Ένα 100 θερμίδων Κανέλα Pancake reciepe

• Ενδέχεται 17, 2024

Η κανέλα είναι γνωστό ότι μειώνει το σάκχαρο στο αίμα. Η κανέλα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη γλυκόζη του αίματος. Μπορείτε να το πάρετε ως μέρος του καθεστώτος διατροφής σας σε κάψουλες ή σε αυτή τη μορφή. Το αλεύρι ολικής αλέσεως θα βοηθήσει στην πέψη σας. Το γάλα θα παρέχει ασβέστιο και

100 θερμιδική συνταγή για τηγανίτες

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
1 κουταλάκι σόδα ψησίματος
2 κουταλιές της σούπας Σάλτσα χωρίς γλυκαντικά θερμίδων (ή το αγαπημένο σας γλυκαντικό χωρίς θερμίδες
1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα ή γάλα σόγιας
1 κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας (βατόμουρο, πορτοκάλι και λεμόνι)
2 κουταλιές της σούπας κανέλα

ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ

Ανακατέψτε όλα τα ξηρά υλικά (αλεύρι, σόδα και σπρέντα) σε μπολ. Ανακατέψτε όλα τα υγρά συστατικά (γάλα, αυγά και βανίλια) σε ένα άλλο μπολ. Σιγουρευτείτε σιγά-σιγά σε ξηρό μίγμα περίπου, έτσι ώστε να προσθέσετε περισσότερο αέρα για να αναμιχθεί. Ανακατέψτε την κανέλα τελευταία. Το μέγεθος των μερίδων είναι 1/3 φλιτζάνι. Χρησιμοποιήστε PAM σε κατσαρόλα όταν μαγειρεύετε και γλυκάτε με σιρόπι χωρίς ζάχαρη και / ή φρούτα!

Επίσης μπορείτε να παραλείψετε την κανέλα και τη βανίλια και να αντικαταστήσετε την αγαπημένη σας γεύση λέτε βατόμουρο, βατόμουρο και πορτοκάλι για να φτιάξετε την αγαπημένη σας γεύση.

Το μέγεθος διατροφής είναι μία τηγανίτα. Εάν χρησιμοποιείτε λιγότερο από το 1/3 του κελύφους (όπως 1/4 ή 1/6) μπορείτε να έχετε δύο για 100 θερμίδες! Μικρότερη, αλλά πιο μετριοπαθής.

Θυμηθείτε τη δοκιμή, μην μαντέψετε!

Οδηγίες Βίντεο: 7 Ιδέες για υγιεινά πρωινά ???? || (εύκολα, γρήγορα και πολύχρωμα!) (Ενδέχεται 2024).