Μην κάνετε τίποτα περισσότερο τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς

• Ενδέχεται 19, 2024

Κάθε χρόνο γύρω από τον Δεκέμβριο, όλοι αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς που θα κάνουμε την 1η Ιανουαρίου. Στην κορυφή της λίστας είναι η δίαιτα, η άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος και η οργάνωση. Τότε θυμόμαστε και τα ψηφίσματα που δεν τηρήσαμε: Δίαιτα, άσκηση, διακοπή του καπνίσματος και οργάνωση. Κάθε χρόνο έχουμε άλλη μια ευκαιρία και το πιο σημαντικό μπορούμε να αναβάλουμε την τελευταία έκδοση του μετασχηματισμού μας μέχρι το πραγματικό νέο έτος - συνήθως περίπου ένα μήνα μακριά. Δεν γνωρίζουμε όλοι μέχρι τώρα ότι δεν θα κρατήσουμε αυτά τα ψηφίσματα;

Η αναλογία έρχεται στο μυαλό ότι τόσες πολλές βιβλία διατροφής έχουν τοποθετηθεί στα ράφια καθ 'όλη τη διάρκεια των ετών, όμως οι Αμερικανοί, τόσο ενήλικες όσο και παιδιά, είναι πιο παχύσαρκοι από ποτέ. Η στέρηση δεν λειτουργεί ποτέ. Όλοι θέλουμε μια γρήγορη λύση, μια εύκολη άκρη, ένα τζίνι σε ένα μπουκάλι - σε άμεση άμεση ικανοποίηση. Η πραγματοποίηση των ψηφισμάτων του νέου έτους ταιριάζει σε αυτή την εύκολη νοοτροπία.

Γιατί τότε κάνουμε υποσχέσεις που δεν κρατάμε και γιατί δεν μπορούμε να τους κρατήσουμε;

• Έχουμε πάρα πολλά υψηλά γκολ. Εκτός αυτού, ποιος μπορεί να ασχοληθεί με μια μακρά λίστα;
  
• Δίνουμε στους στόχους μας ένα χρονικό όριο. Αυτό το χρονικό πλαίσιο συμβάλλει στην πίεση και το άγχος, έτσι αποφεύγουμε την έναρξη. Μετά από όλα, αν δεν προσπαθήσω, δεν μπορώ να αποτύχω!
  
• Τα περισσότερα ψηφίσματα αφορούν στην ανακάλυψη του γιατί ενεργούμε με τον τρόπο που κάνουμε. σύμφωνα με τον Carl Jung, ο δυσκολότερος άνθρωπος που αντιμετωπίζει είναι ο εαυτός.
  
• Τα περισσότερα ψηφίσματα σχετίζονται με τις προσωπικές μας ανάγκες και συνήθως φροντίζουμε πρώτα τους άλλους και δεν αφήνουμε χρόνο για τον εαυτό μας.
  
• Νομίζουμε ότι από την άποψη ενός άκαμπτου σχεδίου και αν ένα εμπόδιο έρθει ο τρόπος μας, δεν μπορούμε να αλλάξουμε το αρχικό μας σχέδιο και να ανασυντάξουμε. μόλις εγκαταλείψουμε.

Επομένως, ας αποφασίσουμε να μην κάνουμε ψηφίσματα νέου έτους για το 2004. Αντίθετα, αυτό το λεπτό, (μην περιμένετε για την 1η Ιανουαρίου), ας αλλάξουμε την αντίληψή μας από αρνητικό σε θετικό. Το άγχος είναι η ρίζα του κάθε κακού στη ζωή μας. Το άγχος μας χαρίζει υγεία και ευτυχία. Ωστόσο, το άγχος είναι αναπόφευκτο καθώς συνδέεται με τη διαβίωση. Πρέπει να βάλουμε το μυαλό και το σώμα μας σε αποφυγή. Φανταστείτε να βάζετε πετρέλαιο σε όλο το σώμα σας και να αφήνετε το άγχος απλώς να γλιστρήσει ... Ρεαλιστικά, μερικοί μεγάλοι στρεσογόνοι παράγοντες στη ζωή μας είναι πάρα πολύ συντριπτικοί για να γλιστρήσουν: όπως η απώλεια ενός αγαπημένου, ενός σπιτιού, μιας δουλειάς ... Ωστόσο, μπορούμε να εξαλείψουμε το μικρό στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή μας και αρκετά ενδιαφέρουσα, οι μικροί στρεσογόνοι παράγοντες κάνουν τη μεγαλύτερη ζημιά!

