Νέο Έτος, Νέος Εσύ! 7-Συμβουλές για την Αποτοξίνωση της Ζωής σας

• Ενδέχεται 3, 2024

Όπως τελειώνει το προηγούμενο έτος, μπορούμε να κοιτάξουμε πίσω τα πράγματα που μας άρεσαν και δεν μου άρεσε για το πέρασμα του έτους. Για πολλούς, το τέλος της χρονιάς είναι όταν είμαστε σε θέση να πάρουμε μια στιγμή από τις πολυάσχολες ζωές μας για να αναλογιστούμε πού πηγαίνουμε και πού θέλουμε να πάμε. Τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς λειτουργούν ως οι «στόχοι» μας, αλλά σπάνια έχουμε σχεδιάσει ένα σχέδιο για να εξασφαλίσουμε ότι οι στόχοι αυτοί επιτυγχάνονται. Επιπλέον, μέχρι το τέλος του έτους, κάνουμε παρόμοιες αποφάσεις για το μέλλον.
Για μένα, αυτό ήταν ένα έτος αποτοξίνωσης, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Άρχισα να συμπεριλαμβάνω τακτική άσκηση στις καθημερινές μου δραστηριότητες, και τελείωσα μια ανθυγιεινή σχέση. Στην πραγματικότητα, η απόφασή μου να τερματίσω αυτή τη «τοξική» σχέση οδήγησε στη δέσμευσή μου τόσο για τη σωματική όσο και για τη συναισθηματική μου υγεία. Η απόφαση αυτή δεν ήταν εύκολη, διότι χωρίς σαφείς στόχους και σαφή ορισμό της επιτυχούς επίτευξης αυτών των στόχων, θα βρεθούμε να κάνουμε τις ίδιες υποσχέσεις κάθε χρόνο.
Οι τοξικοί άνθρωποι και οι τοξικές σχέσεις μπορεί να είναι σαν ένα φάρμακο για τη συναισθηματική μας ευημερία. μπορεί να μειώσει προσωρινά τα συμπτώματα της μοναξιάς, αλλά οι παρενέργειες είναι επικίνδυνες. Τα τοξικά περιβάλλοντα μπορούν και επηρεάζουν την υγεία μας. Και όσο περισσότερο παραμένουμε σε επαφή με το μολυσμένο άτομο / σχέση, η αυτοεκτίμησή μας αρχίζει να διαβρώνεται σαν να χτυπήθηκε από έναν εξουθενωτικό ιό. Ωστόσο, χρησιμοποιώντας τις ίδιες συμβουλές για την επίτευξη στόχων, όπως και ένας επιτυχημένος αθλητής ή επιχειρηματίας, μπορούμε να απαλλαγούμε από τη ζωή των τοξικών ανθρώπων για πάντα.
Εδώ είναι τρόποι που μπορείτε να εφαρμόσετε τις πρότυπες αρχές για την επίτευξη επιτυχίας στην αποτοξίνωση της ζωής σας από ανθυγιεινές σχέσεις. Θυμηθείτε, μια τοξική σχέση μπορεί να είναι με έναν συνεργάτη, φίλο, σύζυγο / σύντροφο ή μέλος της οικογένειας.
Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τοξικές σχέσεις:
1. Διαχωρίστε τους στόχους σας σε διαχειρίσιμα καθήκοντα - Οι περισσότεροι άνθρωποι εγκαταλείπουν την ιδέα της αποχώρησης από ένα τοξικό περιβάλλον, διότι τα καθήκοντα που θα απαιτούσαν να το κάνουν φαίνεται ανυπέρβλητο. Ωστόσο, η επιλογή ενός σχεδίου δράσης και μιας χρονικής γραμμής μπορεί να συμβάλει στη διάσπασή του σε διαχειρίσιμες ενέργειες.
2. Δέσμευση να προωθήσετε τους στόχους σας καθημερινά - δεν χρειάζεται να περάσετε ώρες εργασίας για τα σχέδιά σας, αλλά ξοδεύοντας λίγα λεπτά ημερησίως για να επικεντρωθείτε όπου θέλετε να είστε όχι μόνο να σας προχωρήσουμε πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων σας, αλλά θα σας βοηθήσουμε παραμείνετε θετικοί και επαναπροσανατολίζεστε στην ευημερία σας.
3. Να θυμάστε καθημερινά τους στόχους σας - όπως και οι θετικές δηλώσεις, οι καθημερινές υπενθυμίσεις της επιδιωκόμενης επιτυχίας σας θα λειτουργήσουν ως εφαλτήριο για την επίτευξη των στόχων σας για υγιέστερες σχέσεις στο μέλλον.
4. Κρατήστε ένα περιοδικό - γράφοντας τους στόχους σας σε χαρτί θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τη δέσμευσή σας να τους δει. Επιπλέον, σκεφτείτε πόσο καλό θα αισθανθείτε καθώς περνάτε κάθε βήμα, ένα-ένα.
5. Συλλέξτε τη βοήθεια ενός αξιόπιστου φίλου - όλοι έχουμε κάποιον με τον οποίο μπορούμε να μοιραστούμε την ευάλωτη πλευρά μας. Πιθανότατα, αυτό το άτομο δεν θέλει να σας δει σε ένα ανθυγιεινό περιβάλλον. Εναλλακτικά, ίσως ο φίλος σας έχει τον ίδιο σκοπό να απαλλαγεί από τη ζωή του για ανθυγιεινούς ανθρώπους και οι δυο σας μπορούν να κρατήσουν το ένα το άλλο υπεύθυνο για την εκπλήρωση των στόχων που έχετε ορίσει και εσείς και οι δύο.
6. Προσθέστε μια συγκεκριμένη ανταμοιβή για κάθε στόχο που έχει επιτευχθεί - δεν έχει σημασία αν η πραγματοποίησή σας ήταν μεγάλη ή μικρή. βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το χρόνο να αναγνωρίσετε τις προσπάθειές σας καθημερινά. Μείνετε επικεντρωμένοι στη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία και ενισχύστε την εμπιστοσύνη σας με λίγα σημάδια εκτίμησης στην πορεία.
7. Τέλος, αναγνωρίστε την επιτυχία σας - αρκετά συχνά επιβαρύνουμε την επόμενη πρόκληση μόλις ολοκληρώσουμε τα καθήκοντά μας. Επιπλέον, τα συναισθήματα να είναι συγκλονισμένα από το μέγεθος της ανεξαρτησίας μας μπορεί να μας αναγκάσουν, ενστικτωδώς, να «φοβόμαστε το άγνωστο». Ενώ το μέλλον μπορεί να φανεί τρομακτικό μόλις αφήσουμε τους τοξικούς ανθρώπους, είναι σημαντικό να απολαύσουμε την αίσθηση ολοκλήρωσης.
Έχετε επενδύσει πολύ χρόνο και προσπάθεια για να δείτε τους στόχους σας στην καρποφορία, τώρα είναι καιρός να καλλιεργήσετε τον φυσικό, τον συναισθηματικό και τον πνευματικό εαυτό σας, γιορτάζοντας την ελευθερία σας από έναν εθισμό στους τοξικούς ανθρώπους. Ποιος καλύτερος τρόπος για να γιορτάσετε τη δέσμευσή σας σε έναν υγιέστερο σας, παρά με να ευχαριστήσετε αυτό το νέο έτος; Και δακτυλογραφήστε σε ένα νέο You.

Οδηγίες Βίντεο: Ευχές Για Το Νέο Έτος 2020! (Ενδέχεται 2024).