Απλές θεραπείες υδροθεραπείας στο σπίτι

• Ενδέχεται 1, 2024

Φτηνές και εύκολες, αυτές οι απλές θεραπείες υδροθεραπείας δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό. Το νερό είναι τόσο συνηθισμένο που είναι δύσκολο να το σκεφτεί κανείς ως φάρμακο θαυμασμού, αλλά σε πολλές περιπτώσεις τραυματισμού ή ατυχήματος η πρώτη μας ενστικτώδης απάντηση είναι να αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας με νερό. Κάθε φορά που απαλύνετε έναν ψεκαζόμενο αστράγαλο με παγοκύστη ή κρατάτε ένα δάχτυλο που έχει καεί κάτω από ένα ρεύμα κρύου νερού, ασκείτε μια βασική μορφή υδροθεραπείας, μια αρχαία θεραπευτική τέχνη που είναι ασφαλής, αποτελεσματική και ανώδυνη.

Μπάνιο και ντους, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας. Τα ζεστά λουτρά χρησιμοποιούνται για να διευκολύνουν τον πόνο στις αρθρώσεις, τη δυσκοιλιότητα και τις αναπνευστικές παθήσεις. Το κρύο λουτρό ανακουφίζει από τον πυρετό και βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης, ενώ τα λουτρά βοτάνων είναι δημοφιλή για χαλάρωση και φροντίδα του δέρματος.

Συνταγή λουτροθεραπείας
Μπανιέρα με πράσινο τσάι: 2 κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι, 1/4 φλιτζάνι μαϊντανό, 1/4 φλιτζάνι αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού, 2 κουταλιές της σούπας πορτοκαλιού αποξηραμένα φρούτα, 1/2 φλιτζάνι Epsom Salt opt. 6-8 μικρές τσάντες έλξης από μουσελίνα. Ανακατέψτε όλα τα υλικά και κουτάλι σε τσάντες από μουσελίνα. Πετάξτε στο ζεστό νερό του λουτρού.

Κρύες ντους, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στην αύξηση της ροής των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία καταπολεμούν τη μόλυνση από το κρυολόγημα. Για τα τελευταία δύο λεπτά του ντους σας γυρίστε το κρύο νερό για να αποκομίσετε τα οφέλη. Επίσης, τα κρύα ντους μπορούν μερικές φορές να βοηθήσουν στην αποφυγή μιας ημικρανίας. Ένα σύντομο ζεστό ντους ακολουθούμενο από ένα μακρύτερο κρύο ντους (μείνετε μέχρι να τρέμει) κάθε πρωί και οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας που αισθάνεστε μια ημικρανία που έρχεται.

Ουδέτερα λουτρά, στην οποία το σώμα είναι βυθισμένο μέχρι το λαιμό σε νερό ελαφρώς πιο δροσερό από τη θερμοκρασία του σώματος, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας, της συναισθηματικής ανάδευσης και των εμμηνόπαυσης εξάψεις. Βυθίστε για 20 λεπτά, προσθέτοντας νερό όπως απαιτείται για να διατηρηθεί η θερμοκρασία του λουτρού.

Σάουνα λουτρά, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου και της λοίμωξης στην περιοχή της πυέλου. Καθίστε σε μια μπανιέρα γεμάτη με αρκετό νερό ώστε η περιοχή της πυέλου να είναι βυθισμένη μέχρι τον ομφαλό. Μούσκεμα σε μια μπανιέρα που κάθεται για 1 ½ έως 5 λεπτά σε θερμοκρασία που κυμαίνεται από 40 έως 85 F. Το λουτρό ψυχρού στυψίματος μπορεί να βελτιώσει τον τόνο του πυελικού μυός σε άτομα με ακράτεια από άγχος. Αντίθετο λουτρό στυψίματος, ζεστό και κρύο νερό, βελτιώνει την κυκλοφορία στην περιοχή της λεκάνης, επιταχύνει την επούλωση των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. μειώστε τον πόνο της λεκάνης από τις κύστεις των ωοθηκών.

Footbaths, η εναλλαγή ζεστού και κρύου εμποτισμού είναι μεγάλη για την ανακούφιση του πρηξίματος στα πόδια και τα πόδια. Τα καυτά πόδια του ποδιού χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση της συμφόρησης του κεφαλιού και του θώρακα και ακόμη και των κρανιακών κράμπες. Απολαύστε το άνετο ζεστό νερό για 20 έως 30 λεπτά προσθέτοντας νερό όπως απαιτείται για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του ποδιού. Τελειώστε ξεπλένοντας τα πόδια σας με κρύο νερό.

Ψήσιμο με κρύο νερό, μετά από ένα ζεστό ντους, βουτιά μια πετσέτα ή πετσέτα σε μια λεκάνη πολύ κρύου νερού. Τυλίξτε το πανί γύρω από το χέρι σας και χρησιμοποιήστε κυκλική κίνηση, αρχίζοντας με τα δάχτυλα και φινίρισμα στον ώμο. Βυθίστε ξανά το ύφασμα στο κρύο νερό και επαναλάβετε τη διαδικασία στο άλλο χέρι, τα πόδια, τα πόδια, το στήθος και την κοιλιά. Οι κρύες τρίχες χρησιμοποιούνται για την αύξηση της κυκλοφορίας, την εξάλειψη της κόπωσης (ωφελούν όσους έχουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης) και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Στεγνώστε με μια πετσέτα χρησιμοποιώντας την ίδια κυκλική κίνηση.

