Η εμμηνόπαυση Makeover Κατανόηση της εμμηνόπαυσης

• Ενδέχεται 3, 2024

Στο The Menopause Makeover συγγραφείς Staness Jonekos και Dr. Wendy Klein δίνουν στους αναγνώστες πρακτικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης. Στο πρώτο από τα οκτώ βήματα του βιβλίου, το πρώτο βήμα ασχολείται με την κατανόηση και την αποδοχή της εμμηνόπαυσης. Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική μετάβαση για τις γυναίκες, αλλά μπορεί να είναι μια εποχή σύγχυσης, φόβου, θυμού και λύπης όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τις σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές αλλαγές.

Το Menopause Makeover Βήμα πρώτο
Το μεγάλο μέρος για το The Menopause Makeover είναι ότι μαθαίνετε για τις πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας και ότι αυτές οι αλλαγές είναι απολύτως φυσιολογικές, αν όχι πάντα ευχάριστες. Η εμμηνόπαυση λαμβάνει χώρα για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να παρατηρηθούν αυτά τα μικρά σημεία πριν συνειδητοποιήσετε ότι αυτές οι αλλαγές είναι η εμμηνόπαυση ή η περιμενώπαυση.

Το πρώτο βήμα του The Menopause Makeover ξεκινά με την σαφή εξήγηση των τυπικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Ακόμα καλύτερα είναι όταν διαβάζετε τα απλά γεγονότα σχετικά με την εμμηνόπαυση και τη γήρανση και αρχίστε να καταλαβαίνετε από πού μπορείτε να κάνετε προσαρμογές στις επιλογές του τρόπου ζωής. Αυτό δίνει ένα μεγάλο συναίσθημα ενδυνάμωσης. η εμμηνόπαυση δεν πρέπει να είναι κάτι που απλά παραδίδετε και υποφέρετε. Αντ 'αυτού μπορείτε να αναλάβετε την εμμηνόπαυση.

Πώς το βοηθά με το Βήμα Ένα του The Menopause Makeover;
Το πρώτο βήμα περιέχει γραφήματα και ερωτηματολόγια για να βοηθήσετε να μετατρέψετε αυτά τα ασαφή συναισθήματα και τα συμπτώματα και να τα βγάλετε σε χαρτί. Γράφοντας τις εμπειρίες σας, θα είστε σε θέση να δείτε τη σοβαρότητα της εμμηνόπαυσης σας.

Ένα από τα πιο απογοητευτικά μέρη σχετικά με την εμμηνόπαυση προσπαθεί να εξηγήσει πώς αισθάνεστε στον επαγγελματία υγείας σας. Έχει εκπαιδευτεί να δει την εμμηνόπαυση ως μια σειρά μετρήσεων. το τέλος των περιόδων, μια συγκεκριμένη ηλικία και δοκιμές ορμονών. Αλλά ίσως να γνωρίζετε μόνο ότι δεν αισθάνεστε σαν τον εαυτό σας και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να μεταφραστεί στα δεδομένα που αναζητά ο γιατρός σας. Η κατανόηση και αποδοχή ότι το σώμα σας ταξιδεύει μέσω της εμμηνόπαυσης είναι ο τρόπος να γνωρίζετε ότι δεν είστε αβοήθητοι.

Βήμα πρώτο Κατανόηση των επιλογών θεραπείας σας
Μόλις έχετε μια σαφή εικόνα των συμπτωμάτων σας, μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε για τις πιο κατάλληλες θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε. Μπορείτε να βρείτε την HRT τέλεια για εσάς ή ίσως να φοβηθείτε για την HRT. Είτε έτσι είτε αλλιώς μπορείτε να ταξινομήσετε τις πολλές διαθέσιμες επιλογές.

* Χρειάζεστε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT);
* Είστε κατάλληλος υποψήφιος για HRT;
* Θα προτιμούσατε φυσικές εναλλακτικές λύσεις;
* Υπάρχουν άλλες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε με τη διατροφή και την άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσουν;
* Υπάρχει συνδυασμός θεραπειών που θα λειτουργούν για σας;

Το Menopause Makeover απαριθμεί πολλές δημοφιλείς θεραπείες και περιλαμβάνει παρενέργειες και προειδοποιήσεις για να σας βοηθήσει και ο γιατρός σας να αποφασίσει για την καλύτερη πορεία δράσης. Στο παρελθόν, οι γυναίκες έλαβαν σχεδόν τον ίδιο τύπο θεραπείας και δοσολογία. Σήμερα, οι γιατροί γνωρίζουν ότι, δεδομένου ότι καμία γυναίκα δεν θα έχει την ίδια εμμηνόπαυση, δεν υπάρχει πλέον μια λύση για όλους.

Προκλήσεις του πρώτου βήματος της μετατροπής της εμμηνόπαυσης
Όπως κάθε αλλαγή που πρέπει να κάνετε, η αρχή είναι συχνά το πιο δύσκολο κομμάτι. Δεν είναι εύκολο να έρχεσαι πρόσωπο με πρόσωπο με την εμμηνόπαυση, επειδή σημαίνει ότι δεν υπάρχει άρνηση της διαδικασίας γήρανσης. Αντιστοιχίστε τον πειρασμό να «φτάσετε στις λίστες κάποια μέρα» και διαλέξτε λίγες στιγμές για να ολοκληρώσετε τις απλές δοκιμές.

Τα παρακάτω θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το Βήμα Ένα:
* Απολαύστε τις πληροφορίες που μπορείτε να διαβάσετε εύκολα σε σαφή γλώσσα
* Γνωρίστε ότι παίρνετε επιστημονικές πληροφορίες από τον Δρ Klein
* Ακολουθήστε την Staness Jonekos καθώς περιγράφει τις εμπειρίες της με ευκολία και ευγενικό χιούμορ για να ξεκινήσετε

Η αποδοχή της εμμηνόπαυσης δεν σημαίνει να πετάξετε τα χέρια σας στην ήττα ή να παραιτηθείτε από το γήρας. Αυτή είναι η ώρα να ανακαλύψετε ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος της ζωής, αλλά η αρχή μιας νέας και ναι προκλητικής, αλλά συναρπαστικής και απελευθερωτικής φάσης στη ζωή σας. Το πρώτο βήμα του The Menopause Makeover είναι ένα μεγάλο βήμα, αλλά αυτό που θα σας αφήσει να αισθάνεστε αισιόδοξοι για την εμμηνόπαυση.

Σημείωση του συντάκτη: Το πρώτο βήμα του Menopause Makeover πήρε ένα μεγάλο θέμα όπως η εμμηνόπαυση και το έβαλε σε πιο εύχρηστα κομμάτια πληροφοριών. Φοβόμαστε αυτό που δεν καταλαβαίνουμε και η εμμηνόπαυση είναι μια εποχή που τα σώματά μας δεν αισθάνονται πλέον σαν τη δική μας. Μόλις μάθουμε τι έχουμε να κάνουμε με αυτό γίνεται ευκολότερο να βρούμε τρόπους για να χρησιμοποιήσουμε τις πληροφορίες προς όφελός μας!


** Η εταιρεία Harlequin Enterprises Ltd. μου έδωσε αυτό το αντίγραφο της αναθεώρησης του The Menopause Makeover εντελώς δωρεάν. **
Το Menopause Makeover, Staness Jonekos με την Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 ρρ.

Επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.menopausemakeover.com

Οδηγίες Βίντεο: Best Dentist For Smile Makeover| Smile Makeover In Bangalore | Best Cosmetic Dentist| Dr Trivikram (Ενδέχεται 2024).