Πρέπει να βρούμε τη δική μας λεπτή ισορροπία για να απαλλαγούμε από το άγχος. Ο καθένας έχει μια προσωπική, ιδιωτική και αποτελεσματική μέθοδο. Το κλειδί είναι το κίνητρο εδώ και τώρα όχι αύριο. Ας κάνουμε τον εαυτό μας εύκολο να ρίξουμε το άγχος με έναν εύκολο, υγρό τρόπο. Κόψτε τα δεσμά που μας συνδέουν με την αμφιβολία, την αρνητικότητα και την τελειότητα. Βάλτε στην εταιρεία θετικά άτομα, θετική γραφή και θετική σκέψη. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για να βοηθήσετε:

• Νιώστε διαισθητικός και δράστε στα συναισθήματά σας. Τα συναισθήματα είναι πιο ειλικρινή από τις σκέψεις.
  
• Ζήστε έξω από το κουτί. βγαίνουν από το κουκούλι. Καλλιεργήστε και εκφράστε τη δημιουργικότητά σας. Χαίρομαι σε αυτό.
  
• Ζήστε την αυθεντική σας ζωή ακόμα κι αν είστε φροντιστής. Ο καθένας έχει δικαίωμα να ζήσει.
  
• Επαναλάβετε ένα αρνητικό σε ένα θετικό με συμπόνια και αγάπη. Ποιος ξέρει τι είναι η αλήθεια ούτως ή άλλως. Νιώστε ελεύθεροι να χρησιμοποιήσετε το χιούμορ για να ερμηνεύσετε τη ζωή σας σαν μια κωμική σειρά. Το γέλιο εξακολουθεί να είναι το καλύτερο φάρμακο.
  
• Τιμηθείτε τη φυσική σας ύπαρξη - απομακρύνετε το στρες και τρώτε ισορροπημένα γεύματα. Χωρίς στέρηση, παρακαλώ! Απαγορευμένα τρόφιμα μας οδήγησαν στην έξοδο από τον Παράδεισο. Ο Αδάμ και η Εύα έκανε πολύ περπάτημα μέσα και έξω από την Εδέμ.

Όλες αυτές οι προτάσεις μπορούν να συνοψιστούν ως εξής: Καθιέρωση ισορροπίας μεταξύ παροχής και λήψης - σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά και πνευματικά. Δεν υπάρχουν πλέον λίστες, υπόνοιες ενοχής για αλλαγή ή υπερβολική σκέψη για το προφανές. Απλά, δείτε τον εαυτό σας τόσο ευτυχισμένο και νέο. Αρχίστε με αυτή την όμορφη οπτική επιβεβαίωση του εαυτού σας. Ανανεώνετε συνεχώς νέες δυνατότητες - όχι μόνο μία φορά το χρόνο. Και μην ξεχάσετε να πατήσετε τον εαυτό σας στην πλάτη - τακτικά.

---

Debbie Mandel, MA είναι ο συντάκτης της Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός στη μείωση του στρες, ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και λέκτορας νοοτροπίας / σώματος στο Southampton College. Είναι ο οικοδεσπότης της εβδομαδιαίας εκπομπής Turn On Your Inner Light στο WLIE 540AM στη Νέα Υόρκη, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com

Οδηγίες Βίντεο: Παντελής Παντελίδης - Της Καρδιάς Μου Το Γραμμένο (Ενδέχεται 2024).