Vishuddhi Chakra

• Ενδέχεται 4, 2024

Στη γιόγκικη φιλοσοφία, το ανθρώπινο σώμα μεταφέρει ενέργεια μέσω διαύλων, χρησιμοποιώντας ειδικά κέντρα ή «τροχούς» για να επεξεργάζεται διαφορετικά είδη εμπειριών ζωής. Το πέμπτο τσάκρα, γνωστό στο σανσκριτικό ως Vishuddhi ή Vishuddha, είναι η περιοχή που μας δίνει τη δυνατότητα να επεξεργαζόμαστε και να επικοινωνούμε τις επιθυμίες και τις επιθυμίες μας στον κόσμο. Ως εκ τούτου, αυτό είναι ένα κέντρο δημιουργικότητας και αυτο-έκφρασης. Η χρήση αυτής της περιοχής ως επίκεντρο του διαλογισμού μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής, καθώς αυτή η περιοχή του σώματος μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα ποιοι είμαστε, τι θέλουμε και πώς μπορούμε να φέρουμε αυτές τις επιθυμίες σε πραγματικότητα.

Vishuddhi το τσάκρα συχνά απεικονίζεται ως ένα λουλούδι με δεκαέξι πέταλα. Ο αριθμός είναι σημαντικός, καθώς αντιστοιχεί τόσο στον αριθμό των φωνηέντων στη σανσκριτική γλώσσα όσο και στον χρόνο που χρειάζεται για να φτάσει η νέα σελήνη. Και τα δύο αυτά είναι συμβολικά της ανθρώπινης εμπειρίας να αποφασίσουμε τι θέλουμε, ζητώντας από το σύμπαν να μας βοηθήσει να το εκπληρώσουμε και κάνοντας αυτό που χρειάζεται για να πετύχουμε την επιθυμία μας.

Εάν αυτό το τσάκρα είναι αποκλεισμένο, ίσως έχουμε πρόβλημα να εκφράσουμε τον εαυτό μας, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Οι ασθένειες που προκαλούν το λαιμό, όπως η βραχνάδα, η λαρυγγίτιδα, η κατάποση προβλημάτων ή ίσως ακόμη και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), μπορεί να υποδηλώνουν φραγμένη ενέργεια σε αυτόν τον τροχό, όπως και ανικανότητες να εκφραστούν με λόγια και συνομιλία. Προκειμένου να επικοινωνούμε αποτελεσματικά, πρέπει να γνωρίζουμε τι θέλουμε να πούμε και πώς να το πούμε. μπλοκαριστεί Vishuddhi ενέργεια μπορεί να θέσει σε κίνδυνο αυτή την ικανότητα.

Φυσικώς, asanas όπως το Cobra, το Camel ή το Bridge, συμβάλλουν στην εξισορρόπηση της ενέργειας εδώ. Επειδή Πραναγιάμα βρίσκεται στην περιοχή του λαιμού, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Ujjayi η αναπνοή θα τονώσει Vishuddhi ενέργεια και να αυξήσουμε τις επικοινωνιακές ικανότητές μας. Εχοντας πεί αυτό, samastitihi ή ίση αναπνοή, θα προσφέρει μια ηρεμιστική δράση όταν αυτή η περιοχή είναι φλεγμονή. Bhramari, ή η μέλισσα Breath είναι ένας ακόμη θαυμάσιος τρόπος να αλληλεπιδράσετε με αυτό το τσάκρα εξαιτίας της ενσωμάτωσης του ήχου και της αναπνοής στην τεχνική.

Πολύ ενδιαφέρον, αυτό τσάκρα λέγεται ότι είναι ο τόπος όπου συνδέονται τα φυσικά και αστρικά σώματα. Όταν βιώνουμε ένα τραυματικό γεγονός, λέμε ότι "αφήνουμε το σώμα μας". όσοι από εμάς με PTSD ή παρόμοιες διαταραχές αντιμετωπίζουν συχνά το συναίσθημα της ύπαρξης ζωντανών μόνο «από το λαιμό επάνω». τσάκρα μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε σαν να είμαστε «πίσω στο σώμα μας», καθώς επίσης να μας βοηθήσετε να διακρίνουμε τα γεγονότα που συνέβησαν στο παρελθόν και αυτά που συμβαίνουν σήμερα. Με την ενίσχυση της ενέργειας του λαιμού μπορούμε να βιώσουμε το παρόν για αυτό που είναι ανεξάρτητο από τις ιστορίες που αναπτύσσουν τα μυαλά μας γύρω από τα γεγονότα και να μείνουμε με την τρέχουσα εμπειρία μας και όχι να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να βρει ένα μέσο διαφυγής.

Για να διαλογίσουμε για αυτό το τσάκρα, μετακινήστε σε μια καθιστή ή πρηνή θέση. Εστιάστε την επίγνωσή σας στην αναπνοή σας και χρησιμοποιήστε μία από τις παραπάνω τεχνικές αναπνοής. Όταν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι, δοκιμάστε να απεικονίσετε Vishuddhi με τα μάτια σας κλειστά, φαντάζοντας την ενέργεια που τρέχει από τον τροχό από πάνω και κάτω. Εκείνοι που αντιμετωπίζουν προβλήματα στο διαλογισμό με κλειστά μάτια ίσως επικεντρώσουν το βλέμμα σε μια απεικόνιση του τσάκρα, λαμβάνοντας το έργο τέχνης. Ίσως τελειώσει με το μάντρα που σχετίζεται με αυτό τσάκρα, το οποίο είναι HAM.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φέρτε τις ενέργειες που σχετίζονται με αυτό το τσάκρα στο παιχνίδι χρησιμοποιώντας το χρώμα που σχετίζεται με αυτό. Φορώντας τυρκουάζ ή σκούρο μωβ χρησιμεύει ως υπενθύμιση του διαλογισμού σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ενσωματώσετε τις ποιότητες καλύτερης επικοινωνίας και δημιουργικής έκφρασης στη ζωή σας.

Οδηγίες Βίντεο: Understanding and Activating Vishuddhi - Throat Chakra (Ενδέχεται 2024).