Ζώντας στην ευγνωμοσύνη

• Ενδέχεται 16, 2024

Είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι η ζωή είναι πραγματικά θαυματουργή. Το γεγονός ότι είμαστε εδώ με αυτήν την εμπειρία είναι πνεύμα φυσώντας, και όλα συμβαίνουν σε έναν πλανήτη που περιστρέφεται γύρω στο διάστημα. Μερικές φορές χρειαζόμαστε μια μικρή προοπτική και απόσταση από την κατάστασή μας για να εκτιμήσουμε πλήρως πόσο εκπληκτικό είναι.

Η κατοχή περιοριστικών πεποιθήσεων και λύπης μπορεί να είναι εξαντλητική και διατηρεί το μυαλό επικεντρωμένο στα αρνητικά. Είναι πιο πιθανό να παρατηρήσουμε όλα τα πράγματα που δεν έχουμε, σε αντίθεση με τα πράγματα που έχουμε. Ειδικά αν προσπαθούμε να φανερώσουμε κάτι που έχουμε αισθανόταν λείπει.

Όταν δηλώνουμε ότι είμαστε η αφθονία, το άπειρο και το καταπληκτικό του σύμπαντος, καταλήγουμε να το μεταφέρουμε αυτό ως την πεποίθησή μας. Δεν χρειάζεται να το σκεφτόμαστε όλη την ώρα όταν βρίσκεται στο υποσυνείδητό μας, γιατί θα τρέξει και θα επηρεάσει τα πάντα ακριβώς όπως όταν η πεποίθησή μας ήταν αρνητική.

Η εκκίνηση μιας πρακτικής ευγνωμοσύνης είναι ιδανική για να δει το καλό στη ζωή και να ξεπεράσει τα αρνητικά. Με αυτόν τον τρόπο κατανοούμε καλύτερα τα θετικά που είναι στη ζωή μας και αρχίζουμε να τα γιορτάζουμε καθημερινά.

Μια πρακτική ευγνωμοσύνης


Μια πρακτική ευγνωμοσύνης είναι όταν γράφετε καθημερινά τουλάχιστον 5 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να γίνει αυτό φυσικό. Όσο περισσότερο ασκείτε, τόσο περισσότερο γίνετε ευγνώμονες για όλα όσα συμβαίνουν σε σας - ακόμα και τα προκλητικά πράγματα γίνονται δώρα για τα οποία είναι ευγνώμονες.

Μερικοί άνθρωποι θέλουν να γράψουν πέντε πράγματα που είναι ευγνώμονες για το ξύπνημα, ενώ άλλοι προτιμούν να το κάνουν αυτό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Σας προτείνω να κάνετε και τα δύο στην αρχή μέχρι να γίνει φυσικό να αισθανθείτε ευγνώμων για τα πάντα στη ζωή σας.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας λέω συνεχώς ευχαριστώ. Σας ευχαριστώ για το χώρο στάθμευσης μου, σας ευχαριστώ που είμαι πάντα προβλεφθεί, για παράδειγμα? ευχαριστώ για τους φίλους μου και για όλη την αγάπη που βιώνω. Είναι εύκολο να βρεθεί κάτι που να είναι ευγνώμων για την περίπτωσή μας. Θυμάμαι την ιστορία του Βίκτορ Φράνκ, ενός επιζώντος του ολοκαυτώματος, ο οποίος είπε ότι επέζησε βλέποντας το καλό σε όλα - ακόμα και το φαγητό που σερβίρεται, αποτελούμενο από βρώμικο νερό με κεφαλές ψαριών που επιπλέουν σε αυτό! Αν σκεφτείτε το μυαλό σας, μπορείτε να βρείτε τα πράγματα που σας ευχαριστούν.

Αυτή η πρακτική κρατά την προσοχή σας στα θετικά και μακριά από τα αρνητικά, έτσι ώστε αν έρθει κάτι να περάσει μέσα από εσάς, είστε περισσότερο σε θέση να το δει κανείς ως καλό, διότι σας έφερε μια νέα ευκαιρία για ανάπτυξη, αντί να είναι η 'τελευταίο άχυρο'.

Εναλλακτικά, όταν εστιάζουμε το μυαλό μας προς το αρνητικό όλη την ώρα, βρίσκουμε περισσότερα πράγματα να είναι αρνητικά. Είναι εκπληκτικό το πώς μια απλή αλλαγή νοοτροπίας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στη ζωή μας και τις εμπειρίες μας. Δημιουργείτε αποτελεσματικά την πραγματικότητά σας περισσότερο σε ευθυγράμμιση με αυτό που θέλετε όταν ασκείτε ευγνωμοσύνη, αντί να προσελκύετε περισσότερα από αυτά που δεν θέλετε.

Ο Ralph Waldo Emerson είχε αυτό για να πει για το θέμα της ευγνωμοσύνης?

"Καλλιεργήστε τη συνήθεια να είστε ευγνώμονες για κάθε καλό πράγμα που σας έρχεται και να χαίρεστε συνεχώς. Και επειδή όλα τα πράγματα έχουν συμβάλει στην πρόοδό σας, θα πρέπει να συμπεριλάβετε όλα τα πράγματα στην ευγνωμοσύνη σας. "

Κάθε εμπειρία που διαμορφώνουμε το μέλλον μας και το πρόσωπο που είμαστε. Όλα φαίνεται να έχουν έναν λόγο και σκοπό, και κυρίως οι μεγαλύτερες προκλήσεις μας μας φέρνουν τα μεγαλύτερα μαθήματα μας.

Οδηγίες Βίντεο: 2016-03-06 - Ευγνωμοσύνη στο Θεό - Μέμος Σακελλαρίου (Ενδέχεται 2024).