Αρθρίτιδα Ρευματοειδή συμπτώματα και φυσική ανακούφιση

• Ενδέχεται 2, 2024

Τα επώδυνα ρευματοειδή συμπτώματα της αρθρίτιδας αρχίζουν συνήθως μεταξύ των ηλικιών 30 και 50 στις μικρότερες αρθρώσεις των δακτύλων, των χεριών ή των καρπών. Το εβδομήντα τοις εκατό των πασχόντων είναι γυναίκες, αν και οι άνδρες έχουν συνήθως τα σοβαρότερα συμπτώματα.

Εκτός από την κοινή ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA) συμπτώματα του πόνου, της φλεγμονής και της ακαμψίας, η περιοχή γύρω από τους αρθρώσεις μπορεί να γίνει πρησμένο, τρυφερό και ζεστό στην αφή. Οι πάσχοντες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν απώλεια όρεξης, ύπνο, κόπωση και κατάθλιψη.

Αν και η αιτία της ΡΑ είναι άγνωστη, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι συνδέεται με την αποικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι είτε πολύ αδύναμο για να εμποδίσει τους ιούς να επιτεθούν στις αρθρώσεις ή έχει χάσει τη δύναμη να αναγνωρίσει τη διαφορά μεταξύ των ιών και των υγιεινών κυττάρων και, ως εκ τούτου, καταστρέφει και τα δύο.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η RA μπορεί να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα προκαλώντας μόνιμη βλάβη και περιορίζοντας σοβαρά την εμβέλεια της κίνησης. Είναι επομένως απαραίτητο να αναλάβετε δράση κατά το πρώτο σημείο συμπτωμάτων. Θέλετε όχι μόνο να βρείτε ασφαλή ανακούφιση για τον πόνο και τη φλεγμονή, αλλά θέλετε επίσης να αρχίσετε να ψάχνετε έναν τρόπο να ενισχύσετε φυσικά το ανοσοποιητικό σύστημα για να ελέγξετε την εξάπλωση της ασθένειας.

Τα αμφιλεγόμενα «παυσίπονα», όπως το Aleve, το Vioxx, το Bextra κ.λπ., συνήθως συνταγογραφούνται για την RA, ούτε παρέχουν ασφαλή μακροχρόνια ανακούφιση από τον πόνο ούτε ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, καθώς υπάρχουν περισσότερα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην πρόληψη της νόσου όσο και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, λαμβάνεται μια πιο ολιστική προσέγγιση και περισσότεροι άνθρωποι με RA ζουν ευτυχέστερες και υγιεινότερες ζωές.
Αν και η άσκηση μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας όταν βιώνετε πόνο, είναι απαραίτητο για τη βελτιωμένη εμβέλεια της κίνησης των ισχυρών, υγιή οστών και μυών. Οι μέτριες ασκήσεις όπως το περπάτημα, το κολύμπι και η γιόγκα είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι να παραμείνετε δραστήριοι με ελάχιστο άγχος.

Δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος ασκεί τόσο μεγάλη πίεση στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα στο ισχίο και τα γόνατα, είναι επίσης σημαντικό να φτάσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος εξαλείφοντας τα γλυκά και διατηρώντας την πρόσληψη λίπους κάτω από το 30% των θερμίδων σας. Και, πίνετε πολύ καθαρό, καθαρό νερό - τουλάχιστον οκτώ ποτήρια την ημέρα.
Περιλαμβάνει περισσότερους οργανικούς ολικούς κόκκους, πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά (για ανοσοκατασκευές καροτενοειδών) και φρέσκα άγρια ​​ψάρια όπως ο σολομός (η πλουσιότερη πηγή αντιφλεγμονώδους ωμέγα-3 λαδιών της φύσης). Επίσης, κόψτε το κόκκινο κρέας. Οι άνθρωποι που τρώνε κόκκινο κρέας καθημερινά έχουν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης αρθρίτιδας από αυτούς που τρώνε κρέας όχι περισσότερο δύο φορές την εβδομάδα.

Συμπληρώματα διατροφής συνιστώνται από την American Medical Association. Φυσικά ολόκληρα θρεπτικά συστατικά τροφίμων είναι απαραίτητα για την καλή υγεία για όλους - ειδικά για ανθρώπους που ασχολούνται με εκφυλιστική αρθρίτιδα. Για καλύτερα αποτελέσματα σε φυσικά συμπληρώματα διατροφής, πηγαίνετε στο www.feel-better.info.

Το κλειδί για τον έλεγχο και τη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι βασικά το ίδιο όπως και για την πρόληψη όλων των εκφυλιστικών ασθενειών. Γίνετε υγιείς και ταιριάζουν ασκώντας μέτρια, τρώγοντας σωστά, λαμβάνοντας συμπληρώματα, αποφεύγοντας τραυματισμούς και μειώνοντας το άγχος, την κόπωση και την κατάθλιψη.

Φροντίστε να δείτε το ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη του ιστότοπου.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε
Vioxx, Bextra και Celebrex - Ποιος είναι υπεύθυνος;
Γεγονός ή μυθοπλασία - μπορείτε να πάρετε τα πάντα που χρειάζεστε
από το φαγητό που τρώτε
Δέκα υγιεινές συνήθειες
Τα επτά μυστικά βήματα για να φαίνονται και να νιώθουν υπέροχα

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο φυσικής υγείας, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Αρθρίτιδα: Οι Καλύτερες Τροφές Και 5 Φυσικές Θεραπείες Για Τον Πόνο (Ενδέχεται 2024).