Καρότο Ginger Smoothie Συνταγή

• Ενδέχεται 2, 2024

Οι Smoothies έχουν μια υγιή φήμη. Ωστόσο, είναι εύκολο να καταλήξετε να καταναλώσετε 500 θερμίδες ή περισσότερα σε ένα μπαρ χυμών ή στο λείο κομμάτι. Συχνά πρόκειται για θερμίδες με υδατάνθρακες από τους καρπούς που συνθέτουν τα πιο λείο. Χωρίς κάποια πρωτεΐνη για να ρυθμίσει τις επιδράσεις όλων αυτής της ζάχαρης στο μεταβολισμό, το σάκχαρο αίματος της γλυκιάς πότης θα πέσει γρήγορα κάτω και θα την αφήσει υποτονική και κουρασμένη.

Απολαύστε smoothies ως μια περιστασιακή θεραπεία, αλλά αξιολογεί κριτικά τα συστατικά τους και το μέγεθος των σερβιρίσματος.

Εξετάστε το μέγεθος του ποτού. Ένα smoothie είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, ποτό υψηλής θερμιδικής αξίας. Ένα κύπελλο τετραγωνικού μεγέθους μπορεί να περιλαμβάνει την κατανομή θερμίδων ολόκληρης της ημέρας. Ποιος θέλει να αποπλανήσει έτσι;

Ψάξτε για μια πηγή πρωτεΐνης. Το γιαούρτι, το γάλα, η σόγια ή άλλες σκόνες πρωτεΐνης θα δώσουν στο σώμα κάτι με το οποίο θα δουλεύει, καθώς χτίζει μυς, όχι μόνο μια ώθηση της ενέργειας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή πολλοί από εμάς επιθυμούν να απολαύσουν ένα smoothie μετά από μια εργασία έξω.

Περιορίστε τις γλυκές προσδοκίες. Οι ομοιότητες φρούτων μπορούν πραγματικά να είναι πολύ γλυκές, τόσο από τους καρπούς όσο και από τα πρόσθετα γλυκαντικά. Αν καταπολεμάτε ένα γλυκό δόντι, το λείο μπορεί να είναι μια ύπουλη θεραπεία. Εκπαιδεύστε τις γεύσεις σας για να απολαύσετε τη φυσική γεύση των φρούτων. Ή δοκιμάστε ένα λαχανικό λαχανικών, όπως το καρότο-τζίντζερ μου "Rabbit Special."

Τα καρότα είναι φυσικά γλυκά (για ένα λαχανικό) και συσκευάζονται με βιταμίνη Α. Το μπαχαρικό τζίντζερ είναι ένα φυσικό ζευγάρι γεύσης με καρότα. (Φρέσκο ​​τζίντζερ, καθώς και πραγματικές καραμέλες πιπερόριζας και μπύρα πιπερόριζας, είναι επίσης υπέροχα για ένα χαλαρό στομάχι.)


Καρότο-Τζίντζερ Smoothie
("Ειδικό κουνέλι")

Κάνει τέσσερις, 8 ουγκιές μερίδες (περίπου 75 θερμίδες ανά μερίδα)

1 & ½ φλιτζάνια θρυμματισμένο πάγο
½ φλιτζάνι απλό γιαούρτι
1 φλιτζάνι 100% χυμό καρότου
½ μέτρου μήλου (αφήστε το δέρμα επάνω)
7 ουγγιές φυσική μπύρα πιπερόριζας, διατηρημένα με απλή ψύξη

Συνδυάστε τον πάγο, το γιαούρτι, το χυμό καρότου και το μήλο σε ένα μπλέντερ και στρέψτε μέχρι να κονιοποιηθεί ο πάγος και το μήλο και ο χυμός είναι αφρώδης. Διαχωρίστε την μπύρα πιπερόριζας ανάμεσα στα τέσσερα ποτήρια και, στη συνέχεια, τα γεμίστε με το μίγμα καρότου και μήλων. Ανακατέψτε για να συνδυάσετε και να απολαύσετε!

Μια σημείωση για την μπύρα πιπερόριζας. Η μπύρα Ginger είναι ένα μη αλκοολούχο, ανθρακούχο αναψυκτικό. Χρησιμοποιούσα το εμπορικό σήμα του Reed (το οποίο ήλθε σε φιάλες των 7 ουγκιών), αλλά είμαι βέβαιος ότι άλλες μάρκες είναι διαθέσιμες σε άλλες αγορές. Θα μπορούσατε εύκολα να χρησιμοποιήσετε λίγο περισσότερο ή λιγότερο μπύρα πιπερόριζας, όπως σας αρέσει. Το τζίντζερ δεν θα δοκιμάσει το ίδιο. Δεν προτείνω αντικατάσταση.

Οδηγίες Βίντεο: ???? ???????????????? Φυσικός Χυμός με Καρότο, Μήλο και Πορτοκάλι (Χωρίς Αποχυμωτή) ???????????????????? (Ενδέχεται 2024).