Περισσότερη βιταμίνη D που απαιτείται κατά την εγκυμοσύνη

• Ενδέχεται 14, 2024

Αν είστε πρόσφατα έγκυος και έχετε πάρει επιπλέον βιταμίνη D για να αυξήσετε τις πιθανότητες να συλλάβετε μπορεί να αναρωτιέστε τι είναι η κατάλληλη δόση βιταμίνης D για να πάρετε τώρα ότι είστε έγκυος. Ορισμένες μελέτες έδωσαν καθημερινές έγκυες γυναίκες υψηλότερες από τις συνήθεις δόσεις βιταμίνης D3 και ανακάλυψαν ότι υψηλότερες δόσεις βιταμίνης D μπορεί να είναι και οι δύο ασφαλείς και επιθυμητές για μια υγιή πλήρη εγκυμοσύνη.

Μια ανασκόπηση του 2011 από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας έχει ρίξει φως στο αμφιλεγόμενο θέμα των απαιτήσεων της βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη. Αν και το RDA για τη βιταμίνη D έχει αυξηθεί από 400 IU την ημέρα σε 600 IU, το επίπεδο σε πολλές προγεννητικές βιταμίνες εξακολουθεί να είναι 400 IU, ένα επίπεδο που θεωρείται από πολλούς ειδικούς ότι είναι εντελώς ανεπαρκές, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το θέμα της συμπλήρωσης βιταμίνης D σπανίως αντιμετωπίζεται προ-εννοιολογικά ή κατά την προγεννητική επίσκεψη των δώδεκα εβδομάδων αφήνοντας πολλές γυναίκες στο σκοτάδι για νέες συστάσεις. Αυτή η ανασκόπηση του 2011 καταλήγει στο συμπέρασμα ότι μπορεί να χρειαστεί δέκα φορές η συνήθης ποσότητα βιταμίνης D:

"Τα σημερινά αποδεικτικά στοιχεία υποστηρίζουν ότι η κυκλοφορία της 25-υδροξυβιταμίνης D πρέπει να είναι 40-60 ng / ml (100-150 nmol) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και απαιτείται καθημερινή λήψη 4000 IU βιταμίνης D3 για να επιτευχθεί αυτό το επίπεδο κυκλοφορίας".

Αν είστε έγκυος, ρωτήστε το γιατρό σας για μια δοκιμή 25-υδροξυ βιταμίνης D για να ελέγξετε τα επίπεδα σας. Αν είναι χαμηλά, ρωτήστε για την έναρξη ενός προγράμματος συμπλήρωσης και για να κάνετε εκ νέου έλεγχο για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα σας είναι επαρκή για να συλλάβουν και να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Η βιταμίνη D3 θεωρείται ως η ασφαλέστερη μορφή βιταμίνης D που συμπληρώνει και καθώς είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη απορροφάται καλύτερα με ένα γεύμα που περιέχει λίπος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ύπαρξη καλών επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση στην εγκυμοσύνη σας, μειώνοντας τη συχνότητα εμφάνισης πρόωρου τοκετού, ώστε να είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι τα επίπεδα σας είναι καλά.

Αυτό το άρθρο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και ΔΕΝ προορίζεται να αντικαταστήσει τις ιατρικές συμβουλές ή τις συμβουλές διατροφής, για τις οποίες πρέπει να συμβουλευτείτε ιατρό ή διαιτολόγο.

Θα θέλατε άρθρα όπως αυτό να παραδίδονται στο email σας εβδομαδιαίως; Εγγραφείτε στο εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο στειρότητας του CoffeBreakBlog, ο σύνδεσμος βρίσκεται παρακάτω.

1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2011 Aug 17. [Epub μπροστά από την εκτύπωση] Hollis BW, Wagner CL. Απαιτήσεις βιταμίνης D και συμπλήρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οδηγίες Βίντεο: Oxygen’s surprisingly complex journey through your body - Enda Butler (Ενδέχεται 2024).