Η σημασία ενός υγιεινού διατροφικού σχεδίου για τις γυναίκες

• Ενδέχεται 6, 2024

Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι γνωρίζουν τη σημασία της υγιεινής διατροφής σε καθημερινή βάση. Και αν τους ρωτήσετε εάν τρώνε υγιεινά, οι περισσότεροι θα ισχυρίζονται ότι τρώνε υγιεινή διατροφή.

Τι είναι λοιπόν ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για τις γυναίκες; Και πόσοι τρώνε πραγματικά υγιεινά;

Οι μελέτες δείχνουν ότι ελάχιστοι κατανοούν τη σημασία της διατροφής μιας υγιεινής διατροφής. Εάν ήξεραν πραγματικά πώς η υγιεινή διατροφή συμβάλλει στην ευτυχισμένη υγιεινή ζωή, πολλά άλλα θα τρώνε υγιεινά.

Αλλά αντ 'αυτού, οι στατιστικές καθιστούν σαφές ότι σχεδόν όλοι τρώνε κάποια έκδοση της Standard American Diet, η οποία είναι S.A.D. εν συντομία! Απλά κοιτάξτε γύρω από οποιοδήποτε κατάστημα βενζίνης για να δείτε τι οι άνθρωποι τρώνε. Είναι όλα σκουπίδια! Και οι στατιστικές μας για την υγεία δείχνουν τα ανθυγιεινά αποτελέσματα.

Τι είναι μια υγιεινή διατροφή; Και ποιος αποφασίζει;

Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι κάθε μπουκιά τροφίμων και ποτών που βάζετε στο στόμα σας μπορεί να κάνει μια σημαντική διαφορά στην υγεία σας - έτσι ή αλλιώς.

Αλλά τι είναι μια υγιεινή διατροφή; Και ποιος κάνει τις αποφάσεις σας για φαγητό;

Οι διαφημιστές, οι συγγραφείς και ακόμη και μερικοί γιατροί και διαιτολόγοι προωθούν συνεχώς το ανθυγιεινό φαγητό, λέγοντάς σας, "μην στερήσετε τον εαυτό σας!"

"Αποσύρετε" τον εαυτό σας από τι ακριβώς;

Πρέπει να "στερήσετε" τον εαυτό σας από τη ζωή μιας μακράς, χαρούμενης, υγιούς, παραγωγικής ζωής σε αντάλλαγμα για κάποια φευγαλέα στιγμή εθιστικής διατροφής;

Οι στατιστικές δείχνουν ότι πολύ λίγοι άνθρωποι «στερούν» τον εαυτό τους από τους πόθους. Σύμφωνα με μελέτες, τα δύο τρίτα της σύγχρονης διατροφής μας SAD συνίστανται από ανθυγιεινά κακά λίπη και μη θρεπτικά εκλεπτυσμένα σάκχαρα από υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα. Αυτό είναι πολύ αυτοκαταστροφή!

Κατά τη διάρκεια του περασμένου αιώνα, η κατανάλωση ανθυγιεινών λιπών και σακχάρων έχει διπλασιαστεί, ενώ η κατανάλωση υγιεινών υδατανθράκων είναι τώρα το μισό από ό, τι ήταν. Και αυτές οι στατιστικές έχουν σαφή σχέση με την αύξηση των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και του καρκίνου.

Η σημασία ενός υγιεινού διατροφικού σχεδίου για τις γυναίκες

Ακολουθούν οι τρεις σημαντικές διατροφικές αλλαγές που έγιναν:

1. Όλο και περισσότερος λίπος, ζάχαρη και αλάτι άρχισαν να εμφανίζονται στα τρόφιμα.
2. Οι άνθρωποι έγιναν πιο καθιστικοί, απαιτώντας λιγότερες θερμίδες.
3. Και αυξήθηκαν οι περιβαλλοντικές τοξίνες, η επεξεργασία τροφίμων και τα πρόσθετα.

Οι αρνητικές παρενέργειες μόνο αυτών των λίγων παραδειγμάτων για τον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τη σημασία της κατανάλωσης υγιεινής διατροφής.

• Η καφεΐνη σβήνει το σώμα σας από βιταμίνες Β.
• Ένα τσιγάρο καταστρέφει τα 25 mg. Της βιταμίνης C, / li>
• Η ασπιρίνη παρεμβαίνει στη χρήση βιταμίνης C και φολικού οξέος.
• Το γάλα με συνθετική βιταμίνη D στερεί το σώμα σας από μαγνήσιο.
• Τα υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα καταστρέφουν τις βιταμίνες Β που βοηθούν στη μείωση του στρες.
• Το αλκοόλ εξαντλεί το σώμα σας από βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12 και φολικό οξύ, καθώς και βιταμίνες C και K, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και κάλιο.
• Τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων επηρεάζουν τις βιταμίνες C, B6, B12 και το φολικό οξύ.
• Τα καθαρτικά και τα πετρελαιοειδή προκαλούν την εξάντληση των βιταμινών A, E και D.
• Πολλές άλλες συνταγογραφικές θεραπείες και συνταγογραφούμενα φάρμακα παρεμβαίνουν στην απορρόφηση και αυξάνουν την απέκκριση των θρεπτικών ουσιών.

Επιλέξτε ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής για τη ζωή

Τώρα που γνωρίζετε τη σημασία της υγιεινής διατροφής, αρχίστε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές. Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα πολλά εμπόδια στον τρόπο ζωής ενός ζωντανού τρόπου ζωής.

Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε οργανικά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και υγιεινά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, Πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής που μπορείτε να βρείτε.

Καθώς αρχίζετε να βλέπετε και να αισθάνεστε καλύτερα και καλύτερα με πιο ζωντανή ενέργεια, τρώγοντας υγιεινά και παραμένοντας στο υγιεινό σας σχέδιο διατροφής θα γίνει ευκολότερο και πιο εύκολο και όλο και πιο ανταμείβοντας.

Να είστε βέβαιος να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο Φυσικής Υγείας.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε:
11 ωμέγα 3 οφέλη για τις γυναίκες
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και ασφαλή
Χαμηλής Γλυκαιμικής Διατροφής GO και ΟΧΙ Τροφίμων
Όλα τα φυσικά συμπληρώματα υγείας για τον άνθρωπο

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

© Copyright από τον Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.


Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Χάσε Λίπος Απ Τη Κοιλιά Τώρα – Το νούμερο 1 ΛΑΘΟΣ που κάνουν όλοι και το πατώνουν (Γιεπ) (Ενδέχεται 2024).