Τύποι πατάτας και αριθμοί καρπών

• Ενδέχεται 3, 2024

Υπάρχουν πολλοί τύποι πατάτας. Ξέρετε ότι γενικά δεν είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες - αλλά εδώ υπάρχουν λεπτομέρειες για το ποια είναι καλύτερα από άλλα.

Αρχικά, 1/2 φλιτζάνι πατάτας έχει 14g υδατάνθρακες σε αυτό. Αυτό είναι κάτι περισσότερο από σχεδόν οποιοδήποτε άλλο λαχανικό στον πλανήτη. Ενώ άλλα λαχανικά όπως οι ντομάτες και τα κολοκυθάκια είναι φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά, η πατάτα έχει πραγματικά πολύ λίγα σε σύγκριση.

Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι τρώνε έναν τόνο πατάτας; Πρώτον, είναι φτηνές. Μπορείτε να φτιάξετε έναν τόνο πατάτας πολύ εύκολα. Να θυμάστε ότι οι Ιρλανδοί αναγκάστηκαν να καλλιεργήσουν γιγαντιαίες παρτίδες πατάτας; Πρόκειται για ένα εύκολο-αναπτυσσόμενο φαγητό. Αναπτύσσεται υπόγεια, ασφαλής από ελάφια, κουνέλια και άλλα. Επίσης, είναι γεμάτη θερμίδες και υδατάνθρακες. Παρόλο που αυτό μπορεί να φαινόταν ΜΑΤ σε μας στη σύγχρονη εποχή, σε σκληρά εργαζόμενους αγρότες και εργάτες, αυτό ήταν μεγάλο. Σας έδωσε την ενέργεια να συνεχίσετε να εργάζεστε.

Οι γλυκοπατάτες είναι, όπως ίσως υποθέσετε, ακόμα χειρότερες για εσάς. Πρόκειται για μια έκδοση υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη της πατάτας. Είναι ένα πλήρες 22g υδατάνθρακες ανά μισό κύπελλο.

Τι συμβαίνει με τις γαλλικές πατάτες McDonalds; Να είστε έτοιμοι για αυτό - μια μεγάλη πατάτες έχει 70g υδατάνθρακες - και αυτό είναι μόνο 6oz πατάτες !! Μια μεσαία τάξη, σε 4oz, είναι 47g. Δεν πειράζει ότι τηγανίζουν τις πατάτες σε trans λιπαρά οξέα. Μιλήστε για μια διπλή δόση κακής.

Σας προτείνω πραγματικά να απογαλακτιστείτε από πατάτες - και να βρείτε μερικά από τα άλλα νόστιμα λαχανικά που είναι καλό για σας!

Φαρμακείο Carb Count


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Φοίβος Δεληβοριάς - Το Ελεφαντάκι - Official Animation Video (Ενδέχεται 2024).