Χρόνια ανησυχία και ευγνωμοσύνη

• Ενδέχεται 12, 2024

Είσαι μια χρόνια ανησυχία; Έχετε ημέρες, εβδομάδες ή ακόμα και μήνες, όταν τίποτα δεν φαίνεται να συμβαίνει; Ένα πρόβλημα μετά το άλλο δημιουργεί κάθε φορά που γυρίζετε χωρίς ανακούφιση. Στην πραγματικότητα, έχετε την τάση να πιστεύετε ότι τα πράγματα θα γίνουν ακόμα χειρότερα. Ή ίσως δεν είναι τόσο πολύ που η ζωή σας θα πάει "λάθος", αλλά έχετε ακριβώς πάρα πολλά πράγματα στο πιάτο σας και λίγη ειρήνη του μυαλού. Και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε σαν να περπατάτε μέσα σε ένα σινιάλο σκοταδιού.

Phil Stutz και Barry Michels συγγραφείς του Τα εργαλεία: Μετατρέψτε τα προβλήματά σας σε θάρρος, εμπιστοσύνη και δημιουργικότητα ονομάστε το "Μαύρο σύννεφο".
Η αδιάλειπτη ανησυχία δημιουργεί αρνητική ενέργεια που συνεχώς κινείται γύρω σας δημιουργώντας μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής.

Είχα τη δική μου προσωπική μάχη με το "Black Cloud" μετά από μια σειρά από γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή μου έβαλαν σε ένα μονοπάτι που δεν περίμενα. Έχω μπερδευτεί μέσα από αυτό για χρόνια. Με την πάροδο του χρόνου, όταν η μοίρα δεν έρχεται, άρχισα να χαλαρώνω και η προοπτική μου βελτιώθηκε σταδιακά. Αλλά αυτό ήταν μετά από χρόνια και χρόνια που φοβόταν ότι κάτι πραγματικά φοβερό επρόκειτο να συμβεί.

Αντί να ακολουθήσω την προσέγγιση "περιμένω και δούμε", οι συντάκτες του Τα εργαλεία προτείνουν έναν πολύ πιο γρήγορο τρόπο να απαλλαγείτε από χρόνιες ανησυχίες και φόβους. Το εργαλείο που συνιστούν είναι ευγνωμοσύνη. Η ευγνωμοσύνη είναι κάτι περισσότερο από ένα συναίσθημα. Η ευγνωμοσύνη σας επιτρέπει να αξιοποιήσετε μια υψηλότερη ισχύ ή αυτό που οι συγγραφείς ονομάζουν "Πηγή".

Οι περισσότεροι από εμάς έχουν βιώσει στιγμές ευγνωμοσύνης στη ζωή μας είτε το γνωρίζουμε είτε όχι. Η ευγνωμοσύνη είναι ότι η έντονη αίσθηση που παίρνετε όταν σας έχει δοθεί κάτι που έχει νόημα. Ίσως είναι η γέννηση ενός παιδιού, ή μάρτυρες ενός πανέμορφου ηλιοβασιλέματος σε μια τέλεια καλοκαιρινή μέρα.

Ή μπορεί να είναι κάτι σε μικρότερη κλίμακα. Κατά τη διάρκεια αυτού του παρελθόντος χειμώνα (ο οποίος έφθασε στο ρεκόρ των θερμοκρασιών κατάψυξης στη Νέα Υόρκη) κατάφερα να περπατήσω καθημερινά, χάρη στα ζεστά ρούχα και τις μπότες, τις οποίες πάντα ήμουν πάντα ευγνώμων. Όταν αυτό το συναίσθημα-ευγνωμοσύνη- σας περιβάλλει, ακόμα και για μια στιγμή, τα προβλήματά σας φαίνεται να ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο.

«Με την πρακτική, θα διαπιστώσετε ότι η ευγνωμοσύνη αντιλαμβάνεται τον πνευματικό κόσμο εξίσου καθαρά όσο τα μάτια και τα αυτιά σας αντιλαμβάνονται τον φυσικό κόσμο», γράφουν οι Stutz και Michels.

Οδηγίες Βίντεο: Άσκηση Ευγνωμοσύνης για μια καλύτερη ζωή - Liana Telioni (Ενδέχεται 2024).