Επιβίωσης των διακοπών μετά από αποβολή

• Απρίλιος 28, 2024

Οι χειμερινές διακοπές έρχονται σύντομα. Για πολλούς ανθρώπους, είναι υπέροχα και γεμάτα διασκέδαση. Εάν είχατε μια αποβολή, ίσως τους φοβάστε. Γιατί είναι τόσο σκληρά και τι μπορείτε να κάνετε για να τα κάνετε καλύτερα;

Οι διακοπές μπορεί να είναι μια ιδιαίτερη υπενθύμιση για το τι έχετε χάσει εάν είχατε αποβολή. Οι περισσότεροι από αυτούς τονίζουν την οικογένεια. Υπάρχει η υποχρέωση να είναι έγκυες γυναίκες και μικρά παιδιά σε ορισμένες, αν όχι όλες τις διακοπές σας συγκεντρώσεις και πάρτι. Επιπλέον, όταν είμαστε έγκυος, έχουμε την τάση να λέμε πράγματα όπως «τα Χριστούγεννα, θα έχουμε ένα μωρό». Υποθέτουμε πάντοτε, τουλάχιστον αρχικά, ότι η εγκυμοσύνη θα οδηγήσει σε ένα υγιές μωρό, έτσι προσβλέπουμε στο μέλλον. Μια αποβολή μπορεί να καταστρέψει αυτές τις ελπίδες.

Τι μπορείτε να κάνετε για να επιβιώσετε από τις διακοπές; Πρώτα απ 'όλα, να είσαι choosy. Ίσως να μην είστε σε θέση να αποφύγετε δείπνο στη γιαγιά, αλλά θα μπορούσατε να παραλείψετε μια συλλογή που θα φιλοξενηθεί από ένα γνωστό γραφείο. Ίσως δεν είναι λογικό να μένετε στο σπίτι σας από την Απόκριση μέχρι την Ημέρα του Μάρτιν Λούθερ Κινγκ αλλά δεν χρειάζεται να παρευρεθείτε σε κάθε κόμμα που σας προσκαλεί.

Συλλέξτε έναν σύμμαχο, Όχι ο καθένας μπορεί να καταλάβει ότι εξακολουθείτε να θρηνούμε την απώλειά σας ειδικά αν ήταν περισσότερο από δύο μήνες πριν. (Αν και η πραγματικότητα είναι ότι πιθανότατα θα αισθανθείτε την απώλεια για πολύ περισσότερο από ό, τι εσείς ή οι άλλοι άνθρωποι αναμένεται.) Βρείτε ένα άτομο (ένας φίλος, ο σύζυγος, ένας συγγενής) μπορείτε να εξηγήσετε πραγματικά τα συναισθήματά σας. Μπορούν να κρατήσουν το χέρι σας ή να σας κάνουν να γελάσετε. Ακόμα κι αν δεν κάνουν τίποτα αλλά απλώς είναι εκεί, μερικές φορές αρκεί. Είναι σπουδαίο να γνωρίζετε ότι κάποιος καταλαβαίνει τα συναισθήματά σας.

Γράψτε σε ένα περιοδικό. Η κατανόηση των συναισθημάτων σας μπορεί να βοηθήσει τρομερά. Μερικά από τα συναισθήματα που συνοδεύουν την αποβολή μπορούν να σας αφήσουν να αισθανθείτε σαν να χάνετε το μυαλό σας. Μπορούν να χειροτερεύσουν τις διακοπές. Απλά γράφοντάς τα και να τα βγάζεις μπορείς να σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα. Θυμηθείτε, κανείς δεν έχει ποτέ να δει το περιοδικό σας, έτσι μπορείτε να γράψετε οτιδήποτε αισθάνεστε ακόμα κι αν δεν είναι απαραίτητα όμορφο.

Ξεκινήστε μια νέα παράδοση. Οι διακοπές είναι γεμάτες με παραδόσεις, οπότε γιατί να μην ξεκινήσετε ένα νέο να θυμάστε το μωρό ή τα μωρά που χάσατε. Θα μπορούσατε να κάνετε μια ειδική διακόσμηση, να ανάψετε ένα κερί ή να πείτε μια ιδιαίτερη προσευχή προς τιμήν του μωρού σας. Αληθινά, παρόλο που τελικά θα αισθανθείτε καλύτερα μετά από μια αποβολή, δεν θα ξεχάσετε ποτέ και πάντα θα βλάψετε μερικούς. Μια νέα παράδοση που σας βοηθάει να θυμηθείτε θα μπορούσε να σας ωφελήσει για τα επόμενα χρόνια.

Τέλος, δεν χρειάζεται να προσποιείτε ότι όλα είναι καλά. Εάν είστε λυπημένοι, είναι εντάξει να το πείτε και να εξηγήσετε γιατί. Είναι καλύτερα να μιλάτε για την απώλειά σας από το να προσπαθήσετε να κάνετε αυτοθεραπεία με eggnog ή μπισκότα. Πάρτε τα πράγματα μια μέρα τη φορά. Εάν κοιτάξετε τις επόμενες έξι έως οκτώ εβδομάδες ως ένα ολόκληρο μεγάλο κομμάτι του χρόνου μπορείτε να πάρετε αρκετά εύκολα συγκλονισμένοι. Ορισμένες μέρες θα είναι καλύτερες από άλλες. Αν ακόμα και μια μέρα φαίνεται συντριπτική, σπάστε την σε ώρες ή και λεπτά. Αναγνωρίζοντας εκ των προτέρων ότι οι διακοπές θα είναι δύσκολο μπορεί επίσης να βοηθήσει. Με αυτόν τον τρόπο, τα συναισθήματά σας δεν θα σας εκπλήξουν.

Οδηγίες Βίντεο: Εγκυμοσύνη μετά από αποβολή (Απρίλιος 2024).