Πρόληψη του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα στα παιδιά

• Ενδέχεται 16, 2024

Η πλειοψηφία των παιδιών χρησιμοποιούν σήμερα ηλεκτρονικούς υπολογιστές γραφείου, ηλεκτρονικά χειρός όπως smart phones και PDA και ελέγχους παιχνιδιών σε καθημερινή βάση. Οι γονείς θα πρέπει να συμμετέχουν ενεργά στη διδασκαλία των παιδιών τους τεχνικές που θα τους βοηθήσουν να αποτρέψουν μελλοντικούς τραυματισμούς όπως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και τενοντίτιδα.

Η Αμερικανική Εταιρεία Χειρουργών Χεριών (ASHT) τονίζει τη σημασία της ανάπτυξης καλών συνηθειών στα παιδιά για την πρόληψη των τραυματισμών στα χέρια και τον καρπό κατά την ενηλικίωση. Οι υγιείς τεχνικές που αποκτώνται σε νεαρή ηλικία μπορούν να μεταφέρουν σε άλλες πτυχές της ζωής, όπου υπάρχει παρόμοιος κίνδυνος τραυματισμού, όπως η καθιστική μπροστά από έναν υπολογιστή ή η αναπαραγωγή μουσικών οργάνων. ο Το ASHT Media News Bureau παρείχε τις ακόλουθες γενικές συμβουλές και κατευθυντήριες γραμμές υγείας για παιδικά και βιντεοπαιχνίδια όλων των ηλικιών:

Αποτρέψτε τους μελλοντικούς τραυματισμούς όπως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και τενοντίτιδα

• Πείτε στο παιδί σας να χρησιμοποιήσει ουδέτερη λαβή όταν κρατάτε τον ελεγκτή. Μια ουδέτερη λαβή είναι όταν ο καρπός είναι ίσιος, δεν λυγίζει προς οποιαδήποτε κατεύθυνση (όχι δυνατός ή ασθενής). Θα επιτρέψει την κίνηση του καρπού σε ένα αεροπλάνο όπου υπάρχει περισσότερη κίνηση στον καρπό.


• Ζητήστε από το παιδί σας να κάνει ένα διάλειμμα κάθε ώρα ή να μεταβεί σε άλλη δραστηριότητα. Η υπερβολική χρήση επαναλαμβανόμενων κινήσεων, όπως πιέζοντας κουμπιά, μπορεί να προκαλέσει τενοντίτιδα του αγκώνα ή να οδηγήσει σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.


• Μην αφήνετε το παιδί σας να καθίσει πίσω στα γόνατά του. Η κάμψη των γόνατων δεν είναι μόνο μια δύσκολη θέση για την άρθρωση του γόνατος, αλλά απαιτεί από το παιδί σας να πιέσει το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού βάρους του με τα χέρια και τους καρπούς του, τοποθετώντας αυξημένη πίεση και σε αυτές τις αρθρώσεις.


• Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη βρίσκεται στο σωστό ύψος. Ενώ κοιτάζετε τον ορίζοντα, τα μάτια του παιδιού σας πρέπει να κοιτάζουν στην κορυφή της οθόνης (αυτό μπορεί να διαφέρει εάν το παιδί φοράει γυαλιά)


• Εάν πληκτρολογείτε το παιδί σας, το πληκτρολόγιο πρέπει να είναι σε ύψος έτσι ώστε με τον καρπό / τα χέρια του να είναι ίσια, οι βραχίονες του / της είναι παράλληλοι με την επιφάνεια του πληκτρολογίου.


• Όταν χρησιμοποιείτε ένα GameBoy (ή άλλες συσκευές παιχνιδιού χειρός), ενθαρρύνετε το παιδί σας να βάλει μαξιλάρια στους γύρους τους και τα υπόλοιπα χέρια στα μαξιλάρια. Αυτό θα τους επιτρέψει να κρατήσουν το κεφάλι τους σε πιο όρθια θέση και συνεπώς να μειώσουν την πίεση του λαιμού. Τα μαξιλάρια θα βοηθήσουν να στηρίξουν τα χέρια, ώστε να μην χρειαστεί να κρατηθούν στον αέρα.


• Οποτε είναι δυνατόν το παιδί σας πρέπει να κάθεται σε μια κατάλληλη καρέκλα. Αυτή θα είναι μια καρέκλα που επιτρέπει στο παιδί σας να βάλει άνετα τα πόδια του στο πάτωμα και επίσης να προσφέρει καλή στήριξη.


• Όταν χρησιμοποιείτε μια μόνο συσκευή ελέγχου (όπως ένα ποντίκι), ενθαρρύνετε το παιδί σας να αλλάζει συχνά τα χέρια. Αυτό θα επιτρέψει στο ένα χέρι να ξεκουραστεί και να μειώσει την κόπωση.


• Έχετε συχνά το παιδί σας να εστιάζει σε ένα μακρινό αντικείμενο (μακριά από την οθόνη) για να μειώσετε την κόπωση των ματιών.

Το Γραφείο Ειδήσεων ASHT Media είναι μια κεντρική πηγή πληροφοριών για το εξειδικευμένο επάγγελμα της χειροθεραπείας. Τα μέλη του ASHT εξυπηρετούν εκατομμύρια ασθενείς σε εθνικό επίπεδο, παρέχοντας θεραπεία για τραυματισμούς και προληπτική φροντίδα. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την τεχνική πρόληψης και την επαγγελματική χειροθεραπεία, επισκεφθείτε τη διεύθυνση www.asht.org.

Ο Marji Hajic είναι επαγγελματίας θεραπευτής και πιστοποιημένος θεραπευτής χεριών που ασκεί στο Κέντρο χειραγωγίας και επαγγελματικού γυμναστηρίου στη Σάντα Μπάρμπαρα της Καλιφόρνια. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τραυματισμούς στο χέρι και στο άνω άκρο, την πρόληψη και την αποκατάσταση, επισκεφθείτε τους Πόρους για την Υγεία Χεριών.

Οδηγίες Βίντεο: Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: συμπτώματα και θεραπεία (Ενδέχεται 2024).