Άσκηση και Πνευματική Πρακτική

• Ενδέχεται 5, 2024

Μια πνευματική πρακτική ορίζεται ως δραστηριότητες που εκτελούνται με σκοπό τη δημιουργία πνευματικών εμπειριών ή πνευματικής ανάπτυξης. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να συμπεριληφθούν σε μια προσωπική πνευματική πρακτική όπως η προσευχή, οι τελετουργίες και ο διαλογισμός. Υπάρχει ένα πράγμα που μπορεί να συμπεριληφθεί ως μέρος μιας πνευματικής πρακτικής, ακόμη και αν ποτέ δεν το σκεφτήκατε πριν. Αυτό το πράγμα είναι άσκηση. Οποιοσδήποτε τύπος άσκησης μπορεί να θεωρηθεί πνευματική εμπειρία για μερικούς ανθρώπους. Κάθε εμπειρία είναι μοναδική για το άτομο που συμμετέχει.

Πνευματικές πρακτικές
Όταν σκέφτεστε την άσκηση ως πνευματική πρακτική, το πρώτο πράγμα που συνήθως έρχεται στο μυαλό είναι η γιόγκα. Είναι αλήθεια ότι η γιόγκα μπορεί να είναι μέρος πνευματικής πρακτικής ή μοναδικής πνευματικής πρακτικής. Η γιόγκα μπορεί να επικεντρωθεί σε ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και ασάνα που είναι οι πραγματικές θέσεις. Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε πνευματικές εμπειρίες από και έξω από το χαλάκι. Μια τακτική πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με το θεϊκό.

Οι ασκήσεις όπως το Qigong και το Tai Chi είναι παρόμοιες με τη γιόγκα. Εστιάζουν στην αναπνοή και τις ροές κινήσεις. Και οι δύο μπορούν να είναι πολύ χαλαρωτικές και μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με τη γη και το θεϊκό. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του στρες και στην αύξηση της παραγωγικότητας

Cardio Euphoria
Η καρδιακή άσκηση μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ευφορίας. Αυτό είναι μερικές φορές γνωστό ως υψηλό του δρομέα. Είναι όταν οι απελευθερώσεις του σώματός σας αισθάνονται καλές ορμόνες σε απόκριση της έντονης καρδιοπάθειας. Αυτή η ευφορία μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με το σύμπαν. Αυτά τα αισθάνονται καλά ορμόνες μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος και το άγχος. Η ώθηση μέσα από την καρδιοπάθεια μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πετυχημένος και γεμάτος αυτοπεποίθηση.

Ανύψωση με το Πνεύμα
Η κατάρτιση δύναμης μπορεί επίσης να είναι μια πνευματική εμπειρία. Όταν ασκείτε δύναμη, πρέπει να είστε εκατό τοις εκατό επικεντρωμένος σε αυτό που κάνετε. Για να αποφύγετε τραυματισμούς, δεν μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε τα πράγματα που ανησυχούν ή το έργο που απλά δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε. Όταν τελειώσετε το τελευταίο ρεπού κατά τη διάρκεια του τελευταίου σετ, μπορείτε να αισθανθείτε την ευφορία, όπως κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης καρδιο. Όταν επιτύχετε ένα προσωπικό καλύτερο, αισθάνεται εκπληκτικό. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας αυτά τα συναισθήματα από την αίθουσα εκγύμνασης. Νιώθεις πιο δυνατός, πιο σίγουρος και πιο ελεγχόμενος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με πράγματα σε πιο πνευματικό επίπεδο.

Η άσκηση και η πνευματικότητα δημιουργούν μοναδικές εμπειρίες για κάθε άτομο που ασκεί είτε ένα είτε και τα δύο. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν την γιόγκα, το τσιγκόνγκ ή το tai chi ως πνευματική εμπειρία. Άλλοι βρίσκουν τρέξιμο, χορό ή kickboxing μέρος της πνευματικής τους πρακτικής. Υπάρχουν άνθρωποι που βρίσκουν την πνευματικότητά τους μέσω της προπόνησης δύναμης ή της ανύψωσης βάρους. Μπορεί να είναι μια πολύ προσωπική και ανταμείβοντας εμπειρία.

Οδηγίες Βίντεο: Πνευματική Άσκηση και Αλήθεια (Ενδέχεται 2024).