7 ιδέες για απλή διαβίωση

• Ενδέχεται 5, 2024

Ζώντας μια απλή ζωή δημιουργεί χώρο για προσωπική ανάπτυξη. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να διατηρήσετε την καθημερινή σας λειτουργία ομαλή μπορεί να σας προσφέρει χώρο για να αντιμετωπίσετε πιο έντονες προκλήσεις.

Η απλότητα ζει με χαρά χωρίς δράμα ή προθυμία. Φανταστείτε να έχετε ό, τι χρειάζεστε για να απολαύσετε έναν τρόπο ζωής που σας επιτρέπει να αναπτυχθείτε και να ακολουθήσετε το μονοπάτι σας στη ζωή. Η απλότητα το κάνει αυτό. Σας βοηθά να απολαμβάνετε τα πράγματα που αγαπάτε χωρίς διαμάχες ή επιπλοκές. Υποστηρίζει να κάνετε τα πράγματα που πρέπει χωρίς σύγκρουση ή άγχος.

Εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας είναι πολύ περίπλοκη, ανήσυχη και άγχος, η δημιουργία μιας εύκολης ροής μπορεί να είναι απλή. Ξεκινήστε αναλύοντας την ημέρα σας. Κοιτάξτε τον τρόπο ζωής σας και τις ρουτίνες σας για να εντοπίσετε το στρες που προκαλεί τους ενόχους. Στη συνέχεια, ακουμπήστε σε εύκολες λύσεις.

Εδώ είναι 7 εμπνευσμένες ιδέες:

1) Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Η βαθιά αναπνοή μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να βοηθήσει στη ρύθμιση άλλων συστημάτων στο σώμα. Ξεκινήστε το πρωί σας ή ολοκληρώστε την ημέρα σας με 20 βαθιές αναπνοές. Εισπνεύστε βαθιά, τεντώστε τα χέρια σας ψηλά πάνω από το κεφάλι σας (προαιρετικά) και εκπνέετε πολύ, καθώς χαμηλώνετε τα χέρια σας.

2) Διαλογισμός. Με τα μάτια κλειστά και πλήρη βαθιά αναπνοή, διανοητικά μετράνε από 1 έως 20. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τη λέξη «χαλαρώστε» τρεις φορές. Τέλος, αφήστε το μυαλό σας για μια στιγμή να είναι ήσυχη. Ξεκινήστε με 5 λεπτά την ημέρα, έπειτα 10 και τέλος 20 λεπτά κάθε μέρα. Αυτό το απλό τελετουργικό μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε εύκολες λύσεις σε σχεδόν οτιδήποτε στη ζωή σας.

3) Φάτε καθαρό. Με απλά λόγια, μειώστε τις επεξεργασμένες τροφές. Εξετάστε τις ρουτίνες σας. Είστε grazer ή προτιμάτε να καθίσετε και να απολαύσετε ένα γεύμα; Αν βόσκουν, πακετάρετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά για σνακ. Εάν προτιμάτε να πάρετε το χρόνο σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ολόκληρα τρόφιμα, απλά φτιαγμένα και φρέσκα. Μια σαλάτα και πρωτεΐνη μπορεί να παρασκευαστεί και να σερβιριστεί σε 20 λεπτά. Αν ένα γεύμα καθίσματα είναι δύσκολο για σας να διαχειριστείτε, κάντε ένα σχέδιο για να ξεκινήσετε με ένα κάθε εβδομάδα. Τέλος, πίνετε πολύ νερό. Η κατανάλωση καθαρού μπορεί να είναι γρήγορη, υγιής και απλή.

4) Καθαρίστε το σπίτι. Πάρτε χρόνο στη σκόνη, σφουγγαρίστε, τρίψτε και οργανώστε το σπίτι σας. Εάν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος μίσθωση ένα καθαριστήριο. Ένα καθαρό και οργανωμένο σπίτι όχι μόνο καθαρίζει το μυαλό σας, αλλά κάνει ευκολότερη την εύρεση των πραγμάτων. Η εύρεση όσων θέλετε, όταν το θέλετε, μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο κάθε μέρα.

5) Άσκηση. Επιλέξτε μια άσκηση που σας αρέσει. Γιόγκα, πεζοπορία, τζόκινγκ, ποδηλασία, πιλάτες, kickboxing ή calisthenics είναι φοβερότερες επιλογές, αλλά ποιος πραγματικά σας παρακινεί να εμφανιστείτε; Η άσκηση είναι γνωστή για την ισορροπία των ορμονών, επιτρέποντάς σας να σκέφτεστε πιο ξεκάθαρα, να διαχειριστείτε τα συναισθήματα, να χάσετε βάρος και να δημιουργήσετε λύσεις. Επιλέξτε ένα και κινηθείτε. Προσθέστε αυτό στην πρωινή σας ρουτίνα. Το πρώτο πράγμα το πρωί παρέχει καλή ενέργεια και είναι πιο πιθανό να γίνει συνήθεια. Αργότερα την ημέρα, έχουμε καλύτερες δικαιολογίες για να παραλείψουμε.

6) Κάνε ό, τι αγαπάς! Πότε είναι η τελευταία φορά που απολαύσατε ένα χόμπι; Κάντε κάτι διασκεδαστικό που είναι όλο για σας. Knit ένα πουλόβερ, να διαβάσετε ένα μυθιστόρημα, να παίξετε το πιάνο, να ψήσετε ένα κέικ, να κάνετε ένα ταξίδι, να πάτε σε μια ταινία ή να βάψετε ένα αριστούργημα. Τουλάχιστον μία φορά το μήνα, αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε ένα έργο που σας αρέσει!

7) Διαχειριστείτε τα χρήματά σας! Συχνά, η πίστη μας στην έλλειψη κεφαλαίων μας οδηγεί στο να πιστεύουμε ότι η μόνη λύση είναι να κερδίσουμε περισσότερα χρήματα. Αντ 'αυτού, αρχίστε με τη βοήθεια. Καθίστε με τον τραπεζίτη σας, μισθώστε έναν οικονομικό σύμβουλο ή διαβάστε τις τελευταίες οικονομικές πληροφορίες για να κάνετε κράτηση και να αντιμετωπίσετε τη μουσική. Να είστε ειλικρινείς και ρεαλιστές για το πόσο παίρνετε σπίτι. Μάθετε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε, να αποθηκεύσετε και να σχεδιάσετε καλύτερα με βάση τα κέρδη σας. Έχοντας ένα οικονομικό σχέδιο βοηθά να ελαφρύνετε την πίεση που μπορεί να αισθάνεστε όλη την ημέρα σας.

Αυτές οι 7 απλές λύσεις μπορούν να δημιουργήσουν έναν πιο απλοϊκό τρόπο ζωής.

Μόλις δημιουργήσετε την απλότητα μέσα στην καθημερινότητά σας, τα μεγαλύτερα ψάρια γίνονται πιο εύκολα. Ένας απλούστερος τρόπος ζωής εμπνέει διανοητική σαφήνεια για τη διαχείριση της σχεσιακής ευκολίας, της ικανοποίησης από την καριέρα, της οικογενειακής συσχέτισης, της πν

Δώστε το! Εμπνευστείτε. Ζήσε απλά!

Οδηγίες Βίντεο: 7 Ιδέες για υγιεινά πρωινά ???? || (εύκολα, γρήγορα και πολύχρωμα!) (Ενδέχεται 2024).