34 συμπτώματα εμμηνόπαυσης και φυσική αυτοβοήθεια

• Απρίλιος 28, 2024

Τα 34 συμπτώματα εμμηνόπαυσης που ακολουθούν μπορεί να φαίνονται σαν 34 πάρα πολλά. Και είναι.

Έτσι μην πανικοβληθείτε. Η πλειονότητα αυτών των 34 συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης πιθανότατα δεν θα σας συμβεί ποτέ. Και αυτά που συμβαίνουν μπορούν συνήθως να ανακουφιστούν φυσικά.

Εξάλλου, η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια. Είναι ένα φυσικό σταυροδρόμι που απαιτεί φυσικά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να αρχίσετε να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας. Και αν το κάνετε, θα βρείτε ότι το δεύτερο μισό της ζωής σας μπορεί να είναι καλύτερο από ποτέ.

Η γνώση είναι δύναμη.

Εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα 34 συμπτώματα, θα ξέρετε ότι είναι μόνο μέρος της "αλλαγής της ζωής" όταν οι αναπαραγωγικές ορμόνες αρχίζουν να μειώνονται. Αντί να χάσετε χρόνο ανησυχώντας, μπορείτε να πάρετε απασχολημένος κάνοντας κάτι γι 'αυτό.

Για παράδειγμα, αν τα ούλα αρχίσουν να αιμορραγούν, μπορείτε να βουρτσίζετε και να πλένετε πιο συχνά. (Ή, αν εξακολουθεί να συμβαίνει, πηγαίνετε στον οδοντίατρο.) Αλλά, θα ξέρετε ότι είναι απολύτως φυσικό.

Παρόλο που η πλειοψηφία των γυναικών έχει κάποια δυσφορία, τα πρώιμα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι γενικά ισχυρά μόνο για μερικούς μήνες έως μερικά χρόνια. Ειδικά αν είσαι υγιής.

Η "αλλαγή της ζωής" μπορεί να είναι μια θετική αλλαγή.

Μέσα στη μέση ζωή οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μάθει ένα πράγμα ή δύο. Τώρα εξαρτάται από εσάς να χρησιμοποιήσετε αυτή την καλή γνώση για να εργαστείτε και να επωφεληθείτε από το δεύτερο μισό της ζωής σας.

Υπάρχει μόνο ένα σύμπτωμα εμμηνόπαυσης που είστε σίγουροι ότι έχετε - αυτό είναι το τέλος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Μπορεί να συμβεί απότομα, αλλά είναι συνήθως σταδιακή.

Οι περιόδους σας θα γίνουν βαρύτερες ή ελαφρύτερες, μακρύτερες ή μικρότερες, πιο μακριά ή πιο κοντά μαζί. Δεν υπάρχει μέσο πρότυπο. Θα ξεκινήσετε τελικά την παράβλεψη των περιόδων μέχρι να σταματήσουν τελείως. Ας ελπίσουμε ότι αυτό θα σημαίνει μεγαλύτερη ελευθερία για σας.

Μπορεί επίσης να έχετε καυτές λάμπες - ξαφνικές ζεστές ξεπλύσεις που μετατρέπονται σε ένα κρύο συναίσθημα. Αυτά μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν νυχτερινές εφιδρώσεις, οι οποίες μπορεί να σας κρατήσουν τη νύχτα.

Μια λίστα με 34 συμπτώματα εμμηνόπαυσης

Ένας ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος είναι το μόνο σύμπτωμα που έχουν όλες οι γυναίκες. Τα άλλα 33, τα οποία ενδέχεται να έχετε ή δεν μπορείτε να έχετε, παρατίθενται παρακάτω.

Εξάψεις Νυχτερινές εφιδρώσεις Αλλαγές διάθεσης Ξηρός κόλπος Ανησυχία Κούραση Φαγούρα στο δέρμα Αλλεργίες Ξηρό δέρμα Πονοκέφαλοι Ακράτεια

Απώλεια μνήμης Αύξηση βάρους Οστεοπόρωση Κατάθλιψη Σύλληψη Αϋπνία Σοβαρότητα του μαστού Κρύα χέρια και πόδια Αίσθημα παλμών της καρδιάς Ματωμένα ούλα Τάση / Ευερεθιστότητα

Αύξηση των μαλλιών του προσώπου Λιγότερο ενδιαφέρον για το σεξ Αγκυλωτικές αρθρώσεις / μύες Μυρτιά χέρια και πόδια Ξηρά μάτια, στόμα & αρθρώσεις Τριχόπτωση ή αραίωση Δυσκολία συγκέντρωσης Αυξημένη οσμή σώματος Δυσπεψία / μετεωρισμός Αλλαγές ουροποιητικού συστήματος Κίνδυνος καρδιακής νόσου

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής με καλή διατροφή, τακτική άσκηση και μια θετική ψυχική στάση μπορεί να εξαλείψει ή τουλάχιστον να μειώσει δραματικά τα περισσότερα από τα παραπάνω προβλήματα.

Ελέγξτε τα άρθρα σε αυτόν τον ιστότοπο που θα σας βοηθήσουν να γίνετε υγιέστεροι. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συνεχίσετε με να απολαύσετε τα "καλύτερα χρόνια" της ζωής σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε δει το ελεύθερο ενημερωτικό δελτίο Φυσικής Υγείας.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη του ιστότοπου.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε -
Ο σύνδεσμος καρκίνου του HRT γίνεται ξεκάθαρος
Εμμηνόπαυση - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες
Πρόωρη συμπτώματα εμμηνόπαυσης

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: συμπτώματα και θεραπεία (Απρίλιος 2024).