Αυτοδιάλυτη και πίστη στον εαυτό σου

• Ενδέχεται 19, 2024

"Είτε νομίζετε ότι μπορείτε, είτε νομίζετε ότι δεν μπορείτε, έχετε δίκιο" - Henry Ford.

Η εικόνα του σώματός μας είναι τόσο αλληλένδετη με τις σκέψεις μας ότι η εξέταση της αυτοδιάθεσης είναι ένα ζωτικό μέρος της έναρξης να αποδεχθούμε τους εαυτούς μας για ποιοι είμαστε. Έχουμε αυτές τις μικρές φωνές στο μυαλό μας που μας λένε πώς να σκεφτόμαστε τον κόσμο. Συχνά, μας δίνουν μεγάλη ανταπόκριση και μας ενθαρρύνουν. Μερικές φορές, όμως, μας κρατούν λυτρωμένους στο μούχλα.

Η παιδική μας ηλικία είναι όπου αρχίζει η αυτοεκτίμησή μας. Οι γονείς που δείχνουν την αγάπη τους και που μας ενθαρρύνουν να είμαστε οι ίδιοι θα ενισχύσουν την ισχυρή αξία τους στα παιδιά τους. Μαθαίνουμε από τη μαμά και τον μπαμπά μας πώς να κοιτάξουμε τον κόσμο και τον τόπο μας σε αυτό.

Εάν εσείς, όπως και εγώ, είχα γονείς δεν ήταν τόσο ενθαρρυντικοί, τι μπορείτε να κάνετε; Αρχικά ακούστε τα πράγματα που λέτε στον εαυτό σας. Σταματήστε όταν παρατηρήσετε ότι βάζετε τον εαυτό σας κάτω. Στη συνέχεια, σκεφτείτε, αυτό είναι αλήθεια; Είναι αλήθεια κάποιο μέρος;

Η μαμά μου είπε μία φορά ότι κανείς δεν θα με άρεσε ποτέ. Την πίστευα γιατί τελικά ήταν η μητέρα μου και πίστευα ότι γνώριζε καλύτερα. Έτσι εδώ και χρόνια έφερα αυτή την κρίση για τον εαυτό μου. Κανείς δεν θα μπορούσε ποτέ να με αρέσει.

Πραγματικά? Κανένας? Πάντα? Η αλήθεια είναι ότι δεν μου αρέσει ο καθένας, αλλά πολλοί άνθρωποι το κάνουν. Μόλις συνειδητοποίησα ότι το σχόλιό της έρχονταν περισσότερο από τον πόνο της παρά από μια πραγματικότητα για μένα, αυτή η σκέψη δεν είχε πλέον νόημα για μένα.

Έχετε τέτοιες σκέψεις; Σταματήστε για μια στιγμή και σιγουρευτείτε. Δείτε τι έρχεται στο μυαλό σας. Στη συνέχεια, ρωτήστε "Είναι οποιοδήποτε μέρος αυτής της πραγματικής;" Εάν η σκέψη δεν είναι αλήθεια για το ποιοι είστε σήμερα, τότε αφήστε το. Κάνε ό, τι χρειάζεται για να πάρεις αυτή την ιδέα για το κεφάλι σου. Διαλογιστείτε, προσευχηθείτε, απαγγέλτετε καθημερινές επιβεβαιώσεις, απλά γυρίστε εκείνη την εσφαλμένη πεποίθηση γύρω.

Τι γίνεται αν διαπιστώσετε ότι ένα μέρος αυτού του αρνητικού συναίσθηματος είναι πραγματικό; Τότε πρέπει να ρωτήσετε "Είναι αυτή η πίστη να με υπηρετεί με οποιονδήποτε τρόπο;" Αν είναι, τότε πιθανώς θα θελήσετε να το κρατήσετε για αυτή τη στιγμή.

Εργάστηκα εδώ και πολλά χρόνια στη βιομηχανία κατοικίδιων ζώων. Πίστευα ότι ήταν το μόνο που θα μπορούσα να κάνω. Αυτή η πίστη μου υπηρέτησε επειδή με έκανε πολύ σκληρό εργαζόμενο. Φοβόμουν να χάσω τη δουλειά μου, αφού αυτό ήταν το μόνο που θα μπορούσα να κάνω. Έχω γίνει ο καλύτερος προπονητής groomer / πουλιών / vet tech / πωλητής τροφίμων σκυλιών, θα μπορούσα να είμαι.

Έπειτα, υπάρχουν οι ιδέες για τον εαυτό μας που θα μπορούσαν να είναι αλήθεια, αλλά πραγματικά δεν το ξέρουμε. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή η ιδέα μας έχει κρατήσει από το να δοκιμάσουμε κάτι νέο. Η καλύτερη μου πρόταση για αυτό το παράδειγμα είναι να πάω εκεί έξω και να κάνω κάτι.

Ποτέ δεν σκέφτηκα τον εαυτό μου ως αθλητικό. Ενώ έκανα μια πράσινη ζώνη στο καράτε στα τριάντα μου, είπα στον εαυτό μου, μια πράσινη ζώνη είναι εύκολη, δεν μπορείτε πραγματικά να θεωρήσετε τον εαυτό σας έναν αθλητή μέχρι να έχετε μια μαύρη ζώνη. Στη συνέχεια, μετά από 20 χρόνια αποφάσισα να περπατήσω στο Μαραθώνιο του Λος Άντζελες Δεν ήξερα αν θα μπορούσα να κάνω 26,2 μίλια ή όχι. Αυτή είναι μια περίπτωση όπου το κεφάλι μου είπε "Δεν είσαι αυτός ο τύπος προσώπου", αλλά στην πραγματικότητα δεν ήξερα ότι ήμουν ή όχι.

19 Μαρτίου 2006, μετά από 8 ώρες και 44 λεπτά με τα πόδια, πέρασα τη γραμμή τερματισμού στο μαραθώνιο LA. Οι φίλοι μου από την πλευρά μου (ναι, εκείνοι οι φίλοι που είπε η μητέρα μου ότι δεν θα είχα ποτέ) και ήξερα ότι θα μπορούσα να στοχεύσω για οποιοδήποτε όνειρο στη ζωή μου, αρκεί να μην αφήσω τις σκέψεις μου να φτάσουν στο δρόμο μου.

Έτσι, με τα λόγια αυτού του μεγάλου φιλόσοφου, Γιόντα, "Προσπαθήστε όχι. Κάνετε ... ή όχι. Δεν υπαρχει καμια προσπαθεια."

Ελπίζω να κάνεις όλα στη ζωή σου που θέλεις. Απαλλαγείτε από αυτές τις σκέψεις που σας εμποδίζουν να έχετε την καλύτερη δυνατή ζωή και να πιστεύετε στον εαυτό σας, στην ομορφιά σας και στα όνειρά σας όσο πιστεύω σε σας.

Οδηγίες Βίντεο: ΞΑΝΑ-ΠΙΣΤΕΨΤΕ στον Εαυτό σας! : ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Ενδέχεται 2024).