Ξεκινώντας ως ενήλικος ποδηλάτης

• Ενδέχεται 19, 2024

Όπως πολλές γυναίκες της γνωριμίας μου, ανακάλυψα την ποδηλασία ως ενήλικα. Σίγουρα, οι περισσότεροι από εμάς ανήκαν σε ένα ποδήλατο ως παιδί: Έχω αόριστες αναμνήσεις από τα τέλη της δεκαετίας του '70 και τις αρχές της δεκαετίας του 1980 για να μοιραστώ ένα παλιό λευκό Schwinn με τον μικρότερο αδελφό μου. Σε κάποια στιγμή έμαθα να οδηγώ, αλλά σίγουρα δεν έχτισε το θεμέλιο ενός δια βίου ποδηλάτη.

Στα είκοσι μου αγόρασα ένα εξειδικευμένο ποδήλατο βουνού RockHopper. Σε μια από τις πρώτες μου βόλτες κάτω από έναν απλό χωματόδρομο, το πίσω ελαστικό μου έσκυψε κάτω από κάτω μου και προσγειώθηκα σκληρά στο δεξί μου αγκώνα. Αφού οι ακτίνες Χ αποκάλυψαν ότι ο τένοντας στον ώμο μου είχε βγάλει ένα κομμάτι από την κορυφή του βραχιονίου μου και έκανα αρκετά ταξίδια σε έναν φυσιοθεραπευτή, επέστρεψα τελικά σε πλήρη κίνηση με το χέρι μου. Περιττό να πω, δεν θυμάμαι να επιστρέψω στο ποδήλατο εκείνο το καλοκαίρι.

Γρήγορη προώθηση 10 ετών. Είμαι 36 ετών, μια μαμά διαμονής στο σπίτι με τρία χρονών που ζει στο Valdez της Αλάσκας. Ο φίλος μου Mandy, 17 ετών μεγαλύτερος από μένα, είχε αρχίσει να ποδηλατεί στα μέσα της δεκαετίας του '40. Ήταν σε μια περιοδεία με Γυναίκες εκδρομές, και πρότεινε ότι θα πρέπει να κάνουμε ένα άλλο το φθινόπωρο. Από αμέλεια είπα, "Σίγουρα, ακούγεται σαν διασκέδαση". Το ίδιο ποδήλατο βουνού βγήκε από το υπόστεγο αποθήκευσης, αυτή τη φορά με το ρυμουλκούμενο παιδιού που ακολούθησε πίσω. Λιγότεροι από τέσσερις μήνες αργότερα, είχα βάλει πάνω από 750 μίλια σε αυτά τα ελαστικά κόμπι και φοβήθηκα μέχρι θανάτου να μοιάζω με μια ανάρμοστη στην περιοδεία μας. Ο Μάντι ήταν πεπεισμένος ότι μόλις πήρα στη μοτοσυκλέτα που μου είχε ενοικιάσει και δεν έβγαλε ρυμουλκούμενο, δεν θα μπορούσε ποτέ να συνεχίσει. Αποδεικνύει ότι είχε δίκιο.

Μετά από δέκα μέρες οδήγησης στους πίσω δρόμους και στους λόφους της νότιας Γιούτα μέσω των εθνικών πάρκων Bryce, Escalante και Capitol Reef και εγώ γαντζώθηκε. Από τότε έκανα περιοδεία στη νότια Αριζόνα (ερωτεύτηκα επίσης τις ερήμους) και τη Βρετανική Κολούμπια, έκανα βόλτες με εκδηλώσεις για φιλανθρωπικούς σκοπούς στην Αλάσκα και βόλτα όσο το δυνατόν συχνότερα στο σπίτι. Αξιολογώ κάθε δρόμο που οδηγώ για ποδηλασία και έχουν σχέδια (όνειρα) για πολλές ακόμα περιηγήσεις. Στα 42, αποκαλώ τώρα τον εαυτό μου ποδηλάτη.

