Απλοί τρόποι βελτίωσης του ολιστικού τρόπου ζωής σας

• Ενδέχεται 21, 2024

Η εύρεση νέων τρόπων ολιστικής εξέλιξης μπορεί να είναι λίγο αποθαρρυντικός, εδώ είναι μερικοί από τους αγαπημένους μου τρόπους να αυξήσω την υγεία και την αίσθηση της ευημερίας.

Το πνευματικό περιοδικό είναι κάτι που εγώ ο ίδιος, μόλις ξεκίνησα. Δεν είμαι κάποιος να κάτσω και να γράψω. Ωστόσο, διαπίστωσα ότι τις τελευταίες τρεις εβδομάδες με βοήθησε πολύ να ασχοληθώ με θέματα που θα μπορούσα να τονίσω. Γράφοντας τι συνέβη εκείνη την ημέρα και αντανακλώντας πάλι πώς θα μπορούσατε να χειριστείτε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο και προς το καλύτερο, ίσως να εκπλαγείτε με αυτό που έρχεται στο μυαλό.

Λιγότερη τηλεόραση είναι αυτονόητη. Αντί να καθίσετε μπροστά από το σωλήνα, δοκιμάστε να διαλέξετε ήσυχα για να ανακουφίσετε την ένταση της ημέρας. Επιστρέφοντας σπίτι από μια κακή ή αγχωτική μέρα στη δουλειά και στη συνέχεια βλέποντας τηλεόραση, ειδικά η τηλεόραση που έχει περισσότερο άγχος μπορεί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί τη νύχτα. Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού είναι να δημιουργήσετε τη δική σας ταινία με οπτικοποίηση. Οπτικοποιήστε τον εαυτό σας σε ένα δάσος ή πράσινο πεδίο περπατώντας κατά μήκος ενός ρέματος και απολαμβάνοντας την ηρεμία. Αυτό θα σας προετοιμάσει για έναν ξεκούραστο ύπνο. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος να χαλαρώσετε είναι να διαβάσετε. Η ανάγνωση θα σας μεταφέρει σε νέα μέρη και περιπέτειες. Έτσι, απενεργοποιήστε την τηλεόραση και απολαύστε τη φαντασία σας.

Η δωρεά του χρόνου σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας δώσουμε μια αίσθηση ειρήνης και εκτίμησης. Το δόσιμο του εαυτού σας μπορεί να είναι ένα μεγάλο όφελος για την υγεία σας. Μερικές ιδέες για αυτό είναι το τοπικό καταφύγιο για ζώα σας ή μια κουζίνα σούπα. Θεωρώ επίσης ότι η προσφορά του χρόνου σας για babysit για ένα ζευγάρι, ενώ έχουν μια νύχτα έξω μπορεί να είναι πολύ ανταμείβοντας.

Το μαγείρεμα περισσότερο στο σπίτι δεν είναι μόνο υγιές για το σώμα, αλλά φέρνει την οικογένεια μαζί. Πάρτε χρόνο κάθε εβδομάδα για ένα οικογενειακό γεύμα για να μιλήσετε και να μοιραστείτε κάποια καλή στιγμή μαζί. Κάνοντας ευχάριστες αναμνήσεις είναι καλό για όλους, συμπεριλαμβανομένης της υγείας σας.

Η μουσική μπορεί να είναι ανυψωτική ή ήρεμη. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ή αν φοβάστε ότι το επόμενο καθήκον, μην φοβάσαι, βάζετε καλή μουσική και το κάνετε. Όταν έχω μια δουλειά για να το κάνω ότι έβαλα μακριά έβαλα κάποια καλή μουσική με μια αναζωπύρωση κτύπησε και μακριά πάω. Η μουσική χαλαρώνει τα νεύρα και καταπραΰνει το μυαλό. Είναι επίσης καλό για το μωρό όταν έχουν πρόβλημα με τον ύπνο.

Το γέλιο περισσότερο είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα για να παραμείνετε υγιείς. Ξέρω ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψει, αλλά είναι αλήθεια. Ως Αμερικανοί αισθάνομαι ότι δεν γελάμε αρκετά, παίρνουμε τα πράγματα πολύ σοβαρά. Όσο περισσότερο γελάτε, τόσο πιο άγχος είναι η ζωή σας.

Τα φρέσκα λουλούδια μπορούν να φωτίσουν ένα δωμάτιο και τη διάθεσή σας. Κρατώντας τα ζωντανά πράγματα γύρω σας θυμίζει ότι όλοι είμαστε συνδεδεμένοι με το πνεύμα. Τα φρέσκα λουλούδια είναι ένας απλός τρόπος για να απολαύσετε τη φύση σε στενές ρυθμίσεις διαβίωσης.

Χάρη σε όλα αυτά που έχουμε, μας βοηθά να εκτιμούμε τη ζωή. Η ευτυχία δεν είναι στα πράγματα που έχουμε αλλά βρίσκεται μέσα μας. Αυτό είναι ένα σπουδαίο μάθημα για τα παιδιά σας, για να εκτιμήσετε τι δεν έχουμε αυτό που επιθυμούμε.

Η προσευχή είναι μακράν ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Η σύνδεση με τον Δημιουργό μας θυμίζει ποιος είμαστε και πόσο σημαντική είναι η ζωή. Κάντε μια βόλτα στη φύση ενώ περνάτε τον χρόνο σας στην προσευχή. Προσπαθώ να το κάνω αυτό μία φορά την εβδομάδα, ακόμη και αν είναι για λίγα λεπτά. Θα εκπλαγείτε με το πώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει.

Οδηγίες Βίντεο: Έχω άγχος! Τι μπορώ να κάνω; (Ενδέχεται 2024).