Πρέπει να αφήσω τον γιο μου να πιει καφέ;

• Ενδέχεται 5, 2024

Ο καφές είναι από καιρό βασικός παράγοντας στη διατροφή πολλών ενηλίκων. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε συνδυασμό με τις κοινωνικές του πτυχές καθιστούν τον καφέ σκληρό για πολλούς ενήλικες να αντιστέκονται. Ευτυχώς, η επιστήμη έχει διαπιστώσει ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης είναι ασφαλής για τους ενήλικες. Στην πραγματικότητα, μερικές μελέτες έχουν δείξει ακόμη και μια θετική επίδραση από την κατανάλωση καφέ. Η μέτρια κατανάλωση (που ορίζεται μέχρι και δύο φλιτζάνια την ημέρα) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης τόσο του Alzheimer όσο και του εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αυτές οι μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί σε ενήλικες, όμως. Μπορεί ένας νεότερος να αντλήσει το ίδιο όφελος από την κατανάλωση καφέ; Πολλοί περισσότεροι ειδικοί εξετάζουν τις επιπτώσεις της καφεΐνης στους νέους, δεδομένης της επικράτησης των καφετεριών και των ποτών του καφέ. Αποδεικνύεται ότι η ίδια η καφεΐνη δεν είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για τους εφήβους. Αν και είναι αλήθεια ότι μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και μπορεί να είναι εθιστική, είναι πλέον γνωστό ότι δεν απειλεί την ανάπτυξη ενός παιδιού.

Στην πραγματικότητα, όταν οι ειδικοί μιλούν για τις συνέπειες της κατανάλωσης καφέ στην υγεία των εφήβων, είναι πολύ πιθανότερο να ανησυχούν για την ποσότητα ζάχαρης και θερμίδων που καταναλώνουν οι έφηβοι και όχι για την ποσότητα καφεΐνης. Ποτά όπως Dunkin Donuts Coffee Coolattas και Starbucks Frappuccinos μπορούν να περιέχουν περισσότερες θερμίδες από ένα Big Mac. Μπορούν επίσης να έχουν περισσότερη ζάχαρη από τη σόδα. Τι μπορεί να είναι ο χειρότερος αντίκτυπος της κατανάλωσής τους, όμως, είναι ότι πολύ συχνά οι έφηβοι πίνουν αυτά τα ποτά αντί να τρώνε ένα υγιεινό γεύμα, με αποτέλεσμα τα διατροφικά ελλείμματα.

Όταν αποφασίζετε αν θα αφήσετε ή όχι τον γιο σας να πιει τον καφέ, τότε πρέπει να εξετάσετε διάφορα πράγματα:

1. Έχει ήδη δημιουργήσει καλές διατροφικές συνήθειες; Αν έπινε καφέ, θα ήταν εκτός από ένα υγιεινό πρωινό ή αντί να τρώει ένα;

2. Όταν κάποιος από εσάς λέει καφέ, εννοείτε τα ποτά καφέ ή τον απλό καφέ; Το ένα θα πρέπει πιθανώς να θεωρηθεί ως μια περιστασιακή θεραπεία, ενώ η τελευταία είναι η μαύρη (ή γλυκιά και φωτισμένη) έκδοση που μάλλον πίνετε τον περισσότερο καιρό.

3. Είναι ο καφές σημαντικό για εσάς; Αν ναι, το παιδί σας εξομοιώνει αυτό το μήνυμα εδώ και χρόνια και πιθανότατα θα θέλει να συμμετάσχει στο τελετουργικό σας. Το να του προσφέρετε ένα φλιτζάνι την ημέρα δεν θα τον επηρεάσει αρνητικά.

4. Είναι ο καφές μέρος του πολιτισμού σας; Με άλλα λόγια, τα παιδιά πίνουν καφέ σε νεαρές ηλικίες από όπου προέρχεστε; Σε ορισμένες χώρες της Λατινικής Αμερικής, για παράδειγμα, τα παιδιά μεγαλώνουν από πολύ μικρή ηλικία για να απολαύσουν το πρωινό τους καφέ con leche (ισχυρός καφές με σημαντική ποσότητα ατμού). Εάν το παιδί σας έχει μεγαλώσει με αυτό τον τρόπο, δεν είναι απίθανο να έχει αναπτύξει μια γεύση για καφέ!

Η απόφαση να επιτρέψετε στον γιο να πίνει καφέ είναι μια προσωπική διαδικασία που θα διαφέρει από την οικογένεια στην οικογένεια. Όπως με όλα τα άλλα που σχετίζονται με τα τρόφιμα και τα ποτά, η διδασκαλία του γιου σας καλές διατροφικές συνήθειες από νεαρή ηλικία είναι ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε ενημερωμένες αποφάσεις για το τι θα πάει στο σώμα του.

Οδηγίες Βίντεο: Rina ft Sin boy - Gigi (Ενδέχεται 2024).