Έχω συναντήσει μια σειρά γυναικών στην περιοδεία που μοιράζονται μια παρόμοια ιστορία. Όπως ανέφερα, η Mandy δεν άρχισε να οδηγεί μέχρι που ήταν στα σαράντα της. Τώρα λέει ότι για πρώτη φορά στη ζωή της θεωρεί τον εαυτό της αθλητή, ένα συναίσθημα που γνωρίζω ότι πολλές γυναίκες ποδηλάτες μοιράζονται. Κατά τη διάρκεια της αυτοτροφοδοτούμενης περιοδείας μας στη Βρετανική Κολομβία, ο Mandy και εγώ συναντήσαμε πολλές γυναίκες που νόμιζαν ότι ήταν τόσο σπουδαίο και απίστευτο ότι κάναμε δύο εβδομάδες ποδηλασίας μόνοι μας. Σχεδόν κάθε γυναίκα που συναντήσαμε επέμενε ότι δεν θα μπορούσε ποτέ να κάνει κάτι τέτοιο. Λέω, "ανοησίες!"

Πιθανόν οι δύο πιο συνηθισμένες δικαιολογίες να προσφέρονται για να μην ακολουθήσουν μια ώθηση να ξεκινήσουν ποδηλασία αργότερα στη ζωή:

Εξήγηση # 1: "Είμαι πολύ παλιά για να αρχίσω να ιππεύω". Η περιοδεία στην Αριζόνα πρόσφερε την ευκαιρία να οδηγήσει έναν αιώνα, 100 μίλια σε μια μέρα. Οι μοναδικές γυναίκες στην ομάδα για να την ολοκληρώσουν ήταν οι νεότεροι και οι πιο ηλικιωμένοι, 28 και 80 ετών. Δεν είσαι ποτέ πολύ παλιά για να οδηγήσεις - ξεκινήστε!

Εξήγηση # 2: "Είμαι πάρα πολύ έξω από το σχήμα για να οδηγήσω ένα ποδήλατο." Το μεγάλο πράγμα για το ποδήλατο είναι ότι οδηγείτε σε γυμναστήριο. Είναι ένα άθλημα χαμηλής επίπτωσης και μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό που μπορείτε να κάνετε. Είναι εκπληκτικό το πόσο γρήγορα μπορείτε να οδηγείτε πιο γρήγορα και πιο γρήγορα. Βρίσκω ότι ακόμα κι αν είχα ένα χειμωνιάτικο χειμώνα, δεν παίρνει ποτέ περισσότερο από μερικές εβδομάδες την άνοιξη για να επιστρέψω στην κανονική ταχύτητα και την απόσταση που φεύγω.

Είτε πρόκειται για βόλτα για γυμναστήριο, για περιήγηση ή για αγώνα, δεν υπάρχει κανένας λόγος για κάποιον ηλικίας που δεν πρέπει να πάει για αυτό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βγείτε έξω και να πετάξετε.

1. Αγοράστε ένα ποδήλατο που σας ταιριάζει. Μην δανειστείτε το ποδήλατο του συζύγου σας / φίλου / γείτονά σας μόνο επειδή έχει επιπλέον. Πηγαίνετε σε ένα κατάστημα ποδηλάτων και να τους βοηθήσει να καταλάβω το σωστό μέγεθος ποδήλατο για να χωρέσει το σώμα σας. Δεν είναι όλα τα ποδήλατα τα ίδια, όπως δεν είναι όλα τα σώματά μας τα ίδια. Εάν έχετε μια μοτοσικλέτα που σας ταιριάζει κατάλληλα, θα είστε πιο άνετοι, θα έχετε λιγότερα προβλήματα κοινού (ειδικά τα γόνατα) και θα είστε πιο πιθανό να συνεχίσετε να οδηγείτε.

2. Αγοράστε κράνος. Πρέπει να το πω ξανά - αγοράστε ένα κράνος! Ο εγκέφαλός σας είναι το πιο πολύτιμο πλεονέκτημα και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό. Δεν πειράζει αν τα μαλλιά σας μαστίζονται ή μοιάζετε με χοιρινό. Προστατέψτε το μυαλό σας και αγοράστε ένα κράνος!

