Περπατώντας Εσωτερικά Όταν είναι Ψυχρά Κρύο

• Ενδέχεται 15, 2024

Το Polar Vortex έφερε σίγουρα το κρύο του καιρό σε όλη την Αμερική. Πολλοί άνθρωποι έχουν έρθει αντιμέτωποι με το να αποφασίσουν πώς να διατηρήσουν το πρόγραμμα περπατήματος τους σε τέτοιες δύσκολες συνθήκες. Υπάρχουν μερικοί που έχουν πληγεί και δεν είναι προετοιμασμένοι για τέτοιες δύσκολες συνθήκες και επιλέγουν να χάσουν την καθημερινή τους βόλτα αντί να μάχονται τις πικρά κρύες συνθήκες σε εξωτερικούς χώρους. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές για να επιλέξετε από όταν είστε αποφασισμένοι να περπατήσετε κάθε μέρα.

Εάν βρίσκεστε σε μια περιοχή όπου ο κρύος καιρός είναι ο κανόνας τους χειμερινούς μήνες, τότε πιθανότατα έχετε το κατάλληλο ρουχισμό για να είστε σε καιρικές συνθήκες. Εάν έχετε την κατάλληλη προστασία τότε με όλα τα μέσα να περπατήσετε σε εξωτερικούς χώρους. Είναι τόσο υπέροχο να είσαι έξω και να φτιάξεις φρέσκο ​​αέρα και φως του ήλιου. Όταν μπορείτε, πηγαίνετε έξω και απολαύστε όλα. Να είστε ασφαλείς και να καλύπτετε το δέρμα σας για να προστατεύετε από κρυοπαγήματα. Να είστε έξυπνοι για το πότε και πού περπατάτε, αλλά να το απολαύσετε και να διασκεδάσετε.

Εάν δεν ζείτε σε μια περιοχή που καταρρέει σε θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν σε τακτική βάση τότε μάλλον δεν έχετε τα απαραίτητα ρούχα για να σας προστατέψουμε αρκετά για να περπατήσετε σε εξωτερικούς χώρους σε τόσο σκληρές συνθήκες. Προστατεύοντας τον εαυτό σας από το πικρό κρύο είναι σημαντικό για τη γενική υγεία σας. Το περπάτημα είναι επίσης σημαντικό για τη γενική υγεία σας. Ευτυχώς, υπάρχουν απλές λύσεις για να σας κρατήσουμε περπατώντας και υγιείς, ακόμα και όταν είναι έξω από το κρύο.


Συμβουλές για περπάτημα στο εσωτερικό

• Περπατώντας σε μια διαδρομή στο γυμναστήριο. Υπάρχουν κάποια γυμναστήρια με πεζοπορία, συνήθως οι μεγαλύτερες εγκαταστάσεις. Αυτά τα κομμάτια έχουν συχνά κανόνες ως προς ποια κατεύθυνση πρέπει να περπατήσετε και πού να περπατήσετε έτσι ώστε οι δρομείς να μοιράζονται το κομμάτι.
  
  
• Περπάτημα βίντεο για οικιακή χρήση. Η Leslie Sansone έχει μια σειρά βίντεο με τα πόδια στο σπίτι που είναι υπέροχα για να πάρετε το περίπατό σας. Πολλές εταιρίες καλωδιακής τηλεόρασης προσφέρουν βίντεο OnDemand και προσφέρουν μια μικρή γκάμα βιντεοπαιχνιδιών με τα πόδια για να τα ελέγξετε επίσης.
  
  
• Περπατώντας στο τοπικό εμπορικό κέντρο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που συναντιούνται στο εμπορικό κέντρο πριν ανοίξουν ακόμη και τα καταστήματα για να πάρουν τα καθημερινά τους περπάτημα γκολ πληρούνται .. Στις κρύες, άβολα μέρες αρπάξει έναν φίλο και να τους ενώσει.
  
  
• Περπάτημα σε γυμναστήριο ή στο σπίτι σε διάδρομο. Πολλά γυμναστήρια είναι τώρα διαθέσιμα σε απίστευτα προσιτές τιμές και χωρίς συμβάσεις αυτές τις μέρες. Κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών μπορεί να αξίζει τον κόπο να πάρετε μερικούς μήνες συμμετοχής στο γυμναστήριο για να χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο τους. Φυσικά μια άλλη επιλογή είναι να επενδύσετε σε ένα διάδρομο για το σπίτι σας και οποτεδήποτε ο καιρός είναι κακός μπορείτε ακόμα να πάρετε το περπάτημα σας μέσα.
  

Ο κρύος καιρός μπορεί να είναι ένα εμπόδιο, αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος να σταματήσετε το περπάτημα όταν ο καιρός είναι κακός. Δημιουργήστε ένα σχέδιο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας και κολλήστε σε αυτό. Βοηθάει να περπατάς με έναν φίλο, ώστε να μπορείς να δουλεύεις μαζί για να παρακινήσεις τον εαυτό σου στις μέρες που είναι πιο εύκολο να παραμείνεις παγιδευμένοι κάτω από τα καλύμματα.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε συμβουλές ή συμβουλές για το περπάτημα σε ακραίες καιρικές συνθήκες, επισκεφτείτε το φόρουμ Walking και μοιραστείτε μαζί μας όλους.

Οδηγίες Βίντεο: Who decides what you think? Not you... | Staffan Ehde | TEDxYouth@Helsingborg (Ενδέχεται 2024).