Συμβουλές ταξιδιού για τους χρόνιους πάσχοντες από πόνο

• Ενδέχεται 9, 2024

Το ταξίδι σε μεγάλες αποστάσεις μπορεί να είναι βασανιστήρια για κάποιον με ΜΕ / Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή ινομυαλγία - οι περισσότεροι από εμάς το αποφεύγουμε με κάθε κόστος! Είναι πάρα πολύ για το σώμα μας να χειριστεί!

Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να έχετε κατά νου εάν σχεδιάζετε να κάνετε ένα μακρύ ταξίδι:

1) Καθίστε καλά πριν

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν ασκείστε τον εαυτό σας διανοητικά ή σωματικά για αρκετές ημέρες ή ακόμα και εβδομάδες εκ των προτέρων - ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει, ξέρω. Λάβετε όμως υπόψη ότι η ανάπαυση είναι μια ΜΕΓΑΛΗ προ-ταξίδι προτεραιότητας.

2) Προγραμματίστε το ταξίδι σας

Αφήστε αρκετό χρόνο μεταξύ των δρομολογίων τρένων, λεωφορείων ή αεροπλάνων, ώστε να μην χρειάζεται να βιαστείτε. ** Over-estimation ** ο χρόνος που θα σας πάρει. Με αυτόν τον τρόπο, αν φτάσετε νωρίτερα, μπορείτε απλά να καθίσετε και να ξεκουραστείτε αντί να σπεύδετε και να τονίζετε, πράγμα που μόνο θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο αδύναμους και άρρωστους.

3) Λάβετε βοήθεια

Εάν κάνετε ένα μακρύ ταξίδι τότε καλό είναι να ρωτάτε κάποιον (σαν συγγενή ή φίλο) να σας συνοδεύει εκεί και πάλι. Ιδανικά αυτό θα ήταν κάποιος που καταλαβαίνει την κατάστασή σας και πώς σας επηρεάζει. Αν έχετε πρόβλημα με το περπάτημα (ή εάν αυτό σας φοβάται πάρα πολύ συνήθως), τότε σκεφτείτε να ζητήσετε από κάποιον από την αμαξοστοιχία ή την αεροπορική εταιρεία να σας συναντήσει με μια αναπηρική καρέκλα. Οι περισσότερες μεγάλες εμπορικές εταιρείες φαίνεται να προσφέρουν αυτή την υπηρεσία, αλλά συνήθως πρέπει να τους πείτε εκ των προτέρων.


Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα stick ή να χρησιμοποιήσετε ένα μηχανοκίνητο καλάθι.

4) Μην βιαστείτε

Πακέτο αργά. Μην το αφήνετε μέχρι την τελευταία στιγμή! Είχα μια ανοιχτή βαλίτσα στην κρεβατοκάμαρά μου στην οποία έβαλα τα πράγματα όπως τα σκέφτηκα. Επίσης, έκανα μια λίστα ελέγχου για το πρωί του ταξιδιού, έτσι ώστε να μην ξεχάσω τα πράγματα που έπρεπε να τα συσκευάσω μετά από να τα χρησιμοποιήσω εκείνο το πρωί (όπως οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, δισκία κ.λπ.).

5) Πακέτο φως!

Αν πηγαίνετε σε ένα σύντομο ταξίδι, τότε ίσως μπορείτε να ξεφύγετε από το να μην συσκευάζετε καθόλου αποσκευές; Δεν! Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα με το οποίο φέρω το φως. Πραγματικά δεν νομίζω ότι είναι μια πιθανότητα.

Οδηγίες Βίντεο: 10 Σημάδια Που Δείχνουν Πως Τα Νεφρά Σας Δεν Λειτουργούν Σωστά! (Ενδέχεται 2024).