Ο καθαρισμός του σπιτιού μειώνει το στρες

• Ενδέχεται 19, 2024

Για τους περισσότερους ανθρώπους το στρες και το χάος είναι αδιάλλακτη πραγματικότητα στην καθημερινή ζωή. Στην πραγματικότητα, οι διάφοροι παράγοντες άγχους και ασφυξίας μοιράζονται έναν κοινό παρονομαστή - ακαταστασία - τόσο το σωματικό όσο και το πνευματικό. Γιατί να μην σκοτώνεις δύο πουλιά με μια πέτρα; Εφόσον πρέπει να καθαρίσετε τον τόπο σας, γιατί να μην το χρησιμοποιήσετε ως στοχοθετημένη μέθοδο αντιμετώπισης του στρες;

Ο καθαρισμός φέρει συναισθηματικά οφέλη: Καθάρια, σαφήνεια, έλεγχο και αλλαγή. Αυτά τα καλά συναισθήματα οδηγούν άμεσα στην αυτο-βελτίωση και την ενδυνάμωση. Για παράδειγμα, όταν καθαρίζετε το χώρο σας, μπορείτε να διακρίνετε μεταξύ του τι σας εμπνέει και τι δεν σας εξυπηρετεί πλέον. Απαλλαγείτε από αυτό που δεν χρειάζεστε πλέον, καθιστά περιθώριο για θετικισμό και προσκαλεί καλά πράγματα στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων των φίλων, καθώς δεν είστε πλέον αμήχανοι από το χάος.

Εδώ είναι 6 εργασίες καθαρισμού και οι συναισθηματικές / πνευματικές / πνευματικές ανταμοιβές τους:

1. Το πλύσιμο των πιάτων σας βοηθά να ξεπλύνετε τη θλίψη. Οι κυκλικές κινήσεις αντιστοιχούν στον κύκλο της ζωής.
   
2. Η κενή απαλλαγεί από τη σκόνη και τα αράχνες αράχνης, τις λύπες που προσκολλώνται και σας κρατούν κολλημένες, καθώς εισπνέετε παλιό αέρα και αλλεργιογόνα. Η κενή λειτουργία σας βοηθάει να προχωρήσετε και να αναπνέετε έναν καθαρότερο αέρα, μια πιο αυθεντική έκδοση του εαυτού σας.
   
3. Ο καθαρισμός των παραθύρων αφήνει στο φως όταν αισθάνεστε λυπημένοι, δεν μπορείτε να βγείτε έξω. Στη συνέχεια, μπορείτε να καθίσετε ή να παραμείνετε δίπλα στο παράθυρο, να χαλαρώσετε και να παρακολουθήσετε άλλους. Επιπλέον, όταν ανοίγετε ένα παράθυρο, είστε έτοιμοι να βγείτε έξω και να συμμετάσχετε στην καλή ενέργεια - πρώτα το δοκιμάσετε στο μυαλό σας και στη συνέχεια το κάνετε.
   
4. Ο καθαρισμός του μπάνιου σας βοηθά να βγάζετε τα χάλια από τη ζωή σας ή να εξουδετερώσετε τι σβήνει σας. Πρέπει να μεταφέρετε τις τοξίνες από το σώμα και το μυαλό σας.
   
5. Σκουπίζοντας το δάπεδο σας κρατά τη στιγμή, μια ευκαιρία να μην σκεφτείτε τις ανησυχίες σας. διαφορετικά, εάν δεν είστε πλήρως παρόντες σε αυτό που κάνετε, μπορείτε να γλιστρήσετε και να γλιστρήσετε και να επιστρέψετε σε ένα παλιό θέμα.
   
6. Συνολικά, η καθαριότητα είναι μεγάλη άσκηση που πρέπει να επιβιώνει από τους γυμναστές. Και η άσκηση ανακουφίζει αποτελεσματικά το άγχος και μετακινεί τις ορμόνες του στρες έξω από το σώμα.

Την επόμενη φορά που θα καθαρίσετε το χώρο σας, δημιουργήστε μια συγκεκριμένη πρόθεση, μια ψυχική συνιστώσα που μειώνει το άγχος που αντιστοιχεί στη φυσική πράξη. Για παράδειγμα, όταν καθαρίζετε τα χαλασμένα φρούτα στο ψυγείο σας για να κάνετε χώρο για φρέσκα, νέα φρούτα, σκεφτείτε αν μπορεί να υπάρχει κάποια χαλασμένη, τοξική σχέση που πρέπει να πετάξετε; Ή όταν σκονίζετε, στίλβοντας τα έπιπλά σας σε λαμπερή λάμψη, σκεφτείτε τι μπορεί να σας κρατά πίσω από το λάμπει;

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: Καθαρίστε μαζί μου! Εύκολο και γρήγορο καθάρισμα, λίγα καθαριστικά | Anja Todorovic (Ενδέχεται 2024).