Αντιμέτωποι με τους φόβους σας

• Ενδέχεται 5, 2024

Οι φόβοι θεωρούνται ως τα πράγματα που αποτελούν τους εφιάλτες μας, αλλά συνθέτουν επίσης την καθημερινότητά μας. Ο καθένας έχει κάτι που φοβούνται αν θέλουν να το παραδεχτούν ή όχι. Είναι φυσιολογικό και φυσικό να φοβάσαι κάτι. Δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με σας. Εάν υπάρχουν φόβοι που παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να έχετε μια κανονική ζωή ή να εκτελείτε καθημερινές εργασίες, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.

Έρχεται ένας χρόνος στη ζωή σας όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε τουλάχιστον έναν από τους φόβους σας. Θα μπορούσε να είναι ότι έχετε αποφασίσει να σταματήσετε να φοβάστε κάτι στη ζωή σας. Μπορεί να χρειαστεί να κατακτήσετε έναν από τους φόβους σας για να προχωρήσετε στη ζωή σας. Θα μπορούσε να είναι επειδή το σύμπαν δεν σας έδωσε άλλη επιλογή παρά να αντιμετωπίσετε το κεφάλι φόβου. Οποιοσδήποτε και να είναι ο λόγος, πρέπει να καλέσετε το θάρρος σας και να περάσετε από αυτό.

Μπορεί να χρειάζεστε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να ζητάς βοήθεια. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια από μέλος της οικογένειας, φίλο, ομάδα, προπονητή, σύμβουλο ή θεραπευτή. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τον φόβο σας και να το δεχτείτε. Πρέπει να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος με σας μόνο επειδή φοβάστε κάτι. Ο φόβος είναι ένα φυσικό κομμάτι της ζωής.

Εδώ είναι μερικά φυσικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε με τους φόβους σας.

Αρωματοθεραπεία, Κρύσταλλα & Βότανα.
Τα αιθέρια έλαια είναι εύχρηστα και κάνουν τα πράγματα ωραία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία αρωματοθεραπείας, βάλτε κάποια σε ένα πανί για να τα μυρίσετε, χρησιμοποιήστε στο μπάνιο σας ή σε λάδι μασάζ. Τα έλαια που μπορούν να βοηθήσουν με το φόβο είναι χαμομήλι, τζίντζερ, λιβάνι, λεβάντα και πορτοκαλί άνθη.

Οι κρύσταλλοι και οι πολύτιμοι λίθοι είναι επίσης απλοί στη χρήση. Μπορείτε να το μεταφέρετε στην τσέπη σας, κοσμήματα, βάλτε το κάτω από το μαξιλάρι σας ή απλά κρατήστε το στο χέρι σας. Πορτοκαλί τόνους πέτρες που μπορεί να βοηθήσουν είναι καρνεϊκή ή τίγρης ¡ων ματιών. Άλλοι περιλαμβάνουν φεγγαρόπετρα, αβεντουρίνη ή ακουαμαρίνα.

Εσωτερική εργασία
Η δημοσίευση για τους φόβους σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Μπορείτε να γράψετε για το πώς θα αισθάνεστε αν δεν φοβόσαστε πια. Γράψτε σχετικά με τους φόβους σας και πώς θα τους κατακτήσετε. Να καταλάβετε πώς νιώθετε και γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε.

Ο διαλογισμός και η απεικόνιση μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Μπορείτε να διαλογίζεστε για τους φόβους σας και για να τους περάσετε. Η απεικόνιση μπορεί να λειτουργήσει πολύ με τον ίδιο τρόπο όπως το journaling. Οραματιστείτε τον εαυτό σας κατακτώντας τους φόβους σας. Νιώστε τι θα αισθανόσαστε αν μπορούσατε να το κάνετε. Πώς το έκανες. Πώς αισθανθήκατε?

Οι επιβεβαιώσεις μπορούν επίσης να είναι ένα μεγάλο εργαλείο αυτοβοήθειας. Μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας δηλώσεις. Τους λέξτε σαν να έχουν ήδη συμβεί. Είμαι ισχυρός και θαρραλέος. Αν φοβάστε αράχνες και θέλετε να σταματήσετε να φοβάστε. Θα μπορούσατε να πείτε ότι κάτι σαν οι αράχνες είναι αβλαβείς ή μου αρέσουν οι αράχνες. Ξέρω ότι φαίνεται κάτι πολύ απλό, αλλά είναι απλό και είναι διασκεδαστικό να δουλεύεις με επιβεβαιώσεις.

Ενεργειακή εργασία
Ενεργειακές εργασίες όπως το Ρέικι, η Ακαδημία και η Συναισθηματική Ελευθερία που είναι γνωστή ως κτυπήματα. Το αγαπημένο μου σημείο Acupressure για πράγματα όπως ο φόβος είναι το σημείο στη μέση του μέσου σας ανάμεσα στα φρύδια σας. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τη λήψη με γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο.

Λαμβάνω βοήθεια
Η προγύμναση ζωής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Ένας προπονητής μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε ένα σχέδιο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Μπορούν να σας βοηθήσουν δίνοντάς σας κάποιον που θα σας κρατήσει υπεύθυνο. Μπορεί να σας δώσει ενθάρρυνση και υποστήριξη.

Εάν οι φόβοι σας είναι σοβαρές, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας θεραπευτής εκπαιδεύεται για να σας βοηθήσει με την ψυχική σας υγεία.

Οδηγίες Βίντεο: Πώς να Ξεπεράσεις την Ψευδή Ιδέα του Φόβου του Θανάτου (Ενδέχεται 2024).