Άτκινς Πρωινή έναρξη χαμηλής περιεκτικότητας σε σιτάρι δημητριακά

• Ενδέχεται 5, 2024

Αν βρίσκεστε σε χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες συνταγές που μπορείτε να φάτε για πρωινό. Αλλά αν πραγματικά πρέπει να έχετε δημητριακά, υπάρχουν επιλογές και για σας.

Η Atkins έχει βγάλει με μια σειρά Morning Start των δημητριακών με υδατάνθρακες στα 3-5 γραμμάρια ανά μπολ. Οι γεύσεις τους είναι παξιμάδι μπανάνας, βατόμουρο με αμύγδαλα και τραγανό αμυγδαλέλαιο.

Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας - πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση υγιεινού πρωινού κάθε μέρα σας βοηθά να χάσετε βάρος και να είστε πιο ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας ρουτίνας. Μην αρπάξετε μόνο ένα ζαχαροκάλαμο ή ένα κομμάτι του τοστ! Ακόμα κι αν είναι χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αυτό είναι δύσκολα μια θρεπτική αρχή σε μια ημέρα δραστηριότητας. Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε τον εαυτό σας ένα πιο πλήρες πρωινό με αυγά και λουκάνικα, ή ζαμπόν και τηγανητές ντομάτες, αυτό το δημητριακό είναι μια γρήγορη λύση.

Αγόρασα τα δημητριακά από βατόμουρο και τραγανά αμύγδαλα για να τα δοκιμάσω. Τα δημητριακά έρχονται σε κουτιά των 10oz με 9 μερίδες ανά κιβώτιο. Πραγματικά πληρώνω σε μια μικρότερη εξυπηρέτηση από ό, τι συνιστούν. Το δημητριακό έχει μια φρέσκια, καρυδιές γεύση, ωραία και τραγανή στο γάλα. Το βρήκα ευχάριστο, όσον αφορά τα δημητριακά.

Οφείλω να ομολογήσω ότι, έχοντας σε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για λίγο, η σκέψη της κατανάλωσης δημητριακών απλά δεν αντέχει καλά στις υπέροχες γεύσεις που θα μπορούσα να φάω στο πρωινό. Έχουν υπάρξει τόσες πολλές νόστιμες γεύσεις από ομελέτα, γεύματα με ψητό και ψητό αυγό, ξίδι και τηγανητές τομάτες κλπ., Ώστε να επιστρέψουμε σε «απλά δημητριακά στο γάλα» είναι μια τεράστια πτώση. Τα άλλα γεύματα χρειάζονται μόνο 5 λεπτά για να προετοιμαστούν και είναι τόσο εξαιρετικά νόστιμα που για μένα δεν αξίζει τον κόπο να εξοικονομήσετε 4 λεπτά χύνοντας ξηρό δημητριακό σε ένα μπολ και προσθέτοντας γάλα.

Έτσι, εάν χρειάζεστε ένα γρήγορο εφεδρικό σχέδιο πρωινού, με όλα τα μέσα κρατήστε ένα κιβώτιο ή δύο από αυτά τα δημητριακά στα ράφια σας. Είναι σίγουρα ένα καλό δημητριακό. Αλλά να είστε βέβαιος να εξερευνήσετε όλες τις άλλες χαμηλές συνταγές συνταγής πρωινών υδατανθράκων που υπάρχουν. Εάν αναγκάζετε το σώμα σας να επιβιώσει μόνο με δημητριακά για πρωινό κάθε μέρα, δεν ξέρετε τι νόστιμες γεύσεις λείπουν!

Χαμηλή στάθμη καρβιδίων


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto+ 7 Days Meal Plan+More (Ενδέχεται 2024).