Ψήσιμο βρώμης Μπύρα Μανιτάρια με τα παιδιά Preschoolers

• Ενδέχεται 18, 2024

Η εύρεση υγιεινών και φιλικών προς το παιδί συνταγών δεν είναι εύκολη υπόθεση. Στην περίπτωσή μου η εξεύρεση υγιεινής, φιλικής προς το παιδί, φιλικής προς τον σύζυγο συνταγή δεν είναι εύκολο, καθώς ο σύζυγός μου είναι σχεδόν πιο διάσημος από το μικρό παιδί μου και το παιδί μου! Το "υγιές" είναι ασφαλώς ένας αρκετά αντικειμενικός όρος. Αυτό που είναι υγιές σε ένα άτομο εξακολουθεί να φαίνεται μάλλον ανθυγιεινό για το επόμενο άτομο. Για μένα, είναι σημαντικό να βρεθεί η ισορροπία ανάμεσα στην ύπαρξη υγιεινής και όχι στη γευστική υγεία, η οποία είναι αρκετά γλυκιά για να προσελκύσει την οικογένειά μου να την φάει αλλά δεν περιέχει στην πραγματικότητα μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.

Συνδυάστε με την αναζήτηση θρεπτικών, εύγευστων συνταγών με μια κουβέρτα χειμώνα και τα παιδιά μου και ανέπτυξα μια νόστιμη συνταγή Oat Bran Berry Muffin χωρίς να χρησιμοποιήσω οποιοδήποτε βούτυρο ή λάδι και μια αρκετά μικρή ποσότητα ζάχαρης.

Βρώμη Μπράτσα Βάφλες
1 φλιτζάνι Όλα τα δημητριακά από Bran
1 φλιτζάνι βρώμης
1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κουτ. Μαγειρική σόδα
1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
¼ αλάτι
½ φλιτζάνι ζάχαρη
1 αυγό, ξυλοκοπήθηκε
¾ φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη πρόσθεσε applesauce
½ φλιτζάνι απλό ή βανίλια ελληνικό γιαούρτι
1,5 φλιτζάνια μικτά μούρα (βατόμουρα, φράουλες και σμέουρα), νωπά ή κατεψυγμένα

Κατευθύνσεις :
1. Αναμίξτε τα ξηρά συστατικά μαζί.
2. Προσθέστε τα υγρά συστατικά και ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν.
3. Αναδιπλώστε τα μικτά μούρα στο κτύπημα.
4. Σκουπίδια ή κονσερβοποιημένα κονσερβοκύτταρα.
5. Διαχωρίστε το κτύπημα ομοιόμορφα μεταξύ των κονσερβών muffin.

Ψήστε τα muffins στους 350 βαθμούς για 20-21 λεπτά. Όλοι οι φούρνοι ποικίλλουν, επομένως παρακολουθήστε προσεκτικά τα muffins σε περίπου 18 λεπτά.

Αυτή η συνταγή είναι ιδιαίτερα προσαρμόσιμη στις προτιμήσεις σας. Εάν δεν σας αρέσουν τα σμέουρα τότε απλά χρησιμοποιήστε βατόμουρα. Από πλιγούρι βρώμης; Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο περισσότερο αλεύρι. Αυτά τα muffins δεν είναι εξαιρετικά γλυκά, ώστε να μπορείτε πάντα να προσθέσετε μια αφή περισσότερη ζάχαρη ή λίγο μέλι για να τα γλυκάνετε λίγο περισσότερο.

Συμβουλές για το ψήσιμο με τα παιδιά
1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για να σας βοηθήσουν. Αναπόφευκτα διαρκεί περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας βοηθώντας, οπότε μην σχεδιάζετε ένα πρόγραμμα ομαδικής ψησίματος εάν βρίσκεστε σε μια κρίσιμη στιγμή.
2. Τοποθετήστε όλα τα υλικά και τα σκεύη πριν τα καλέσετε στην κουζίνα.
3. Δώστε στο παιδί σας μια συγκεκριμένη δουλειά: ρίξτε, ανακατέψτε, κλπ.
4. Να είστε υπομονετικοί. Εάν τα παιδιά σας βοηθούν να μαγειρεύετε ή ψήνετε, θα είναι πιο αστείο.
5. Διασκεδάστε !! Το ψήσιμο είναι μια διασκεδαστική εμπειρία για εσάς και τα παιδιά σας. Απολαύστε τη διαδικασία.

Οδηγίες Βίντεο: Ζουμερό κοτόπουλο στον φούρνο | DoT (Ενδέχεται 2024).