Οφέλη από τη νηστεία

• Ενδέχεται 20, 2024

Μερικές φορές, όταν οι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι νιώθω γρήγορα κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, η απάντησή τους είναι ότι «δεν μπορούσα να πάω όλη μέρα χωρίς φαγητό και νερό». Η νηστεία δεν είναι τόσο σκληρή όσο οι άνθρωποι σκέφτονται. Οι πρώτες τρεις μέρες είναι συνήθως οι πιο δύσκολες καθώς το σώμα προσαρμόζεται σε ένα νέο καθεστώς. Στην πραγματικότητα προσαρμόζεται πολύ γρήγορα στην πείνα και την αφυδάτωση.

Ένας πονοκέφαλος την τρίτη ημέρα είναι περίπου τόσο άσχημα όσο παίρνει για μένα και αυτό οφείλεται στην αφυδάτωση, γιατί μόλις έχω ένα ποτό ο πονοκέφαλος πηγαίνει μακριά, και οι τοξίνες αφήνουν το σώμα μου. Η νηστεία είναι στην πραγματικότητα μια μεγάλη απόλαυση για το σώμα. Η νηστεία είναι η δεύτερη φύση στα ζώα που αποφεύγουν τα τρόφιμα όταν βρίσκονται σε πόνο.

Η νηστεία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το σώμα θα μειώσει το βάρος επειδή ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και το σώμα πηγαίνει σε κατάσταση πείνας. Το σώμα θα χρησιμοποιήσει μυς ως καύσιμο για να τροφοδοτήσει πρωτεΐνες τον εγκέφαλο. Η ίδια αρχή της απώλειας βάρους ισχύει στη νηστεία ότι αν η πρόσληψη θερμίδων υπερβεί την παραγωγή ενέργειας, ο οργανισμός θα καθορίσει τις επιπλέον θερμίδες ως λίπος. Πολύ συχνά αποθηκεύεται στην περιοχή του στομάχου.

Ένα πράγμα που παρατηρώ όταν η νηστεία είναι ότι αρχίζω να αποκτήσω μια φυσική αντίθεση για ορισμένα τρόφιμα. Ακόμα και τα τρόφιμα που θα έτρωγαν πριν από τη νηστεία. Ωστόσο, άλλα τρόφιμα φαίνονται πιο νόστιμα από πριν. Πάντα έχω βαθιά εκτίμηση για τα τρόφιμα, ακόμη και ως παιδί και προσπαθώ να δώσω στο σώμα μου κυρίως αυτό που χρειάζεται παρά το τι θέλω. Δεν έχει ακόμη αρχίσει να ποθεί το κρέας ή τα ψάρια, τα οποία εγκατέλειψα πριν από περίπου δέκα εβδομάδες.

Οι άνθρωποι που καπνίζουν καπνό φαίνεται να έχουν σκληρότερο χρόνο με νηστεία από εκείνους που δεν καπνίζουν. Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που πίνουν αλκοόλ ή καφέ. Οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά πικάντικα τρόφιμα έχουν επίσης δύσκολο χρόνο τις πρώτες μέρες. Ελλείψει αυτών των ουσιών αισθάνονται νευρικοί, ευερεθισμένοι και θυμωμένοι. Αλλά μετά από λίγο καιρό το σώμα αρχίζει να εγκατασταθεί σε νηστεία.

Μεγαλύτερη διανοητική διαύγεια έρχεται με νηστεία επειδή απελευθερώνει το μυαλό και δίνει μεγαλύτερη σαφήνεια για να γίνουν τα πράγματα. Χωρίς τη συνεχή εισαγωγή τροφής στο σύστημα, το σώμα έχει μια ελαφρύτερη αίσθηση γι 'αυτό. Η νηστεία σας στρέφει επίσης προς τα μέσα έτσι ώστε η αυτοσυγκέντρωση να επιτρέπει στο μυαλό και την ψυχή να συνδεθούν με τον Δημιουργό, με τη Γη και με εκείνους που την κατοικούν.

Η εμπειρία νηστείας όλων είναι διαφορετική. Ο Θεός αποφάσισε νηστεία για κάθε ικανό ανθρώπινο ον. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της νηστείας:

Ανάπαυση για πεπτικά όργανα
Πνευματική συνείδηση
Καλύτερη στάση
Καλύτερος ύπνος
Σαφέστερο δέρμα
Η διατροφή αλλάζει
Αποτοξίνωση
Σαφήνεια
Ενέργεια
Χαλάρωση
Μείωση των αλλεργιών
Αναζωογόνηση
Η σωστή χρήση θέλησης
Απώλεια βάρους

Οδηγίες Βίντεο: Διαλειμματική νηστεία - Η απόλυτη μέθοδος (Ενδέχεται 2024).