Θεραπεία δυσαρέσκειας

• Ενδέχεται 17, 2024

Η δυσαρέσκεια μπορεί να συνοδεύεται από ανησυχία ή χαμηλή ενέργεια. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την αύξηση των παραπόνων, την έλλειψη ενθουσιασμού και την περίπτωση των blahs. Για να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκειά σας, η ζωή σας απαιτεί αλλαγή, αξιολόγηση / εστίαση και πρόκληση. Είναι ένα πνευματικό οροπέδιο και ένα βασικό σημάδι της πλήξης. Δεν είναι τίποτα να ντρέπεται ή να ανησυχεί για. Χρειάζεται απλώς μια ώθηση για να επιστρέψετε στη χαρά.

Ξεκινήστε αλλάζοντας κάτι με τον βαρετό τρόπο ζωής σας. POW! ΧΤΥΠΩ! Σπρώξτε και κτυπήστε το moxie σε ταχύτητα. Θα πρέπει να είναι κάτι εκτός νόμου. Κάτι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει το γεύμα (επαναλαμβάνω, "μόνο"). Αλλάξτε το περιβάλλον σας. Κάντε μια υποχώρηση του Σαββατοκύριακου. Θα μπορούσε να είναι τόσο μεγάλο όσο το ταξίδι στο εξωτερικό ή μια κρουαζιέρα. Δοκιμάστε κάτι δημιουργικό. Θα μπορούσε να είναι τόσο μικρό όσο το χρωματισμό των μαλλιών σας ή να δοκιμάσετε το χέρι σας στη ζωγραφική. Αυτή η αλλαγή θα αλλάξει το όραμά σας για το ποιος είστε. Σας διαχωρίζει από τους φίλους σας, τους αγαπημένους σας ή τους κριτικούς. Κάνοντας κάτι σε μια ιδιοτροπία, μόνο για εσάς, είναι αρκετό για να σας κάνει να αρχίσετε να κοιτάτε τον τρόπο ζωής σας από ένα διαφορετικό πλεονέκτημα. Μια απλή αλλαγή στη ρουτίνα της ζωής σας μπορεί να εμπνεύσει μερικούς άλλους. Ακολουθήστε την φαντασία σας και απολαύστε.

Αξιολογήστε την τρέχουσα κατάσταση σας για να δημιουργήσετε νέα εστίαση. Οι περισσότεροι άνθρωποι με δυσαρέσκεια θα μου πούν ότι δεν έχουν τίποτα να διαμαρτύρονται. Φυσικά, αυτό συνήθως σημαίνει, σε σύγκριση με άλλους ή βασισμένο σε αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι είναι η τέλεια ζωή. Εάν είστε εσείς, ξεκινήστε ευχαριστώντας για αυτό που έχετε. Σπάστε τη ζωή σας κάτω από (το αγαπημένο μου πέντε) ψυχική, σωματική, πνευματική, συναισθηματική και οικονομική υγεία σας. Στη συνέχεια, αποφασίστε τι πιστεύετε ότι λείπει ή αποφασίστε πού νομίζετε ότι θα θέλατε να οδηγηθεί η ζωή σας. Αυτό γίνεται νέα εστίασή σας. Αν στοχεύετε σε μια ζωή με επίκεντρο το σκοπό, θυμηθείτε αυτό είναι το όνειρό σας, όχι κανένας άλλος. Είναι όλα σχετικά με την εκπλήρωση της υψηλότερης έκφρασης του ποιος είσαι. Μπορείτε να κάνετε αυτό που κάνετε σήμερα καλύτερα από μια νέα θέση ή με έναν καινοτόμο τρόπο;

Εάν δεν νομίζετε ότι η πλήξη σας οφείλεται σε έλλειψη σκοπού, κοιτάξτε την υγεία και την ευτυχία σας ψυχικά, σωματικά, πνευματικά, συναισθηματικά και οικονομικά. Σας φροντίζετε σε καθεμία από αυτές τις κατηγορίες; Συχνά οι καθημερινές μας δράσεις επικεντρώνονται στη φροντίδα των άλλων και έχουμε ξεχάσει τον εαυτό μας. Δημιουργήστε έναν ορισμό για έναν πιο υγιή για εσάς για κάθε μια από αυτές τις κατηγορίες και αρχίστε να φροντίζετε με κάποιο τρόπο καθημερινά. Αυτό δεν πρέπει να είναι μια σοβαρή ή βαρετή αγγαρεία. Ίσως απλά να ξεχάσετε να διασκεδάσετε. Αν αυτό συμβαίνει, ξεκινήστε να σχεδιάζετε τη διασκέδαση σας και να παρακολουθείτε καθημερινά την ιδέα.

Θυμηθείτε, η δυσαρέσκεια είναι να βαρεθείτε με τον καθημερινό και καθημερινό σας τρόπο ζωής. Αυτό σημαίνει ότι η πρόκληση είναι η μεγάλη ελλείπουσα συνιστώσα στη ζωή σας. Όλα έχουν γίνει πολύ εύκολο, εφησυχαστικό και στάσιμο. Χρειάζεται πρόκληση, τώρα.

Τώρα που έχετε κάνει κάτι διαφορετικό και δημιούργησε κάποια εστίαση στη ζωή σας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα στόχο. Τι θα θέλατε να δείτε στη ζωή σας; Ποια είναι η κατάσταση της λίστας σας; Η πρόκλησή σας πρέπει να είναι κάτι που θα σας κάνει να ξεφύγετε από τον τρόπο που καθορίζετε τον εαυτό σας. Πρέπει να είναι κάτι μεγαλύτερο από τον κανόνα σας! Αυτή η πρόκληση πρέπει να δημιουργήσει ένα επίπεδο ενθουσιασμού και μια χροιά του φόβου. Σημαίνει ότι πιέζετε τον εαυτό σας σε ένα όριο ή λίγο πάνω από την άκρη.

Στη συνέχεια, αποφασίστε πώς θα ολοκληρώσετε αυτό το σπουδαίο έργο. Ποιο είναι το σχέδιο? Δημιουργήστε την πρώτη πρόκληση και πηγαίνετε για αυτό!

Συμβουλευτείτε τον ψυχολόγο ή τον ιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η κατάστασή σας δεν είναι κατάθλιψη. Μόλις είστε βέβαιοι ότι είναι απλώς δυσαρέσκεια, ανακινήστε λίγο τον κόσμο σας και ξαναδημιουργήστε την επιθυμία σας για ζωή. Αλλαγή, αξιολόγηση / εστίαση, και πρόκληση για τον εαυτό σας για μια πιο συναρπαστική σας! Κάντε τη δυσαρέσκεια πάει, "Poof!"

Οδηγίες Βίντεο: An Antidote to Dissatisfaction (Ενδέχεται 2024).