε περισσότερα σε μια δεδομένη ημέρα, ασκείστε λίγο περισσότερο. Αν έχετε πολύ πρωτεΐνη στο μεσημεριανό γεύμα, αναζητήστε veggies στο δείπνο. Πηγαίνετε για την ποιότητα, όχι την ποσότητα. Απολαύστε αυτή την υψηλή σοκολάτα αντί να τρώτε μια ολόκληρη τσάντα από φτηνό σκουπίδια.

Σας συμβουλεύει να μειώσετε - να εξυπηρετήσετε μικρότερες μερίδες, να έχετε μικρότερες πλάκες. Όταν τρώτε, μην καθαρίζετε την πλάκα σας. Μάθετε τη συναισθηματική ικανότητα να αφήνετε πίσω τα τρόφιμα. Δεν είναι "σπατάλη" - αυτό εξοικονομεί κυριολεκτικά την υγεία σας για να μην το πιέσετε κάτω από το στόμα σας όπου θα μετατραπεί αμέσως σε λίπος.

Φάτε πραγματικό φαγητό, τοπικό φαγητό, μη επεξεργασμένο φαγητό, φαγητό σε εποχή. Όταν κάνετε πιο υγιεινές επιλογές, το σώμα σας αντιδρά καλά. Γνωρίστε τους δικούς σας ενεργοποιητές. Εάν ο Dings Ring είναι η πτώση σας, μην κρατάτε 3 κουτιά στο ράφι. Αποθηκεύστε τα ράφια σας με υγιεινότερες εναλλακτικές λύσεις.

Όλα αυτά είναι εξαιρετικές προτάσεις. Το Bethenny περιλαμβάνει επίσης μερικές νόστιμες συνταγές και έναν καθημερινό οδηγό για το πώς τρώει για να σας βοηθήσει κατά μήκος του μονοπατιού.

Το πρόβλημα εδώ είναι ότι η Bethenny πρέπει να τρώει σαν ποντίκι, οπότε διαβάζοντας τον οδηγό της μπορεί πραγματικά να σας απογοητεύσει. Τα παραδείγματα της μιλούν για διάσημους τραγουδιστές και ηθοποιούς, οι οποίες δεν σας βοηθούν να συσχετίσετε καλά.

Εάν είστε οπαδός διασημοτήτων, και αν αυτό θα σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε δεσμευμένους για να διαβάσετε αυτό το θέμα, τότε με κάθε τρόπο πάρτε ένα αντίγραφο. Οι πληροφορίες είναι γενικά υγιείς εφόσον έχετε κατά νου ότι πρέπει να τρώτε το δικό σας ισορροπία των τροφίμων, μην προσπαθήσετε να μιμηθείτε τον Bethenny. Ωστόσο, με τον τεράστιο αριθμό βιβλίων υγιεινής διατροφής, πολλά από αυτά που γράφτηκαν από άνδρες και γυναίκες που τρώνε «κανονικούς όγκους» και χρησιμοποιούν «κανονικούς ανθρώπους» για παραδείγματα, θα πρότεινα γενικά να πάω με έναν από αυτούς. Σας βοηθά να αισθάνεστε πιο άνετα με το μήνυμα και να σχετίζονται καλύτερα με τα παραδείγματα που δίνονται.

Θα το δώσω ένα 3/5 επειδή, ενώ υπάρχουν καλύτερες επιλογές για τους περισσότερους αναγνώστες, για ορισμένους αναγνώστες η γωνία των διασημοτήτων μπορεί να τους αναγκάσει να διαβάσουν πραγματικά και να τελειώσουν ένα ύφος του βιβλίου που ποτέ δεν θα πάρει αλλιώς.

Αγοράστε Φυσικά Λεπτό από την Amazon.com


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Becoming Miranda (ft. Bethany Mota) | Tyler Oakley (Απρίλιος 2024).