Εισπνοή ατμού, που χρησιμοποιείται για αναπνευστικές καταστάσεις όπως η βρογχίτιδα και η πνευμονία, βοηθάει στη χαλάρωση της βλέννας στο στήθος. Πάρτε την κατσαρόλα με βραστό νερό από τη σόμπα και αφήστε την να κρυώσει, ώστε να μην γίνεται ενεργός βρασμός. Καλύψτε το κεφάλι και τους ώμους με μια πετσέτα για να παγιδεύσετε τον ατμό, εισπνεύστε τον ατμό. Συνεχίστε μέχρι και μία ώρα, επαναθέρμανση του νερού όπως απαιτείται.

Ζεστά κομμάτια, είναι χρήσιμα για αναπνευστικά προβλήματα. Για να προετοιμάσετε μια μεγάλη συμπίεση για το στήθος, διπλώστε μια μεγάλη πετσέτα μπάνιου κατά μήκος, στρίψτε το σαν να το σπρώξατε και βυθίστε το κέντρο στο σχεδόν βραστό νερό. Τραβήξτε τα άκρα μεταξύ τους όσο πιο σκληρά μπορείτε για να αφαιρέσετε το μεγαλύτερο μέρος του νερού, και στη συνέχεια τοποθετήστε την καυτή πετσέτα πάνω από ένα ξηρό στο στήθος σας. Αφήστε το στη θέση του για περίπου πέντε λεπτά. Επαναλάβετε αυτό κάθε δύο ώρες. Μικρότερες θερμές κομπρέσες χρησιμοποιούνται για την τοπική ανακούφιση του πόνου από μυϊκούς σπασμούς και ορισμένους τύπους αρθρίτιδας.

Κρύες κομπρέσες, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της ουρικής αρθρίτιδας και να ελαχιστοποιήσει τη διόγκωση από μώλωπες και διαστρέμματα. Περιορίστε την εφαρμογή ψυχρής συμπίεσης σε μερικά λεπτά κάθε φορά για να αποφύγετε βλάβη στο δέρμα.

Εναλλάσσοντας ζεστές και κρύες κομπρέσες, διεγείρει την κυκλοφορία για να βοηθήσει να θεραπεύσει διαστρέμματα, αρθρώσεις και μυϊκούς τραυματισμούς. Ξεκινήστε με θερμότητα τριών έως τεσσάρων λεπτών ακολουθούμενη από κρύο 30 έως 60 δευτερολέπτων. Επαναλάβετε τρεις έως πέντε φορές, πάντα τελειώνει με το κρύο.

Συμπιεστές θέρμανσης, Είναι στην πραγματικότητα κρύες κομπρέσες που καλύπτονται με ένα στρώμα από στεγνές πετσέτες. Αφήνεται στη θέση του μέχρι να θερμανθεί η θερμότητα του σώματος. Χρησιμοποιείται για πονόλαιμο, λοιμώξεις στο αυτί, κρυολόγημα στο στήθος, πόνο στις αρθρώσεις και πεπτικά προβλήματα, η συμπιεστική θέρμανση δημιουργεί μια καταπραϋντική ζεστασιά στην πληγείσα περιοχή και προσελκύει μια εισροή πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά και αίματος οξυγόνου για να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης.

Συσκευασία σώματος ή συσκευασία υγρού φύλλου, λειτουργεί με την ίδια αρχή με τη συμπιεστή θέρμανσης. Ολόκληρο το σώμα είναι τυλιγμένο σε ένα κρύο, υγρό φύλλο και καλύπτεται με μια παχιά κουβέρτα, τα πόδια ή διατηρείται ζεστό με κουβέρτες ή ένα ζεστό ποδόλουτρο. Η συσκευασία αφήνεται στη θέση της μέχρις ότου η θερμότητα του σώματος στεγνώσει το φύλλο. Η επίδραση εξαρτάται από τη διάρκεια της θεραπείας. Αν αφαιρεθεί μετά από περίπου 20 λεπτά, το περιτύλιγμα του σώματος μπορεί να μειώσει τον πυρετό.Αφήνεται λίγο πιο μακριά και απομακρύνεται στο ζεστό ή ουδέτερο στάδιο, ενθαρρύνει τον ύπνο και τη χαλάρωση. Οι εφαρμογές που διαρκούν έως και τρεις ώρες προκαλούν έντονη εφίδρωση, αποτελεσματική αποτοξίνωση για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα κατανάλωσης καθώς και για όσους καπνίζουν.

Αλάτι λάμψη, στην οποία το σώμα τρίβεται με θαλάσσια άλατα, είναι μια αναζωογονητική θεραπεία για όσους έχουν κακή κυκλοφορία. Συνιστάται επίσης για όσους ακολουθούν πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Πάρτε μια χούφτα υγρό θαλασσινό αλάτι και μηνύματα το δέρμα σας απαλά. Μην ξεχνάτε τα χέρια και τα πόδια. Η λάμψη αλατιού μπορεί να σας κάνει να νιώσετε και να σας βοηθήσετε να κοιμηθείτε πιο υγιεινά. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε άλευρα αλατιού εάν έχετε δερματικό εξάνθημα ή ευαίσθητο δέρμα.



Πηγές: από τις νέες επιλογές στη φυσική θεραπεία, από τον Bill Gottlieb.
Μια εξαιρετική αναφορά στο σπίτι για την εναλλακτική ιατρική!

Οδηγίες Βίντεο: Θεραπεία για ταλαιπωρημένα νύχια (Ενδέχεται 2024).