Δυσκοιλιότητα και καθαρτικά

• Ενδέχεται 4, 2024

Η δυτική κουλτούρα ευδοκιμεί στα χάπια. Από την αυγή των τηλεοπτικών διαφημίσεων, η ιατρική κοινότητα έπεσε σε ένα μέσο που τσακίζει τους θεατές με τον ολοένα και δημοφιλέστερο μύθο του «μαγικού χαπιού». Δεδομένου ότι υπάρχει μέρος σε όλους εμάς που θέλει να πιστέψει στη μαγεία της υγείας, της ευτυχίας και της σεξουαλικής ζωτικότητας, οι διαφημιζόμενοι είναι περισσότερο από ευτυχείς να παρουσιάσουν πλαστικά μπουκάλια από χάπια, ροζ ή λευκό υγρό ή πακέτα από σοκολάτα αλουμινίου γεμάτα με μαγικούς συνδυασμούς εργαστηρίων χημικά που σίγουρα θα σας εκτοξεύσουν σε οποιαδήποτε κατεύθυνση θέλετε να πάτε. Αν τα "φυσικά" φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα σας ταιριάζουν, προσφέρονται επίσης θεραπείες με βάση τα λαχανικά, με το ίδιο αποτέλεσμα. Όταν αυτά τα χημικά προκαλούν ανεπιθύμητες αντιδράσεις στο σώμα, τα εργαστήρια έχουν παραγάγει περισσότερες χημικές ουσίες για να τις εξαφανίσουν μαγικά. Αλλά πότε είναι καιρός να σταματήσουμε να πιστεύουμε σε μαγικές χημικές ουσίες που ανυψώνονται σαν κουνέλια από ένα καπέλο και να κατανοήσουμε το σώμα ως μια έξυπνη οργανική οντότητα;

Σημάδια δυσκοιλιότητας

Κοιλιακή φούσκωμα με αίσθηση πληρότητας

Η αδυναμία να μετακινήσετε τα έντερα τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, αφήνοντάς σας με ένα χαλαρό συναίσθημα "καθαρισμένο"

Οι κινήσεις του εντέρου που: είναι λεπτές και πάστες-όπως? είναι περιορισμένοι μαρμάρινοι σχηματισμοί. αφήστε να αισθανθείτε "μη τελειωμένο"

Τι σας κόλον προσπαθεί να σας πει
Εάν τα απορρίμματα τροφίμων συγκεντρώνονται στο παχύ έντερο προκαλώντας δυσκοιλιότητα, η νοημοσύνη του "δεύτερου εγκεφάλου" σας στέλνει ένα σαφές μήνυμα. Δεν καταναλώνετε τρόφιμα και υγρά που περιέχουν τις κατάλληλες καθαριστικές ιδιότητες. Εάν απαντάτε πίσω με χημικές ουσίες που ωθούν το κόλον στη μείωση της περιεκτικότητας σε απόβλητα σε διάρροια, υπάρχει μια πιο φιλική προσέγγιση.

Πώς Λαθαρώδες εργασία

Διέγερση των μυών του εντέρου. Αυτές οι συγκεκριμένες χημικές ουσίες χαλαρώνουν και διεγείρουν ορισμένους μυς και αναγκάζουν το κόλον να απορροφά νερό και ηλεκτρολύτες από άλλες περιοχές του σώματος. Αυτό προκαλεί απρόβλεπτη διάρροια, αφυδάτωση και ανισορροπία ηλεκτρολυτών. (Είναι η διάρροια αποδεκτή θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα;)

Ερεθισμός των εντερικών τοιχωμάτων. Τα "φυσικά" καθαρτικά που περιέχουν φυτά (που περιέχουν αλόη, οστρακοειδή, ραβέντι και σέννα) επιδεινώνουν κυριολεκτικά τα έντερα για να πάρουν κρίσιμο νερό από τους περιβάλλοντες ιστούς και αιμοφόρα αγγεία. Αυτό και πάλι, προκαλεί διάρροια και αφυδάτωση.