3. Μάθετε τους κανόνες ποδηλασίας του δρόμου. Αντίθετα με το περπάτημα, όταν οδηγείτε το ποδήλατό σας είναι ένα άλλο όχημα στο δρόμο. Πρέπει να οδηγείτε προς την ίδια κατεύθυνση με την κυκλοφορία, να χρησιμοποιείτε σήματα χειρός πριν γυρίσετε και να χρησιμοποιείτε την κοινή λογική όταν πλησιάζετε στις διασταυρώσεις. Αν δεν είστε σίγουροι ποια είναι η σωστή εθιμοτυπία ποδηλάτων, ρωτήστε.

4. Βρείτε έναν φίλο ποδηλασίας. Ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα, είμαστε όλοι πιο διατεθειμένοι να συνεχίσουμε να βγαίνουμε εκεί αν έχουμε κάποιον να το κάνουμε. Εάν δεν γνωρίζετε ήδη κάποιον που οδηγεί, ελέγξτε ένα τοπικό ποδηλατικό κέντρο ή δημοσιεύστε μια ειδοποίηση σε ένα τοπικό κατάστημα ποδηλάτων. Ρωτήστε γύρω και μπορείτε να κάνετε έναν νέο φίλο.

5. Ταξιδέψτε τακτικά για τουλάχιστον ένα μήνα. Τα σώματά μας χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν σε οποιαδήποτε νέα δραστηριότητα και η ποδηλασία δεν διαφέρει. Κάθε άνοιξη τα γόνατά μου μου δίνουν μια μικρή θλίψη και πρέπει να περάσω μερικές εβδομάδες για να τα επαναφέρω στη φόρμα. Επιπλέον, η κοινή γνώση λέει ότι χρειάζονται τρεις εβδομάδες για να αναπτυχθεί μια νέα συνήθεια.Κάντε βόλτα τουλάχιστον δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για ένα μήνα και σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι το χάσετε όταν δεν μπορείτε να φτάσετε. Ωστόσο, ενώ μπορείτε να αναμείνετε κάποια δυσφορία εάν οι μύες σας δεν είναι συνηθισμένοι στην εργασία, δεν θα πρέπει να έχετε πόνο. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική και ξεκουραστείτε όταν το χρειάζεστε.

6. Φορέστε άνετα ρούχα. Δεν χρειάζεται να βγάζετε τον εαυτό σας σε σπαντέξ για να οδηγείτε, αλλά θα το βρείτε πιο άνετο για να κρατάτε ιππασία αν φορέσετε τα κατάλληλα ρούχα. Τα σορτς με μοτοσικλέτα μπορεί να φανούν ανόητα, αλλά κάθονται πιο άνετα στο κάθισμα ποδηλάτων. Αν δεν σας αρέσει ο τρόπος που φαίνονται, βάλτε ένα ζευγάρι πιο χαλαρά σορτς ή παντελόνια πάνω τους. Τα γεμισμένα γάντια ποδηλάτων καθιστούν τα χερούλια για μεγάλες χρονικές περιόδους πιο άνετα. Τα παπούτσια με σκληρά πέλματα καθιστούν την πεντάλ πιο αποτελεσματική και δίνουν σε κάθε κίνηση μεγαλύτερη ισχύ. Υπάρχουν καταστήματα και ιστοσελίδες που εξυπηρετούν τους ποδηλάτες όλων των μορφών και μεγεθών.

Κάνετε ό, τι χρειάζεστε για να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να ξεκινήσετε την πεντάλ! Θα βιώσετε την αίσθηση της πτήσης κάτω από το δρόμο σε μια καλύτερη ζωή.

Οδηγίες Βίντεο: Μαθαίνω Αγγλικά ||| αγγλικές λέξεις και φράσεις ||| Ελληνικά /Αγγλικά (Ενδέχεται 2024).