Περισσότερος σολομός, παρακαλώ.

• Ενδέχεται 10, 2024

Σολομός? Ναί! Εάν είστε αφοσιωμένοι στην υγεία σας και θέλετε να ζήσετε μια μακρά "καρδιά" υγιεινή ζωή, τότε καλύτερα να σιγουρευτείτε ότι τρώτε πολλά λιπαρά ψάρια ή παίρνοντας ένα ποιοτικό συμπλήρωμα EPA και DHA - ΗΜΕΡΗΣΙΑ!

Μελέτη μετά από μελέτη καταδεικνύει πώς η θρεπτική αξία των EPA και DHA μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια, την αρτηριακή πλάκα και τους θρόμβους αίματος και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της αρτηριακής σκληρότητας. ΟΥΑΟΥ!

Σε πρόσφατα δημοσιευμένες έρευνες από τη μελέτη υγείας των νοσηλευτών του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με τον υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, οι διαβητικοί, είχαν 64% λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων εάν έτρωγαν ψάρια τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα.

Το απίστευτο πράγμα αυτής της μελέτης είναι ότι ακόμα και όταν οι ερευνητές απομάκρυναν την επίδραση άλλων παραγόντων κινδύνου, η σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση ψαριών και τη μείωση των καρδιακών παθήσεων παρέμεινε η ίδια. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες που έτρωγαν ψάρια τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα ήταν λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ αιτία κατά τη διάρκεια της μελέτης σε σύγκριση με τις γυναίκες που σπάνια έτρωγαν ψάρια.

Τώρα, για τους περισσότερους από εμάς, η αγορά, η προετοιμασία και η κατανάλωση φρέσκου ψαριού πέντε φορές την εβδομάδα είναι δύσκολη και δαπανηρή. Αλλά μην χάσετε την καρδιά σας. Πολλές άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορούν να έχουν τα ίδια οφέλη.

Για όσους από εμάς δεν φαίνεται να διαχειρίζομαι ψάρια πέντε φορές την εβδομάδα, η σύστασή μου είναι να πάρετε ένα καθαρό EPA και DHA πλούσιο σε λάδι σολομού. Θα βρείτε το καλύτερο στο www.fishoil.ws. Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά στα ιχθυέλαια και αυτή η ιστοσελίδα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις σημαντικές διακρίσεις για τον εαυτό σας.

Για το ενημερωτικό δελτίο Υγεία, απώλεια βάρους και φυσική διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε -
Γεγονός ή μυθοπλασία: Μπορείτε να πάρετε ό, τι χρειάζεστε από το φαγητό που τρώτε
Τα έξι στάδια της διατροφής
Έχετε κουραστεί να αισθάνεστε κουρασμένοι;
Πώς "GO" και "ΟΧΙ" μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Gravlax Σολομού (Ενδέχεται 2024).