Φύλλα χύδην. Αυτό είναι το λιγότερο από όλα τα κακά, αλλά οι εμφιαλωμένες σκόνες δεν μπορούν να ταιριάξουν με μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυσικές ίνες.

Τι μπορείτε να κάνετε για να ισορροπήσετε το σύστημά σας
Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, μην πανικοβληθείτε. Εάν η δυσκοιλιότητα σας εμφανίζεται χωρίς άλλα ενοχλητικά συμπτώματα, πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Περισσότερο από πιθανό είναι να έχετε δυσκοιλιότητα λόγω κακής διατροφής, αφυδάτωσης, νευρικού εντέρου, εγκατάλειψης καφέ ή τσιγάρων ή συνδυασμού αυτών των παραγόντων. Ανεξάρτητα από την αιτία, η τελική θεραπεία είναι η ίδια:

Φάτε ένα ή δύο αχλάδια την ημέρα και πολλά άλλα φρούτα και λαχανικά.

Αλλαγή από λευκά προϊόντα αλευριού και ρυζιού σε προϊόντα ολικής αλέσεως.

Πάρτε δύο έως τρεις δόσεις προβιοτικών καθημερινά.

Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ημερησίως. Μερικές φορές οι ίνες δεν είναι αρκετές και χρειάζεται λίγη λίπανση. Μπορείτε να το πασπαλίζετε πάνω από το ρύζι ή τα λαχανικά σας.

Πινω πολυ νερο. Δύο έως τρία λιπαρά ανά ημέρα, ή υψηλή ίνα μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα!

Ασκηση. Δεν έχει σημασία τι είδους, απλά μετακινήστε το σώμα σας με οποιονδήποτε τρόπο που θα βρείτε χαλάρωση.

Αν είστε απελπισμένοι, δαμάσκηνα ή χυμός δαμάσκηνου δουλεύουν, αλλά πάρα πολλά μπορεί να προκαλέσουν διάρροια. Όλοι είναι διαφορετικοί, οπότε ξεκινήστε με μικρά ποσά.

Εάν η δυσκοιλιότητά σας είναι αποτέλεσμα συναισθηματικού στρες, ανατρέξτε στις αναθεωρήσεις βιβλίων της Four Agreements

Διάγραμμα υψηλής διαλογής ινών

Συνταγές υψηλής ινών


* Παρακαλώ ξέρετε ότι δεν είμαι ιατρός ή ιατρός. Δεν μπορώ να διαγνώσω τα προβλήματα στο στομάχι σας και δεν μπορώ να εγγυηθώ μια θεραπεία. Είμαι εδώ για να μοιραστώ τις γνώσεις μου, ποιες αιτήσεις έχουν εργαστεί για μένα και να σας προτείνω να πάτε σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά για τη θεραπεία και την αυτοδυναμία. Εάν επιλέξετε να εξερευνήσετε εναλλακτική ιατρική, μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα που σας έχουν συνταγογραφηθεί. Πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας καθώς και τον νέο σας επαγγελματία όταν αλλάζετε το ιατρικό σας πρόγραμμα.

Οδηγίες Βίντεο: ✅ Ρίξε την Κοιλίτσα σε Μία Μέρα. Τέλος στην Δυσκοιλιότητα Χωρίς Καθαρτικά, με Αυτά τα Απλά Πράγματα! (Ενδέχεται 2024).

Δυσκοιλιότητα και καθαρτικά, προβλήματα στο στομάχι, δυσκοιλιότητα και καθαρτικά, ανακούφιση δυσκοιλιότητας, δυσκοιλιότητα, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, πρόσληψη φυτικών ινών, διαιτητικές ίνες, αιτίες δυσκοιλιότητας, δυσκοιλιότητα, καθαρτικά, καθαρτικά, διάρροια, δίαιτα ινών τροφίμων, συνταγές υψηλής ινών